ကျနော်တို့အစားအစာအလေးချိန်လျှော့ချအတွက်အမှန်တကယ်ကွာခြားချက်စေနိုင်သည်ကိုစဉ်းစားလေ့ရှိတယ်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဖြစ်လျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကတအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုရောက်စေနိုင်သည့်မှတဆင့်ဖွင့်သုံးမှငါးအစားအစာပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးကအစားအစာအမှန်တကယ်အတော်လေးတွေအများကြီးပါပဲ။ အမှန်မှာအစားအသောက်များတွင်လူတွေ၏ "အောင်မြင်သော" ပြီးဆုံးပြီးနောက်နေဆဲသာမန်ပုံမှန်အစားအသောက်ပြန်လည်ရောက်ရှိ, ထိုသို့ခန္ဓာကိုယ် Diet ကာလအတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောကွောငျ့ပင်ပိုလျှံနှင့်အတူတစ်ခါတစ်ရံပုံမှန်အလေးချိန်မှပြန်လာသော, ပြီးတော့အစားအစာများ၏အနာဂတျအတှကျတက်စတော့ရှယ်ယာဖို့ကြိုးစားနေနှင့်အတူဖြစ်ပါတယ် ။
ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုတက်မပေးပါဘူး။ ဒီအစားအစာပြီးတာနဲ့သေချာသင်ကတခြားကိုကူညီဖြစ်စေလျက်, မကူညီဘူး။
အလွန်မကြာခဏကျနော်တို့အများဆုံးချစ်စရာကောင်းနှင့်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာနိုင်ရန်အတွက်, အမိုနို-အစားအစာပေါ်မှာထိုင်။ ဤတွင်ကျနော်တို့ဒါအပေါ်ထိုကဲ့သို့သောဆန်သို့မဟုတ် buckwheat, ဒါမှမဟုတ်ချောကလက်အဖြစ်, တစုံတယောက်သောသူသည်ကုန်ပစ္စည်းကိုသုံးပါနှင့်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လည်း macro- နှင့် microelements အပြည့်အဝချို့တဲ့အဖြစ်ဗီတာမင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုမရှိခြင်းနှင့်အဆီလည်းတွေ့ကြုံရသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိပ်မက်အဘို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကိုပေးဆောင်နေကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးက hidden အဖြစ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအစားအသောက်များတွင်ရိပ် မိ. နှင့်ဤအချက်အားလုံးပြည်တွင်းရေးသိုက်တို့ပါဝင်သည်တိုက်ဖျက်ဖို့။ ဟုတ်ကဲ့ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ကုန်ကျစရိတ်မှာ? ကျနော်တို့ကြွက်သားထုထည်, ရေနှင့်ဆီဥ, အရိုးတို့ကို မှစ. ကယ်လစီယမ်ရှုံးသည်။ ဒီမှာကျွန်တော်တစ်ဦးဆုလာဘ် "ကျန်းမာရေးအန္တရာယ် Thin" ပြဿနာတွေနဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအများကြီးရပါတယ်။ စက်ဝိုင်းလက်သည်းရုတ်တရက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်၏မရှိခြင်းမှဆင်းချိုးဖျက်ဖို့စတင်ဖို့, ဆံပင်ကျမဲ့ဖြစ်လာသူတို့ရဲ့တောက်ပဆုံးရှုံးနှင့်ကြာပွတ်, မျက်စိအောက်မှာရှိပါတယ်။
အစားအစာများ၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်အတွက်အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, ကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင်ယနေ့အလွန်ရေပန်းစားသည် - အစားအစာများ၏အနုတ်လက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအများကြီးရှိပါတယ်တဲ့အစားအသောက်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, လူသားများတွင်ဟော်မုန်းပျက်ကွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာဘိုဟိုက်ဒရိတ်တက်ပေးခြင်းမခံမရပ်ပါဘူး။ ကာယဗလ၏လက်နက်တိုက်သောပရိုတိန်းဆီအစားအသောက်များတွင် - "။ လျော်သောအစားအစာ" အလွန်ထွက်ထင်နေသည်, သို့သော်၏နာမတော်ရှိပါတယ်တဲ့ရာသက်ပန်အစားအစာအတွက်အသုံးပြုသောရေတိုရေရှည်အစားအသောက်များတွင် မိုနို-အစားအသောက်များတွင်လူသိများအန္တရာယ်ရှိသောဆိုးကျိုးများရိုးရှင်းစွာခန့်မှန်းရခက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏ရလဒ်အဖြစ်လက်စထရောကျသည့်မိုးပွင့်တုံး lipolysis စဉ်အတွင်းရရှိသွားတဲ့သောသွေးကြောထဲမှာလက်စထရောသိုက်ကြောင့်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း, ရှိနိုင်ပါသည်။
တခါတရံမှာအမျိုးမျိုးသောလူသိများတဲ့အစားအစာ၏အကျိုးဆက်များကိုအလွန်ကြောက်မက်ဘွယ်သောဖြစ်ကြသည်။ ပြင်းထန်အစားအစာကိုတောင်အသေသတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာကို အသုံးပြု. ၏ရလဒ်အဖြစ်ပဲသေဆုံးရသူများအများအပြားမင်းသမီးရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်နာမည်ကျော်မင်းသမီးအန်နာ Samokhin, ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရမိုနို-အစားအသောက်များတွင်ကွယ်လွန်သွားခဲ့သည်။ အန်နာကိုမကြာခဏသုံးအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူ၎င်း၏ထိရောက်သောအစားအစာ၏ကပ်တိတ်ဆိတ်နေသည်။ ဤသည်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်, ကော်ဖီနှင့်ဘီယာ။ အလွန်မကြာခဏမင်းသမီးတစ်ဦးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်။ မတိုင်မီကဤသည်မင်းသမီးပြီးသားအများအပြားအစားအစာကြိုးစားခဲ့သိရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဒိန်ခဲနဲ့ခြောက်သွေ့တဲ့စပျစ်ရည်ကို။ ကအဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်နေသူဘယ်နေရာမှာခဲ့မူးနေသည်ကတည်းကသို့သော်ဤအစားအစာမင်းသမီး, ငြင်းပယ်ခဲ့သည်။
