- အမဲသားကင် - 2 အပိုင်းပိုင်း
- အသီးအရွက်များ - 1 Glass ကို (parsley, ပူစီနံ, Rosemary)
- 8 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- 2 အပိုင်းပိုင်း - သံပုရာ
- soy ငံပြာရည် - 1/4 ခွက်ကို
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- သံလွင်ဆီ - 1/2 ခွက်ကို
သေးငယ်သောဂရင်းခုတ်။ တစ်ဦး Blender ရဲ့အစိမ်းရောင်ပန်းကန်ထဲမှာခေါက်။ ဖျက်စီး။ တစ်ဦး Blender ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူပန်းကန်လုံးမှထည့်ပါ။ နှစ်ခုသံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ အဲဒီမှာလွန်း - ပဲပိစပ်ဆော့စ်။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းမှဆန်။ အသားကင်ပိုလျှံအဆီကွာဖြတ်မှုနှင့်အတူအနည်းငယ်ကသူတို့ကိုတွန်းလှန်။ ကျနော်တို့တော်တော်များများရေတိမ်ပိုင်းဖြတ်တောက်မှုအပေါ်အသားကင်လုပ်ပါ။ အလုံပိတ်အထုပ်ထဲတွင်အသားကင်ထားပါ။ ထို့အပြင် marinade ရှိပါတယ်သွန်းလောင်း။ တင်းကျပ်စွာအိတ်ပိတ်ဖို့ - နှင့် 3-4 နာရီစိမ်ဖို့ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အသားပေးပို့ပါ။ တောင်မှပိုကောင်း - ညဥ့်အခါ။ တစ်ကင်ပေါ်ပြန့်နှံ့ marinated အသားကင်။ (crispy အပေါ်ယံလွှာအထိ) ကြော် 5-7 မိနစ်တဦးတည်းလက်နှင့်အတူ။ 5 မိနစ်ကင်အခြားဘက်ခြမ်းကြော်။ အစိမ်းရောင် marinade အတွက်အသားကင်ပြင်ဆင်ကြ၏။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! ;)
စားသုံးခြင်း: 2