intercellular အပြန်အလှန် - ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍအူလမ်းကြောင်း microflora, အူနံရံနဲ့ Cytokines ၏ lymphoid တစ်ရှူးပါဝင်သည်။ ဒါကတစျခုလုံးကိုစနစ်ကရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များ၏ထောက်လှမ်း, ဖျက်သိမ်းရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ အူလမ်းကြောင်း microflora - ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်ရန်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတစ်ဦးအသိုင်းအဝိုင်း။
အစာအိမ်တှငျနထေိုငျဘယျသူနညျး
ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအပါအဝငျအခွားသူမြား, မွေးကင်းစမွေးဖွားတူးမြောင်း၏ကျမ်းပိုဒ်များနှင့်ပထမဦးဆုံးနို့တိုက်ကျွေးရေးအားလက်ခံတွေ့ဆုံစဉ်သန္ဓေသား၏ပုံမှန်အူလမ်းကြောင်း microflora, ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယထက်ဝက်စဉ်အတွင်းမှာတငျဖြစ်ပါတယ်။ ဖြည့်စွတ်အစားအစာများနဲ့တခြားအကြောင်းအချက်များများ၏နိဒါန်းမတိုင်မီကိုယ်ဝန်, အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွား, cesarean ပေးပို့, ရေမွေးဖွားနောက်ပိုင်းတွင်နို့တိုက်ခြင်း, မိခင်နှင့်ကလေးရပ်ကွက်အတွက်သီးခြားနေထိုင်, စဉ်အတွင်းပြဿနာများ၏ပုံမှန်သစ်ပင်ပန်းမန်နှောင့်အယှက်။ Flora မညီမမျှကလေးများတဖြည်းဖြည်းအလေးချိန်, ငိုအများကြီးရဖို့, အအေးမိခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများစေပါတယ်။ အခြေအနေကတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အူ microflora အပေါ် prebiotics နှင့် probiotics လုပ်ရပ်ကြိုးစားပါ။
ဒါကွဲပြားခြားနားသော
Prebiotics: fructo-oligosaccharide, inulin, lactulose, laktiol မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အူသစ်ပင်ပန်းမန်များကြီးထွားလှုံ့ဆော်ခြင်း, ဖိုင်ဘာကသဘာဝအစားအစာထဲမှာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါဟာ bifidobacteria ၏အရေးပါသောအလှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသစ်ပင်ပန်းမန်ဖိနှိပ်။ Prebiotics, သတ္တုဓာတ်များစုစည်းနေခြင်းမြှင့်တင်ရန်အရိုးတစ်ရှူးကိုခိုင်ခံ့စေသာမန်သစ်ပင်ပန်းမန်အဘို့အဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်စွမ်းအင်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်း, peristalsis လှုံ့ဆော်, ချုပ်တားဆီး။ Prebiotics ကြွယ်ဝစွာလူ့နို့, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အစေ့, စီရီရယ်, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ, ကြက်သွန်ဖြူ, artichokes, etc
Probiotics - အသကျရှငျသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ: လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားနှင့် bifidobacteria ။ ပုံမှန်အူလမ်းကြောင်း microflora စပ်လျဉ်း။ probiotics မှကျေးဇူးတင်ပါသည်တစ်ရှူးအတွက်အပြည့်အဝ microcirculation သွားပါ, ပဋိဇီဝဆေးကုသမှုပြီးနောက်အူမကြီး microflora ၏ချိန်ခွင်လျှာပြုပြင်, immunostimulation, အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ၏ပေါင်းစပ်, ဗီတာမင်ထွက်ယူသွားကာ antibacterial အတားအဆီးဖန်တီးဖြစ်ပါတယ်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့လုပ်ဆောင်ချက်၏အမျိုးမျိုးရှိနေသော်လည်း probiotics မိမိတို့တိုးတက်မှုနှုန်းကြားသို့မဟုတ်နှေးကွေးမှဦးဆောင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အချက်များရန်အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ကြ၏။ ဒါဟာဖိုင်ဘာမှု, အထူးသဖြင့်ရန်လိုပဋိဇီဝဆေး, ဟော်မုန်းအဖြစ်အစားအစာစဉ်းစားသည်။ probiotic အရေးယူမှုနှင့်အတူနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကလေး၏အစားအစာထဲမှာသူဖြစ်ရမည်! Probiotics Lactose ကိုချို့တဲ့နှင့်အတူသားသမီးတို့အဘို့အရေးကြီးပါတယ်သောနို့အခြေစိုက်စခန်းများစိမ်မရနိုင်ပါ။ ဒီ probiotic ပစ္စည်းဥစ္စာဘို့အရောအနှော, ဒါမှမဟုတ်ဂျုံယာဂုထည့်သွင်းထားသည်။ Probiotics dysbacteriosis, ချုပ်, ဝမ်းလျှောမှာအသုံးပြုကြသည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအဘို့, အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းသွားသည်။ Synbiotics - prebiotics နှင့် probiotics အရောအနှော။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအားဖြည့်, ထိုသူတို့အူလမ်းကြောင်း microflora အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော်ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲလွတ်လပ်စွာမည်သည့်ဆေးဝါးနှင့်အာဟာရဖြည့်စွက်ရာတွင်အသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုသတိရ။ ကလေးများအတွက်အူလမ်းကြောင်း microflora ၏မညီမျှမှုများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုအကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - မိခင်ရဲ့နို့, နှင့်အထက်သားသမီးတို့အဘို့ - နို့ထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာ။