အမည်ခံ Bormentalja အစားအသောက်များတွင်တဦးတည်းနှင့်အဲ့ဒီ့အစားအစာနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဟာသနေ့စဉ်မပို 1,100 ထက်ကယ်လိုရီကိုစားကြလော့။ ဒါပေမဲ့မစုံလင်သောကိန်းဂဏန်းအဘို့အသွားပါ။ အနိမ့် kalorazh ရှိနေသော်လည်းအစားအသောက်ဒေါက်တာ Bormentalja, ထုတ်ကုန်အတွက်ကန့်သတ်မထားပါ။ 1100 kcal အတွက်စုစုပေါင်းကိန်းဂဏန်းသို့ရဖို့ - ဆိုတာပါပဲ, သင်က cookie ကို, ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအဓိကအရာကိုစားနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာအာဏာကို circuit ကိုရိုးရှင်းကြောင်းထင်ရလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အများကြီးတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုတွင်ထပ်မံဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မည် ...
အင်္ဂါရပ်များနှင့်အခြေခံမူ Bormentalja အစားအသောက်များတွင်
"ကုန်းပြင်မြင့်" ကိုဖယ်ရှားဖို့ဘယ်လို
အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်, ထိတ်လန့်သို့ကျဆင်းပိန်စေ - အထောက်အထားအကျိုးသက်ရောက်မှု "ကုန်းပြင်မြင့်" အလေးချိန်လျှော့ချသည်, တခါတရံတွင် 200 ဂရမ်ထည့်သွင်းထားတဲ့အတွက်ကာလ။ ဤသည်တို့ကြောင့်စားနပ်ရိက္ခာအာဟာရဒြပ်စင်ပေါ်တွင်ချွန်ထက်ကန့်သတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတားဆီးဖို့အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုထည့်သွင်းရန်တွေ့ကြုံတတ်၏။ တနည်းအားဖြင့်ပင် 1,100 kcal အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဟာအဆီဆဲလ်အတွင်းငွေတ္ထုများအများစုဖယ်ရှားခဲ့သည်။
အထိ 3 ရက်၏ "ကုန်းပြင်မြင့်" ၏ကာလကြာချိန်, ဒါကြောင့်စိုးရိမ်ထိတ်လန်မရိက္ခာပေါ်တောင်မှနည်းပါးလာကယ်လိုရီခုတ်, အစွန်းသို့အဆောတလျင်ပါဘူး။
အကူအညီစိတ်ဖိစီးမှု braking Slim Remove ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီးအပေါ်ရက်ပေါင်းအစာရှောင် ။ သူတို့က 1 နေ့ကတစ်ပါတ်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အားကစားနှင့်အစားအစာ Bormentalja
Bormentalja အစားအသောက်များတွင်အားကစားကိုကြိုက်ကြဘူးသောသူတို့အဘို့စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းပြီးကတည်းကစာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ကုသနေဖြင့်တားမြစ်ထားသည်: အနိမ့် kalorazh အနိုင်နိုင်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားအဖြစ်။ သငျသညျအားကစား, စွမ်းအင်ဝယ်လိုအားတိုးနှင့် play လျှင်ယူစရာအရပျမောကြနှင့်မူးဝြေခင်းစရာတွေဖြစ်သည့်ရှိ၏။
စည်းကမ်းကြောင့်ကြွက်သားသေံထိန်းသိမ်းရန်အလို့ငှာ, နံနက်ယံ၌တစ်ဦးအလင်းယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ တောင်မှပိုကောင်း - နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့် physiotherapy အစည်းအဝေးများသွားပါ။ ဒါပေမယ့်အားကစားလျှင် - သင့်ဒုတိယ "ငါ", 1400 kcal မှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီကိုတိုးမြှင့်။
ဒေါက်တာ Bormentalja အစားအသောက်များတွင်၏ 6 အခြေခံမူ
ခြောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအောက်ပါ, သင့်ကိုယ်အလေးချိန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေဆောင်ကြဉ်းမည်မဟုတ်။
- တစ်ဦးချင်းစီစားပြီးနောက်ပူလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ အတုအရသာမရှိဘဲဆေးဖက်ဝင်အပင်များအရောအနှောသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင် သာ. ကောင်း၏။
- တစ်ပတ်ကိုအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့လုပ်ပါ။
