ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတှေ့အကွုံအားဖြင့်ပြထားတဲ့အတိုင်းအစားအစာများအတွက်အတိုင်း, သင်တို့၏အသက်တာ၌ထိုအရပ်၌များစွာသောအောင်မြင်သော Dieter, အစားအစာ, ကိုယ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်လည်းစဉ်ဆက်မပြတ်ယားယံ, တင်းမာမှု, စိတ်ဓာတ်ကျစိတ်နှင့်တစ်ဦးပျက်ပြားနှင့်အတူမသာဆက်စပ်နေကြသည်။ ငါပစ်သွားပါ၏, ထိုရလဒ်ပျောက်အလေးချိန်၏စတော့ရှယ်ယာမှပြန်လာသောအခါ။
အမျိုးသမီးများနေ့ထူးခြားတဲ့နှင့်ကွဲပြားခြားနားကြသည်မဟုတ်, လူတိုင်းအတွက်လည်းပါးလွှာစေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်အဘယ်သူမျှမပြူးနံရိုးအရိုးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းသောဣတ္ခါးဆစ်အဲဒီမှာသူဖြစ်ရမည်ဆိုလိုသည်။ ဒါဟာသင်ကိုယျ့ကိုယျကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်အဆီကြီးထွားဖို့မလိုအပ်ပါဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ တိုင်းအတွက်အကြှနျုပျတို့သညျကကိုဖေါ်ထုတ်ကူညီပေးပါမည်, လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
အစားအစာကုန်ခမ်းတော့မှာမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်
အစာ
သင်ချင်တဲ့လမ်းကိုစားရန်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်သူကသက်ဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်။ အစားအသောက်တစ်ဆလိုက်နဲ့ပန်းကန်ပြားပျံချမှတ်ထားတဲ့, သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုကိုစားကြလော့။ သငျသညျဝါးလိုက်တဲ့အခါ, သင်ကပျော့ပြောင်းတာပိုမြန်တက် load သာ. ကောင်း၏ဖြစ်ကြသည်။ ထိုနောက်မှသင်ချင်တယ်။ ထိုအခါနောက်ဆုံးအချိန်ကျွန်တော်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီလေးနာရီကိုစားကြလော့။ သငျသညျသန်းခေါင်မှာသွားလျှင်, သငျသညျ 20 နာရီအတွင်းစားသောက်နိုင်ပါတယ်။
မှန်ကန်စွာအစားအစာဖြန့်ဝေ
သငျသညျကိတ်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်းအစာစားချင်လျှင်, ညနေပိုင်းတွင်နှင့်ညစာအတွက်မစားကြလော့။ ညနေပိုင်းတွင်တစ်ကော်ပိုရိတ်သည်ဆိုပါက, သင်ကနိမ့်ဆုံးနေ့စဉ်နံနက်စာနှင့်ညစာဤလျှော့ချနှင့်အားလပ်ရက်မတိုင်မီနွေးရေ 2 ခွက်၏သေးငယ်တဲ့ sips သောက်ကြလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့နေ့လည်စာစားမတိုင်မီမနက်ဖြန်သည်အထိ doterpet မနိုင်လျှင်သင်သည် borscht ၏ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ကိုစားချင်လျှင်ပင်, သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်မှချုပ်ထား။
သောက်သုံးရေ
မနည်းတစ်ခုထက်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲလီတာတစ်နေ့၏နေ့ရက်တွင်။ ဤငါတို့မလွဲမသွေမပါဘဲကိုယျ့ကိုယျကိုနေသားတကျရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါပိုပြီးကျနော်တို့သောက်နည်းကျနော်တို့ကိုစားကြလော့။ သငျသညျလက်ဖက်ရည်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်ကိုဖွင့်ပါကကောင်းစွာအစာခြေတည်ငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသောက်ပိန်စေလက်ဖက်ရည်။ သူတို့ကဿုံအစာခြေကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။ သူကားအဘယ်သူရောင်းချမှုအပေါ်ဖြစ်ပါသည်သကြားမပါဘဲအလွန်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။
အားလုံးရေနံမပါဘဲကြော်ထားတဲ့အပေါ်ဒယ်အိုး, ကြော်ဝယ်ပါ။ ဒယ်အိုးထဲမှာချက်ပြုတ်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ဥ, က, ထောပတ်အတွက်ချက်ပြုတ်လျှင်ထက်ပိုဆိုးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဗီတာမင်သောက်ပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်၏အလေ့အထများဖို့အဓိကအရာရောက်လိမ့်မည် - စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုကျနာဖို့။ အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းတစ်လလျှင် 3 ကီလိုဂရမ်ကိုသွားပါလိမ့်မယ်။ သင်ဤအလေးချိန်မှပြန်လာမည်မဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာဒါကြောင့်နည်းနည်းမဟုတ်ဘူး။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
အများသောသူတို့က, ဤတစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကခါးဆစ်ပုံဖော်အရေပြားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တင်းကျပ်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်း, သင်သည်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကအားကစားရုံအတွင်းတစ်နာရီများအတွက်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ၏သင်တန်းကိုသင်ချင်တယ်ဆိုရင်, သင်သည်ဤအမှုကိုနိုင်ပါသည်, သို့သော်အလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းအနည်းငယ်အမြိုးသမီးမြားကိုမှန်မှန်အားကစားရုံသို့သွားရောက်ရမည့်အချိန်ယူပါ။ အိမ်သူအိမ်သားလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။
