နေ့စဉ် minidieta - သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရနှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုတိုးတက်လာဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်း။ ထိုနေ့၏ဥတု၏ကောင်းတဲ့ရလဒ် - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ elastic အရေပြား, တက်ကြွ, လျှပ်ထွန်းလင်း။ သို့သော် - မယ့်အမှု၌သင်တို့ကိုမှန်ကန်စွာ "ငတ်" နေကြပါတယ်။ မေ့လျော့မနေပါနဲ့ ...
... တစ်ခုတည်းထုတ်ကုန်။ တတန်းအတွက် 24 နာရီအဘို့ရေကိုသာမသောက်ရသေချာပေါက်မပါ - အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကင်, ဖုတ်ပန်းသီး stewed, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်, ဖုတ်နို့သို့မဟုတ် savory ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ချဉ် - ကသေးငယ်တဲ့ဝေမျှသည်နာရီအနည်းငယ်သူတို့ကိုသာစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီ option ကအလုပ်များနေ့စဉ်ရစ်သမ်များအတွက်စံပြဖြစ်ပါသည် - ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်စရာတွေမျှရေး။ အကျိုးသက်ရောက်မှု detox ဖို့လိုအပျကွောငျးနှုန်း - သို့သော်စစ်အစိုးရကသောက်သုံးအရှုံးမပေးဖို့ရေ 2 လီတာမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
... သင်တန်းပေးခြင်း။ သိသိသာသာ minidietu မစတင်ပါနဲ့ - သင်ပေါများပွဲ၌ယမန်နေ့ကပစ္စုပ္ပန်ခဲ့ကြသည်အထူးသဖြင့်ပါ။ တစ်စီစဉ်ထားဥတု၏အကြိုတွင်တစ်ဦးအလင်းညစာစီစဉ်နောက်ပိုင်းတွင် snacking မှရှောင်ကြဉ် - ဒါကြောင့်သင်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖြစ်နိုင်သောဆုံးရှုံးမှုများမှကိုယ့်ကိုယ်ကို save လုပ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာစစ်အစိုးရအနေဖြင့် "Exit ကို" ချောချောမွေ့မွေ့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - နံနက်စာအနိမ့်အဆီနှင့်မျှမျှတတ (သီးနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲပျော့ဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ်နှင့်အတူ oatmeal, မြေတပြင်လုံးဂျုံဆန္ဒပြု) ဖြစ်သင့်ပါတယ်။
... လှုပ်ရှားမှုများ။ တစ်နေ့အဘို့ကြာရှည်ခံကြောင်းပင်တဦးတည်း - - ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်မည်သည့်အစားအစာဆိုတာသတိရပါ။ ဒါဟာစွမ်းအင်-intensive လှုပ်ရှားမှုများမှရှောင်ကြဉ်ရန်ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်: အလုပ်သမားများ၏အထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးအပျက်အစီးများ raking သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာများစာရင်းကိုလုပ်ဆောင်။ သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းသည်ဖြည်းဖြည်းဝက်နာရီလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ဘာဝနာ - အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌ကြီးမြတ်အပန်းဖြေ။