ယနေ့ခေတ်ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလ၌သင့်ကိုကူညီနိုင်မအမြန်အစားအစာများ၏အလွန်လူကြိုက်များအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်မည်သို့လျင်မြန်စွာကျနော်တို့အလျင်အမြန်သူအမြန်အစားအစာ၏အမှု၌ပြန်ကြွလာကိုယ်အလေးချိန်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အစွန်းရောက်သောအခြေအနေများအောက်တွင်ဖြစ်တယ်, ဒါသူအာဟာရစုပြုံမှစတင်ခဲ့သည် - အဆီဆဲလ်တွေ။ အစအဦး၌, ကျနော်တို့တက်ကြွစွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစားအသောက်ကိုစတင်, ပြီးတော့သူကပိုပြီးတဖြည်းဖြည်းဖြစ်လာတယ်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း အဖြေရိုးရှင်းပါသည်။ တကယ်တော့ကျန်းမာတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏နေ့စဉ်နှုန်းသည် 2500 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ရက်မပို 1500 ထက်ကယ်လိုရီကိုစားသင့်တယ်ဘယ်မှာ Diet, ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအခြေအနေများ adapts နှင့်ရလဒ်နှေးကွေးအဖြစ်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီဆဲလ်သိုက်စုဆောင်း။
ထို့အပြင်အခါထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, ခေါင်းကိုက်ကြုံနေရယားယံခြင်း, နှင့်စိတ်ကျရောဂါပုံပေါ်နေသည်။ ထိုသို့သောလူသိအစားအစာ၏အချိန်မှာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ပေါ်တွင်ဝန်တိုးပွားစေပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အရံအာရုံကြောစနစ်မမှန်၏ဤအမှု၌, တိုးမြှင့်စွန့်စားမှု။ ဒါဟာအစဂလူးကို့စများ၏အဆင့်ကို drop နိုင်ပါတယ်, အဲဒီနောက်အကျိုးဆက်များထိုကဲ့သို့သောလူသိများတဲ့အစားအစာ hypoglycemia ဖြစ်လိမ့်မည်။ Somnolence, lethargy, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးအားနည်းချက်ခံစားရပါတယ်။ ဇီဝြဖစ်နိမ့်-ကယ်လိုရီအစားအစာမှတုန့်ပြန်ချနှေးကွေး။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရင်းအမြစ်များကိုလည်းကန့်သတ်ရှိသည်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပြီးနောက်သင်အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားပါလိမ့်မည်, inattentive, စိတ်တို။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးပေးထိတွေ့မည်ဖြစ်ပြီးကြောင့်အပြည့်အဝ၌သင်တို့ကိုပြန်ဆပ်ပါလိမ့်မယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ပရိုတိန်းမြင့်မားတဲ့အစားအစာကလေးတစ်ဦးထင်ပြဿနာများနှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
အစားအစာ၏နောက်ထပ်ကံဆိုးအကျိုးဆက် anorexia စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလူသိများတင်းကျပ်အစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာမှုအတွက်ပေါ်ပေါက်နိုငျသောစိတ်ရောဂါရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ရှုံးထားတဲ့အတွက်အလွန်လေးနက်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပါသည်, နှင့်ပေးနေရတာကိုတုံ့ပြန်မှုအစာစားနေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုရိုးရှင်းစွာအစာမငြင်းပယ်ခဲ့သည်။
သင်တန်း၏, ကောင်းသောအစားအသောက်လည်းရှိပါတယ်။ ဤသည်ကို "မြေထဲပင်လယ်" အစားအသောက်နှင့်တွေအများကြီးကျန်းမာသောအစားအစာကနေခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်ရှိရာအစားအစာ "တန်ခိုး၏ခွဲခြာ" ဖြစ်ပါတယ်။ Paleodieta အစားအစာသို့မဟုတ် "caveman" အသံကအများကြီးသယ်ဆောင်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်ကာယဗလမယ်တဲ့အစားအစာ, လွန်း, ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအပြစ်မဖြင့်သမုတ်သော။ ဤနေရာတွင်အရာအားလုံးထွက်ထင်နှင့်ဂရုတစိုက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောကြောင်းအားလုံးပေါင်းစပ်ကြောင်းထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်လို့ပဲ။
စဉ်းစားဟန်နှင့်အရည်အချင်းလျှောက်လွှာနှင့်အတူသတ်သတ်လွတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်ထက်ပိုပြီးကောင်းသောအပြုလိမ့်မည်။ မူအရသော်လည်းတောင်မှဘဝများအတွက်အစားအစာနှင့်အာဟာရမှုစနစ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာဘဝရဲ့ဝါကျအဝလွန်နှင့် "ယဉ်ကျေးမှုရောဂါများ" ပါပဲ။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆွဲဆောင်မှုနှင့်ပါးလွှာသည်, လက်ျာနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။