နံ့သာမျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်, မိမိကိုယျခန်ဓာအဟင်း၏အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ကိုမသာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သူတို့ထဲကသင့်လျော်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူသူတို့အပြုသဘောတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဤသည်တို့ကြောင့်အဆိုပါနံ့သာဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုသက်ဝင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖို့ဖြစ်ပါတယ်: ဒါကြောင့်အပေါ်ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်အစာခြေဂလင်း, အူလမ်းကြောင်း function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်။
အပြုသဘော storonyspetsy
zaschischayutsosudy နှင့်နှလုံးနံ့သာမျိုး။ ဒီတော့လေ့လာမှု Pennsylvania ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်ကောက်ယူသူကိုသိပ္ပံပညာရှင်များပြောကြပါတယ်။ အဆိုပါဖက်တီးဟင်းလျာများ dobavlyaetkoritsu နှင့်နနွင်းသူတစ်ဦးချင်းစီအချိန်သူများသည်, 15% ဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။
နံ့သာ pomogayutborotsya ကင်ဆာ။ ဤအချက်ကိုဂျွန်ဆင်ကင်ဆာစင်တာ issledovaniyauchenyh ကနေအတည်ပြုနိုင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါထဲကဓာတုပစ်စညျးကွင်းဆက် sposobstvuyuschierazvitiyu ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းကင်ဆာပိတ်ဆို့နိုင်သည့်ကထွက်လှည့်အဖြစ်, နနွင်း soderzhitsyakurkumin ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒါ kukurmin ကင်ဆာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်းအဖြစ်အသုံးပြု isilen မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် ilioblucheniya စစ်ဆင်ရေးအပြီးဓာတုကုထုံးစဉ်နှင့်ပြုလုပ်ပြီးနောက်၎င်း၏အသုံးပြုမှု, vrachirekomenduyut အများအပြား။ Kukurmin လည်း organizmkurilschika အပေါ်နီကိုတင်း၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေသည်။
အခြို့သောနံ့သာမျိုးကို (fenugreek နှင့် fenugreek ခေါ်) ကောင်းသော afrodiziakom.Sotrudniki မော်လီကျူးများနှင့် Integrated ဆေးပညာလက်တွေ့ issledovalipazhitnik စဉ်းစားခဲ့ကြရှေးခေတ်ကကတည်းကလိင်စိတ် .Esche Enhance ။ ဤသည်စက်ရုံ pripravykarri ၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်, ထိုသို့သီးခြားစီဝယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အထူးသဖြင့် fenugreek soderzhitsyamnozhestvo ဒြပ်ပေါင်းများနိုင်စွမ်း stimulirovatvyrabotku လိင်ဟော်မုန်းတွေဟာအရာ (saponins), နှင့်အထူးသဖြင့် testosterone ဟော်မုန်းအတွက်ထွက်လှည့်အဖြစ်။
Spravitsyas အအေးမိကူညီခြင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုသက်သာ။ ကျွန်တော်နေမကောင်းတဲ့အခါကျနော်တို့ချက်ချင်းဆေးဆိုင် zheidem နှင့်များစွာသောဆေးကို nakupalis ။ သင်တို့မူကား recover နှင့် pomoschyupryanostey နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဂျင်း iantimikrobnymi ကောင်းသော antiinflammatory သတ္တိလည်းရှိတယ်။ ဒါကြောင့်သူကဂျင်းလည်းအသုံးဝင်သည်, ကြံ့ခိုင်ရေးသို့မဟုတ်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံတဲ့သူတွေကိုချမ်းနှင့် ORVI.Dlya ကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။ လေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်အနားယူနှင့်ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန် Onpomogaet ကြွက်သား။