- 6-8 အစားအစာများမှစွမ်းအင်စားသုံးမှုကိုချိုး။ တစ်ရေစာအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အသီးလည်းတဦးတည်းသောဘောဇဉ်မှာထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။
- အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3-4 နာရီစားသောက်။ ထို့နောက်သကြားမပါဘဲသာလက်ဖက်ရည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဘို့အဖက်တီးနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအစားထိုးပါ။
- အမြဲတမ်းကယ်လိုရီအဆင်သင့်အစားအစာများကိုမီးရှို့ကာအစားအသောက်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်လော့။
Bormental အားဖြင့်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံး: ကယ်လိုရီရေတွက်ဖို့ကိုဘယ်လို
အစားအသောက်စားစရာမျှမကန့်သတ်အထဲတွင်ရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကျော်ကြားသည်။ ဒါပေမယ့်အခက်အခဲတစ်ခုစီကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းအလေးချိန်ပြီးတော့စားရကယ်လိုရီတွက်ချက်ရပါမည်ဖြစ်ပါသည်။ 1100 kcal kcal ကနေအများဆုံးအိုင်အိုဒင်းပွောငျးခွငျးနှစ်ဦးစလုံးလမ်းညွန် 50 ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် Bormentalja အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သည်းခံခြင်းရှိသည်။
ပထမဦးဆုံးသင်ခန်းစာမှာမူရင်းပါမောက္ခအာဟာရ၏ paid version ကို 100 ဂရမ်နှုန်းအများအပြားကယ်လိုရီအဆင်သင့်အစားအစာပါရှိသည်ရာ Bormentalja စားပွဲပေါ်မှာကယ်လိုရီအစားအစာများ, ပေးသည်။ ကျနော်တို့အခမဲ့သင်နှင့်အတူစားပွဲတစ်ခုဝေမျှပါလိမ့်မယ်။
မြင်သာထင်သာပရိုတိန်းအစားအစာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒါမီနူးအောင်ကြိုးစားပါ။ စုံလင်သောနေ့လည်စာနှင့်ညစာကြက်သားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး၏သုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ နံ့သာမျိုးကိုတိုးမြှင့်စာစားချင်စိတ်ကိုများနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏လျင်မြန်သောစတင်ခြင်းနှိုးဆော်ခြင်းအဖြစ်ထိုအခါဆရာဝန် Bormental ငရုတ်ကောင်း, ဆားနဲ့ရေအစားအစာဝက်အူချောင်းအကြံပေးမထားဘူး။
Bormentalja အစားအသောက်: Cons နှင့် contraindications
"bormentaltsev" ၏ရာထူး join ဖို့လုံးဝကျန်းမာရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာသောသူတို့အားအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့တားမြစ်ထားသည်:
- တစ်ဦးကအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, မကြာခဏလည်ချောင်းနာ;
- အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများ;
- မကြာခဏလေနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု;
- အသည်းနှင့်ပန်ကရိယ၏ရောဂါများ;
- ချို့ယွင်းအစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်,
- နှလုံးရောဂါ,
- ဟော်မုန်းရောဂါ;
- ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်း;
- ရာသီစက်ဝန်း၏ပြတ်တောက်။
အဆိုပါအားနည်းချက်များအနက်အရေးပါသောအိုင်အိုဒင်းန့်သတ်ချက်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီမြှတတဲ့အစားအစာတစ်ခုခက်ပြန်လာပြီးနောက်ဖြစ်ကြသည်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေပါဘူး။ အသီးအသီးပန်းကန်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတွက်ချက်တဲ့အခါမှာရှုပ်ထွေးပေါ်ပေါက်။
Plus အားအစားအသောက်များတွင် Bormentalja ကျွန်တော်တစ်ဦးတည်းသာတွေ့ရှိခဲ့ - လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်။