တစ်ဦးကအခုန် sign up ပြုလုပ်ပါ
ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, မိန်းမတို့အဘို့မဟုတ်ဘဲအင်အားထက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စာနယ်ဇင်းတနေ့သုံးကြိမ်အဖျားခတ်သည်သင်၏ဝမ်းလျှော့ချခြင်းနှင့်သူ့ကိုသာပိုပြီးလုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကြွက်သားကြီးထွားမည်အဆီလျှော့ချသောကြောင့်။ ဒါပေမယ့်သင်ကမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမဲ့ကခုန်ဖြည်းဖြည်းချင်းဆီဥကိုကွယ်ပျောက်စေသည်။
လိင်ဆက်ဆံ
စဉ်ဆက်မပြတ်ဖက်မှာမထိုက်မတန်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံး tool ကိုပါလိမ့်မယ်, သင်တက်ကြွစွာအခန်းကဏ္ဍဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်မကြာခဏထိုသို့ပြုဘူးလျှင်, ချစ်ရသူတစ်ဦးအံ့သြဖို့အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။
အလှအပကုသမှု
တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအလှကုန် pampered ခံရဖို့လိုသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့ပိုက်ဆံပြန်လည်စဉ်းစားပါ - သင်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူ, ဥပမာ, ဆုံးမခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုပုံဖော်ဖို့ရှိသည်မညျ့သူမြား၏လက်နက်တိုက်ရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အဆိုပါချွေးပေါင်းအိမ်
ဒါကအကောင်းတစ်ဦးကင်းစင်ဖို့လမ်းနှင့်အရေပြားတင်းကျပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဂုဏ်အသရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဒါတွေကလှုပ်ရှားမှုများအမြဲတမ်းဖြစ်သင့်သည်။ ကအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုရင်တော့တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျမတတျနိုငျလြှငျ, တစ်အိမ်မှာအလှကုသစီစဉ်ပေမယ့်မှန်မှန်ထိုသို့ပြုကြ၏။
မြင့်မားသောဝိညာဉျ
ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်အားဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ရေချိုး၏မွေးစားသင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေတိုးတက်လာဖို့အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပူနွေးရေချိုးအတွက်လဲလျောင်းသည့်အခါတစ်ဦးကအမျိုးသမီးတစ်ဦးကနွေးရေထဲမှာအခါကောင်းတဲ့-ကြိုင်ရေမြှုပ်အလွှာတက်ထုပ်, လှပသောကြည့်ရှုသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်အရသာရှိတဲ့ကော့တေးတစျခုဖန်နှင့်အတူတစ်ဦး candlelit မှောငျစီစဉ်ပါ။ ထိုသို့သင်သည်ကုမ္ပဏီစောင့်ရှောက်ရန်, မိမိအကြိုက်ဆုံးဖိတ်ခေါ်ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။
self-hypnosis သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်အလုပ်၏ဂုဏ်အသရေပေါ်တွင်အလုပ်၏အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏအိပ်ရာမသွားမီ, လသို့မဟုတ်မီးအိမ်ကနေသူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မှန်ထဲမှာမြတ်နိုးသည့်အခန်းထဲမှာ overhead အလင်း, ဒါမှမဟုတ်ကန့်သတ်အလင်းချွတ် switched ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးမှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးပင်ကိန်းဂဏန်းအတွက်အပြစ်အနာအဆာနှင့်အတူအများကြီးပိုကောင်းလှပါတယ်။ A ကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်ရိုးရှင်းစွာလှပသောခံစားရနိုင်ပါတယ်သူတို့နှင့်အတူတစ်ဖယောင်းတိုင်ပေးထားသည်။
ပင်ပန်း dieting မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုနိဂုံးချုပ်၌ငါတို့ရှိသမျှသည်အမျိုးသမီးများ၏အလှအပနှင့်မွေ့လျော်ထိုက်ဖြစ်ကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့လူအနည်းငယ်ကအချို့သောအားထုတ်မှုစေရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်, များစွာသောလက်ငင်းသက်ရောက်မှုများအတွက်မျှော်လင့်နေကြသည်။ ငါတို့သည်အမြဲတမ်းအကျိုးသက်ရောက်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုမျှ, ငြင်းပယ်အစားအစာမျိုးကိုစားပေမယ့်အသံထွက်နေရာမှန်ကန်ပါဘူး။ သင်သည်သင်၏အလေးချိန်တစ်ဦးပွဲချင်းပြီးနေပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုခြင်းငှါလာကြသောအခါ, ပြီးတော့, သငျသညျအမြိုးသမီးငြူစူကြည့်တစ်ချက်ကိုဆွဲဆောင်နှင့်အထီးကြည့်တစ်ချက်တွေရဲ့ရန်ကြီးစွာသောခံစားရတယ်။