obmenveschestv အရှိန်အဟုန်မြှင်။ နံ့သာမျိုးကိုမီးရှို့အနည်းငယ် nashegotela အပူချိန်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 8% ၏ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်နိုင်ပါ။ ပစ္စည်းဥစ္စာ pridayuscheeostrotu ငရုတ်သီး - ထို့ကြောင့်အရေးယူ horoshoobladaet ငရုတ်သီး, ကအများကြီး capsaicin ပါရှိသည်။ အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုဂျင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်ပေးထားသည်။ ဒါဟာ capsaicin ကနေပါသေးတယ် escheodnu အကျိုးကျေးဇူးရကျိုးနပ်သည် - ပစ္စည်းဥစ္စာကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့သောကင်ဆာဆဲလ်များကိုသတ်ပစ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဤသည် nazhivotnyh ကောက်ယူစမ်းသပ်ချက်၏သင်တန်းတွင်အတည်ပြုခဲ့သည်ခဲ့သည်။
သူတို့ကအလုံအလောက် .Kanadskie သိပ္ပံပညာရှင်များရရှိရန်ကူညီပေးပါထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက် capsaicin ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, တိုင်းမုန့်ညက်မုန် nemnogoostryh စားရန်မတိုင်မီလျှင်, menshe.Opyat တူညီ 200 ကယ်လိုရီကိုစုပ်ယူမှဘောဇဉ်၏သင်တန်းအတွက်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုထင်ရှားပြကြပြီ - ဒါကြောင့်မွတ်မပြေနိုင်သော vyzvatoschuschenie နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
ငယ်ရွယ်နေဖို့
နံ့သာ၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာအခြားအစားအစာများထက် nihsoderzhitsya ပိုပြီး antioxidants အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လို namizvestno, antioxidants အစွန်းရောက် vozdeystviyusvobodnyh အဆိုပါတွေပေါ်မှာခုခံတွန်းလှန်အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့နုပျိုတိုးချဲ့နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးသည်။
protsessovstareniya ၏လေ့လာမှုများအတွက်အမျိုးသား Center မှာသုတေသီများ 277 အချိုရည်နှင့်စားသောက်ကုန်များ၏ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ Zaedinitsu တိုင်းတာအောက်စီဂျင်အစွန်းရောက် (SARC) ၏စုပ်ယူ၏အတိုင်းအတာယူနေကြသည်။ Chemvyshe SARK, ပိုမိုထိရောက်သောသည့်အမွှေးအကြိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်မှာဖျောပွထားပါအခမဲ့ radikalov.Kak vyagodah ထက် သာ. များသော antioxidants ဆံ့ neutralizes ။ အဆိုပါဓါတ်တိုးအမွှေးအကြိုင်လေးညှင်းပွင့်တို့တွင်ပထမနေရာနှင့်ဤနံ့သာမျိုးကိုတဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက် koritsa.Vsego ယူ cranberry သို့မဟုတ်ဘလူးဘယ်ရီ၏တစ်ဝက်တစ်ဖန်ထက်ပို antioxidants ဆံ့။ တစ်ဦးကနနွင်းနှင့် oregano သလဲနှင့်စတော်ဘယ်ရီထက်အသုံးဝင်သောသက်သေပြခဲ့သည်။
အဆိုပါဓါတ်တိုးနံ့သာဂုဏ်သတ္တိများနှင့် drugomupokazatelyu check လုပ်ထား - အိုင်းရစ်ပညာရှင်များအားဖြင့်ကျင်းပ ferric ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း (SROSZH) .Issledovaniya နှင့်တစ်ကြိမ်ထပ်လုံး vsehproduktov တို့တွင်ခဲသောသက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ကအမွှေးအကြိုင်လေးညှင်းပွင့ samayapoleznaya နှင့်တစ်လောကလုံးဓါတ်တိုးပုံရသည်။ ကျန်ရှိနေသေးသောနံ့သာမျိုးကိုတဦးတည်းဦးတည် boleeeffektivny ။ ကောင်းစွာဇီအောက်စီဂျင်စုပ်ယူပေမယ့် pochtinikak သံ amayoran ထိခိုက်စေခြင်းနှင့် Sage မြင့်မား SROSZH ၏အညွှန်းကိန်း, ဒါပေမယ့် SARC အပေါ် nevozdeystvuyut နီးပါးဘာမျှမရှိပါ။
အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီးသိပ္ပံပညာရှင်များသည်နောက်ဆုံးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအများဆုံးအကျိုးရှိအောင်မြင်ရန်ကြောင်းကောက်ချက်ချကြပါပြီ, ကနံ့သာအများအပြားမျိုး sochetatpo တဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာလိုအပ်ပေသည်။
အဓိကအရာ - nepereborschit!
