တစ်ဦး "သံမဏိ Magnolia" တွင်အောင်ပွဲခံသဏ္ဌာန်နှင့် "Pretty Woman" နောကျကမ်ဘာကွီး၏မတ်ေတာအနိုင်ရသူကိုအော်စကာဆုရှင်မင်းသမီး, မိမိအ 46 နှစ်အတွင်းထူးလှပါတယ်။ အရေးအကြောင်းတွေမပါဘဲချောမွေ့အရေပြား, ယုံကြည်မှုကြည့်, ချစ်စရာကောင်းအပြုံးနှင့်လှပသော, ပါးလွှာပုံ - အဘယ်သူမျှမ 35 နှစျကျြောဂျူလီယာရောဘတ်ရာ၌ခန့်ထားပြီလိမ့်မယ်။ အမြဲတမ်းရွှင်လန်းသောလူငယ်, ကလျော့ပါးသွားမည်ဖြစ်သလိုသူမ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသိရန်လိုသူအမျိုးသမီးများငြူစူညညျးတှားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များ၌သင်တို့လည်းစိတ်ဝင်စားလျှင်, ငါတို့သည်နာမည်ကျော်မင်းသမီး၏မီးဖိုချောင်သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်သင့်အားဖိတ်ခေါ်ပါသည်။
အလှအပလိမ်းဆေး, အလှကုန်လုပ်ငန်းလည်ပတ်စားပွဲပေါ်မှာနဲ့စတင်မထားဘူး။ ဒါဟာအားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အတူစတင်ခဲ့ပြီးနှင့်အစာအိမ်နှင့်အတူ bytbolee တိကျသောလျှင်။ အသက်တာ၏ nepoladki.Toroplivy ရစ်သမ်ရှိခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်ရှုပ်ထွေးခေတ်မီရည်မှန်းချက်ကြီးအမျိုးသမီးတစ်ယောက် imrasslabitsya နှင့်ပုံမှန်မစားလျှင်၎င်းသည်ချက်ချင်းအသားအရေပေါ်မှာထင်ဟပ် hodu.Eto အပေါ် snacking အန္တရာယ်များတဲ့ချောက်ကမ်းပါးထဲမှာပစ်, အရေပြား၏အရောင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးမျက်စိနှင့် elasticity ဆံပင်ကောက်ကောက် zamanchivyyblesk: အချက်ပြမှုများ အန္တရာယ်၏သေးငယ်တဲ့ဝက်ခြံ, မှိုင်းအသားအရေနှင့်မတည့်အဖုဖြစ်ကြသည်။ အဆီသိုက်အတွက် Plus အားမြန်ဆန်အစားအစာ obozhaetotkladyvatsya, တိတ်တဆိတ်သင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းချောင် irasplyvchatoy လုပ်နေတာ။
ဘယ်လိုဒီဂျူလီယာရောဘတ်ကိုတိုက်ခဲ့တာလဲ Vedtakoy လူသိများကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတဦးတည်းကြောင်းထို့နောက်ပိုကောင်းမရနိုငျသညျ - တောင်နှာခေါင်းကြီးသော paparazzi ကိုရှောင်ရှား, ထိုလမ်းများ၌လုပ်-Up မပါဘဲထွက်ခွင့်မပြု။ သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းအားလုံးရိုးရှင်းတဲ့ genialnoe-: ဂျူလီယာအမြော်အမြင်ရှိရှိတော်ပါတယ် ksobstvennomu အစားအစာ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြေလျှော့ဖို့ခွင့်မပြု။ နေဆဲအတန်ငယ် lishnihsantimetrov ခါးမင်းသမီးစွက်ဖက်လျှင်, သူမအကြိုက်ဆုံးအစားအစာ -lososevoy သို့မဟုတ်ငါးမှရောကျလာ။
အဘယ်အရာကိုနိုင်အောင်အထူးလား
အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံ - ဆော်လမွန် prigotovlennyyraznoobrazneyshimi နည်းလမ်းများ။ ဒါကငါးအမှန်တကယ်ထူးခြားသောဖြစ်ပါသည်: င့် 120 grfile ဗီတာမင် D ကိုတစ်ဦးနေ့စဉ်မှုနှုန်းပါရှိသည်ကြောင့် urovenholesterina လျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်ကူညီပေးသည်။ ဆော်လမွန်အပြင်ဗီတာမင် B နဲ့တစ်ဦးက "ကျပ်" phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံနှင့်ဆယ်လီနီယမ်တွေအများကြီးတဲ့အစွမ်းထက်နှင့် aktioksidantom pomogaetzaschischat ခန္ဓာကိုယ်တည်းဟူသောရှိပါတယ်။ သို့သော်သူ၏အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - fatty acid ကိုအိုမီဂါ 3 အမြိုးသမီးမြားအဘို့အအလွန်အမင်းအသုံးဝင်သည်သောဤထူးခြားသောပစ္စည်းဥစ္စာ: regulyarnoeupotreblenie အက်ဆစ်သိသိသာသာသဘာဝ stareniecheloveka နှေးကွေးခြင်းနှင့်အဆီသိုက်၏ပျက်ပြားအတွက်ကူညီရန်အဖြစ်အသားအရေ texture mozgai တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအလုနီးပါးတတိယတိုးအဖြူကြွက် prodolzhitelnostzhizni သောစမ်းသပ်ချက်များကသက်သေပြခဲ့သည်။ အပြုသဘောဘက် mozhnootnesti နှင့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန် on: 100 ဂရမ်ကုန်ကြမ်းဆော်လမွန်သာ 153kkal ပါရှိသည်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိတစ်ခုတည်းဂရမ်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပရိုတိန်း၏ 20 ဂရမ်, အသုံးဝင်သော dlyaformirovaniya ကြွက်သားရှိသေး၏။
အကြောင်းပြချက်လည်းမရှိသောကြောင့်, မကြာခဏဆော်လမွန်ငါးအစားအစာ chtobymgnovenno ကျင့်သုံးသူကို posmotretna အိုမင်းဂျူလီယာ, မသာအားလုံး၎င်း၏မှော်ဂုဏ်သတ္တိများကိုယုံကြည်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ sudovolstviem ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေကအတည်ပြုအထူးသဖြင့်အခါ။
နှင့်ပိုပြီး?
