သူ့ဟာသူအတွက်အချိန်တိုတောင်းတဲ့သို့မဟုတ်ရှည်လျားကာလအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏ငြင်းဆန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်အမြဲတစေ, သင်ယားယံတဲ့သဘောမျိုးခံစားရတယ်, သင့်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာထဲမှာလုပ်ကြ, သွေးဆောင်မှုနှင့်အတူရုန်းကန်စိတ်ပျက်, သုညအပေါ်ခံစားချက်ပါတယ်။ ကောင်းပြီ, ကိုအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ? စဉ်ဆက်မပြတ်ထိခိုက်မှု! တစ်ချိန်တည်း, အိမ်မှာသင့်ရဲ့တပြင်လုံးကိုပတ်ဝန်းကျင်မှာအလုပ်မှာ, သင်သည်အမြဲတစေ "ကိတ်မုန့်၏ maaaalenky အပိုင်းအစကိုစားကြလော့။ " သှေးဆောငျပါမညျ မရတိုင်းထိုမိနျးမကဤစုံစမ်းခြင်းကိုဆီးတားဖို့နဲ့အဆုံးတိုင်အောင်အအစားအသောက်များတွင်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ သင်ကောက်ပြုလျှင်, သင်နောင်တခံစားရပါလိမ့်မယ်, သင် willpower နှင့်ဇာတ်ကောင်မရှိခြင်းများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ပါလိမ့်မယ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အစားအစာကနေစုစုပေါင်းဖယ်အပေါ်အခြေခံပြီးအစားအစာအများစုမှာ။ ကြောင့်ဒီရန်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုလျှင်မြန်စွာအလေးချိန်ရှုံးပေမယ့်အစားအသောက်မှသာပရိုတိန်းအစားအစာရာသီစက်ဝန်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းပြဿနာများအတွက်ပျက်ကွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့ပိုပြီးခက်ခဲအနည်းငယ်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရထက်သည်။
နီးပါးမည်သည့်အစားအစာ၏အဆုံးမှာ, သင်ဆက်ဆက်ပြန်အလေးချိန်တက်ထိန်သိမ်းပါလိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအပိုငါးခုကဆက်ပြောသည်ကြပေမည်။ အဆိုပါအရာသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသင်ကကယ်လိုရီများတဲ့အခြို့သောငွေပမာဏကိုအစာကျွေးဘယ်သို့သောအားဖြင့်ပြန်လည်ဆောက်လုပ်နေသည်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာစားပွဲပေါ်မှာအပေါ်မုန်းကြတဲ့အစားအစာများ၏အဆုံး pies, သုပ်, အာလူးများနှင့်အသား reappeared လာကြ၏။ ဤအချက်မှာ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်စျေးမှာလည်းတွေ့ကြုံရသည်။ ဒီမှာသူကတာရှည်အစာငတ်ခံဘို့ကိုယ်ကိုကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးအသုံးစရိတ်သိုက်ဖြစ်လာခဲ့သည်ခဲ့သောအရာ၏ထိတ်လန့်ပေမယ့်ပြန်အစားအစာအမြောက်အမြားလာ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုတစ်ဦး "ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏စစ်" ၏အမှု၌အဆီတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့အိမ်တွေကိုသွားပြီးမှစတင်ခဲ့သည်။ အစားအစာရဲ့အဆုံးမှာလူများ၏အများစုအလေးချိန်ရဖို့အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
အစားအစာလူတစ်ဦးအနေဖြင့်သာမကပိုလျှံအဆီဒါပေမယ့်လည်းကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးသည်။ sagging အရေပြား, cellulite: တစ်ခုမနှစ်မြို့ဖွယ်အသွင်အပြင်မှဦးဆောင်သည့်ဆင်းရဲသားကိုအစားအစာအဆီအမျိုးသမီးတစ်ဦးအကျိုးအမြတ်အလေးချိန်မဟုတ်ဘဲကြွက်သားထုထည်၏ချုပ်ရာပြီးနောက်။ အဆီညီဖြန့်ဝေသည်။ in-ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, အလွန်သာယာသောအသှငျအပွငျမဟုတ်ပါဘူးနှင့်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, သွေးကြောများနှင့်ပြည်တွင်းရေးရောဂါများဆီသို့ဦးတည်နိုင်သည့်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာတွင်တည်ရှိသည်။
အစားအစာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်၏လုပျငနျးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောနေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဂလူးကို့စ, မလာပါဘူးလို့ပဲ။ လျှော့ချအာရုံစူးစိုက်မှု, တုံးဦးနှောက်လုပ်ငန်းစဉ်များ, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားနိုင်စွမ်း, တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ထိနမိဒ္ဓဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ထို့ပြင်များစွာသောအစားအစာရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ အရေပြားအသက်အရွယ်ကြောင့်ခြောက်သွေ့ကျမဲ့ဆံပင်မှိန်ဖြစ်လာ, ငါအိပ်ခြင်းနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေချင်ပင်ပန်းခံစားရတယ်။
အစားအသောက်များတွင်၏ရလဒ်အဖြစ်ကျနော်တို့တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြောင်းအသုံးဝင်သောနှင့်အာဟာရပြည့်တဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရှုံးစေ။ သင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့ဆုံးဖြတ်မီ, ကစမ်းသပ်ပြီးနှင့်တစ်ဦး dietician တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရရန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒီမှာလူသိအများဆုံးအစားအစာများ၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများတချို့ရှိနေပါတယ်။
ကရင်မလင်။ အဆိုပါအချက်သည်လူကို carbs အရှုံးမပေး, သာပရိုတိန်းစားရကြမည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ dysbiosis ၏အသွင်အပြင်ရန်, ရာသီ၏ချုပ်ရာဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။
Monodiets ။ အောက်ခြေလိုင်းအချိန်အပိုင်းအခြားအချို့ငွေပမာဏကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးတည်းသာထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုသည်။ စား၏ဤလမ်းမှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အာဟာရလိုအပ်မလာပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ သငျသညျပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်တိုတာတွေသရဲခြောက်သောပါလိမ့်မယ်။
တစ်ဦးကိုခံထိုက်သောရည်မှန်းချက်, ဒါပေမယ့်သင်၏ကျန်းမာရေးအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ - စုံလင်ခြင်းအဘို့အကြိုးစားအားထုတ်လေ့ရှိ၏,