အဘယ်သူမျှမကိစ္စ, သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှု mozhetvyzvat ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမဘယ်လိုအသုံးဝင်နံ့သာမျိုး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မဖြစ်နိုင်ကိုအသုံးပြုဖို့ opredelennyepryanosti အချို့သောရောဂါများ၌တည်၏။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြက်သွန်ဖြူ, နနွင်းနှင့်ဇီ nekotoryhlekarstv အရေးယူမှုများကိုချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့် attenuate နိုင်ပါတယ်။ Black နဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, သတိပြုဖို့လို gastritis နှင့်အစာအိမ်ရောဂါများမှဆင်းရဲခံရသော pischutem အတွက်စားသုံးသင့်သည်။ ထိုအပင် absolyutnozdorovym လူတွေကပူအများကြီးစားရန်အားပေးတိုက်တွန်းကြသည်မဟုတ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကြောင့် mucosa vyzvatozhog နိုင်ပါတယ်။
သင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူက overdo ပါကအစာအိမ် kvzdutiyu ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဇော်မွှားပန်းသွေးတိုးရောဂါလူနာများနှင့် 12 နှစ်နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, သူနာပြုအမျိုးသမီးနှင့်သွေးထွက်မှကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့ကို stoitupotreblyat မပြုသင့်ဒီတော့ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, သွေးခဲလျော့နည်းစေသည်။
Nutmeg ၎င်း၏အားသာချက်များရှိနေသော်လည်းလည်းအမြောက်အမြား vredenv ။ ယင်း၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှာခေါင်းကိုက်ခြင်း, ရင်တုန်, မူးဝြေခင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ochenpolezen ကသေးငယ်တဲ့ပမာဏ: ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်အစာခြေမှုကိုလှုံ့ဆော်, တေဲ့, မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆျော။
အဘယ်အရာကိုပြဿနာတွေနံ့သာမျိုးကိုသုံးပြီး sozdorovem ဖြေရှင်းဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း
ငါရာသီကျန်းမာရေးပြဿနာများ reshitmnozhestvo နိုင်ပါတယ်သုံးပြီးအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း။ အဓိကအရာ - နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းစပ်နှင့်၎င်းတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. imetpredstavlenie ပိုင်ခွင့်။
- ပိုးသတ်ဆေး: အနက်ရောင်နဲ့အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, လေးညှင်းပွင့, နနွင်း, နံနံ။
- Analgesic: nutmeg, ဂျင်း, ငရုတ်သီး, စမုန်နက်။
- ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်: ငရုတ်သီး, cardamom, ဂျင်း, စမုန်နက်။
- အိပ်မပျော်: သစ်ကြံပိုး, စမုန်နက်နှင့်နနွင်း။
- Diuretics ဆီး, antipyretic, detoxifying ဂျင်း, စမုန်နက်, နနွင်း။
- ထိုအသွေး: စမုန်နက်, နနွင်း, ဂျင်း။
- မုန်ညင်း, နနွင်း, ဂျင်း imuskatny ခွံမာသီး: အရေပြားရောဂါများ၏ကုသမှုများအတွက်။
- ရွှေဝါရောင်, ငရုတ်သီး, ဂျင်း, နနွင်းနှင့် krasnyyperets: အစာခြေတိုးတက်စေရန်။
- မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်: အချင်းနဲ့ငရုတ်ကောင်း။
နံ့သာ၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ
အများဆုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရောက်စေဖို့နံ့သာမျိုး, Onin သူတို့ရဲ့သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲကျော်လွန်ထားသင့်ပါတယ်။
- မြေတပြင်လုံးနံ့သာမျိုး (ဥပမာ, ကျောက်ကပ်, လေးညှင်းပွင့, peppercorns, cardamom ဦးခေါင်း) နှစ်ခုမှငါးနှစ်အထိများအတွက်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
- မြေပြင်နံ့သာမျိုးကိုမှနှစ်နှစ်သုံးလ။
- အရွက်နံ့သာမျိုးကို (စမုန်ဖြူ, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်) - pravilnomhranenii မှာနှစ်နှစ်သုံးလကနေ fit နိုင်ပါသည်။
- နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် dolshepolugoda သိမ်းဆည်းထားသင့်ပါဘူး။