- Sauerkraut - 70 ဂရမ်
- ပန်းသီး - 40 ဂရမ်
- Cranberry - 20 ဂရမ်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 10 ဂရမ်
- သကြား - 10 ဂရမ်
ဘယ်လိုပန်းသီးနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ချက်ပြုတ်ရန်: 1. Sauerkraut စာနယ်ဇင်းကြီးများကိုအပိုင်းပိုင်းရှိပါတယ်လျှင် - ခုတ်။ 2. ရေချိုးပန်းသီး, ပါးလွှာဖြာ, အခွံကိုဖယ်ရှားခြင်း, core ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 3. cranberries ဆေးကြောပါ။ တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများ 4. အားလုံးချိတ်ဆက်, သကြားထပ်ထည့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ရောနှော။ အဆင်သင့်ပန်းသီးနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်, တောငျးဆိုခကျြအပျေါမှာ, သင်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူသုပ်ဖြန်းနိုင်ပါသည်။ ဒီအသုပ်ဗီတာမင်စီတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်ဒါဟာမဆိုအသားဟင်းလျာများအဘို့သင့်လျော်သည်လည်းတစ်ဦးအခြမ်းပန်းကန်အဖြစ်အစေခံစေနိုင်သည်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 1