ဒါကြောင့်အများစုဟာ, သစ်သီးများနှင့်အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက် -svezhie ကြွင်းသောအရာငါးဖြစ်ပါတယ်။ ဆော်လမွန်ငါးကိုပြုတ်, စွပ်ပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖြစ်ကြောင်းယင်း၏တန်ဖိုးရှိမဟုတ် votzharit နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် High-ကယ်လိုရီဝက်အူချောင်းအမျိုးမျိုးပိတ်ပင်ထား။
ထိုသို့အစာခြေစတင်မည် water- တစ်ဖန်နှင့်အတူဆိုဒါမရှိကြပါဘူးသောနေ့ရက်ကာလကိုစတင်ပါ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့ဆော်လမွန်ငါးအပိုင်းအစ (တွေအကြောင်း 100 ဂရမ်), ရေထဲမှာ oatmeal ၏သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်, ပန်းသီး savory ရေစာကိုယ်နှိုက်ကိုပွငျဆငျ။
နာရီအနည်းငယ်အချိန်ပြီးနောက်ဆလတ် (စည်သွတ်ငါး szelenyu နှင့်ကုန်တယ်ဆလတ် 250 ဂရမ်) ထားရှိရေးတံ့သော, vtorogozavtraka လာပါတယ်။
နေ့လယ်စာ polakomtes ပြုတ်ကြက်သားရင်သား 50 ဂရမ်, အခွံမာသီးများစွာ (walnuts သို့မဟုတ်ပိုကောင်းရွေး hazelnuts) အတွက်, အချိုပွဲ budetpolovinka ပန်းသီးသည်။
နှင့်အညီ, နောက်ဆုံးတော့တစ်ဦးကျိုးနွံညစာ - 100 ဂရမ်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်ပန်းသီး။
သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ဝေမျှသေးငယ် noochen ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်နေကြသည်။ အဆီရှို့ကူညီပေးသည်တဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာ - ပရိုတိန်း, ငါးနှင့်အတူအစီရင်ခံထားကြတဲ့မွတ်မပြေ၏ခံစားချက်နှင့် yablokahsoderzhitsya Pectin ကိုငါပေးမည်။
ဂျူလီယာရောဘတ်စအစားအသောက်ရက်ပေါင်းကြား၌ overeat မဟုတ်ဖို့ကြိုးစားနေ, သုံးကြိမ် vnedelyu ကိုယ်တိုင်ကဒါစားတတ်၏။ မဟုတ်ရင်ခန္ဓာကိုယ်အချိန် potratitkalorii ရှိသည်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ် - ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်စောင့်ရှောက်ရန်လွယ်ကူသော, တစ်ခါတစ်ရံချိုမြိန် sebyachem တစ်ခုခုဖျက်ဆီးရမှာ, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်မွန်းတည်မတိုင်မီက Etopozvolyaet ။ မင်းသမီးအမြင်ကြည်လင်စေရန်ဖို့အရေးတကြီးလိုအပ် အကယ်. သူမသည်သိသိသာသာမလိုအပ်သောနှင့် rejuvenation နှင့် podtyagivayakozhu ကျဆင်းနေ, 1-2 ပတ်ကြာငါး prostopitaetsya ။
အဘယ်သည်အခြားအမျိုးသမီးတွေကော?
မိန်းကလေးအများစုမှာရလဒ်နှင့်အတူကျေနပ်ခဲ့ကြသည်, အစားအသောက်များတွင် DzhuliiRoberts နှင့်အတူစမ်းသပ်။ podtyanuvshuyusyafiguru, ပျောက်ဆုံးမှုနှင့်အပို padding ကို podtyanuvshuyusya အသားအရေ: osnovnogoprodukta ၏မြင့်ကုန်ကျစရိတ်နေသော်လည်းအားလုံးအဆင်းကိုအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုမှတ်သား။ ပျမ်းမျှအား rezultatza တွင်အစားအသောက်များတွင်၏ 14 ရက် 5-7 ကီလိုဂရမ်ခဲ့ပေမယ့်တချို့အားလုံး 10 ကီလိုဂရမ်အရာ၌ဝါကြွားနိုင်ခဲ့ကြတယ်။