အဆင်းလှသောသွားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လို

တင့်တယ်သွားအမျိုးသမီးတစ်ဦးယောက်ျား၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကလှပသောသွားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်, သင်၏အကောင်းဆုံးကြည့်ရှုခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ဖို့လိုလားတဲ့သူမဆိုမိန်းမ, ကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ မည်သည့်မိန်းမအားအင်အားသုံးအောက်တွင်လှပသောသွား Get, သင်သာရိုးရှင်းတဲ့အလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးနှင့်သူတို့၏နေ့စဉ် performance ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားစောငျ့ရှောကျ

ရှေ့ဆက်စောင်းပခုံး, hunched ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ဦးခေါင်း Drooping, အဆင်းလှသောသွားဘို့အပေါင်းအဘော်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာမှန်ကန်တဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားအပေါ်အခြေခံသည်။ အနိမ့်, ထို့နောက်ပြန်ပခုံးတတ်နိုင်သမျှမြင့်မားသောရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ဆွဲထုတ်ရန်: ရဖို့ကသင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အနည်းငယ်ရေးဆွဲဝမ်း, သူမ၏မေးစေ့ကြီးပြင်း, ရင်ဘတ်ဖြောင့်။ ခြေအပြိုင်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါပေါင်နှင့်တင်ပါး၏တင်းမာနေကြွက်သား။ အခုတော့ဒီအခြေအနေကိုဖြေရှင်းရန်နှင့်လမ်းလျှောက်နေစဉ်ကစောငျ့ရှောကျ။

လမ်းလျှောက်သည့်အခါခြေထုတ်ပြန်ချက်

ဖနောငျ့နဲ့ခြေချောင်းရွေ့လျားလာတဲ့အခါတဦးတည်းလိုင်းပေါ်မှာရှိသင့်ပါတယ်။ သင်ညံ့ဖျင်းသောဝက်ဝံ, သူမ၏လှပသောသွားရှိသည်ဖို့လိုလားသူတစ်ဦးလှပသောမိန်းကလေးမဟုတ်ပါဘူး, အတွင်းနှာခေါင်း၏သေးငယ်တဲ့အလှည့်ဖြစ်စေလျက်, ဒါပေမယ့်မရဘူး။ မြေပြင်ပေါ်တွင်လှုပ်ရှားမှုစဉ်အတွင်းခြေ၏အလယ်တွင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်, အဲဒီနောက် SOCKS အပေါ်ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်အာရုံသည်ဖနောင့်ထား၏။ မြေပြင်ကနေစတင်ကာသစ်ကိုသင်တို့အားခြေလှမ်းပါစေ။

အဆိုပါကိုယ်ခန္ဓာ၏ရွေ့လျားမှု၏ sequence ကိုခြေ

သင်မကြာခဏအပြည့်အဝမြန်နှုန်းမှာစီးကျလာတယ်တဲ့သူအမျိုးသမီးတစ်ဦးကြောင့်ကနဦးတွင်ခန္ဓာကိုယ်လှုံ့ဆျောပေး, ပြီးတော့သူ့ခြေရင်းတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒီအသွားကြော့ကိုခေါ်မရနိုငျနှငျ့သငျကြင်လမ်းလျှောက်ဖို့ကိုဘယ်လိုနားလည်ရန်လေ့ကျင့်လိုလျှင်, သင်ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုပါရန်လိုအပ်ပါတယ်, ပထမဦးဆုံးရပ်တန့်ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်ရွှေ့ဖို့ "go" ရမည်ဖြစ်သည်။

လက်ျာရွေ့လျား

ကျယ်ပြန့်ထားခြေထောက်သို့မဟုတ် mince မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ တခြားသူတွေကိုရှေ့လျှောက်လမ်းပေါ်မှာပေါ်မော်ဒယ်လ်ရွေ့လျားကတည်းကပေမယ့်အလွန်သာယာသောလမ်းလျှောက် "ရှစ်" မဟုတ်ပါဘူး။ ခြေလှမ်းအရှည်၏ခြေအလျားဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမဖိနပ်။ သင့်ရဲ့ခြေလှမ်းများစင်တီမီတာကိုတိုင်းတာရန်မလိုအပ်ပါကသဘာဝ "ကောင်းသောမျက်စိ" နှင့်ရှေ့ဆက်ယုံကြည်စိတ်ချဖို့ကျိုးနပ်သည်။

ဦးခေါင်း၏သင့်လျော်သောလှုပ်ရှားမှု, လက်, အမေးစေ့များ၏အနေအထား

လမ်းလျှောက်သည့်အခါ၎င်းတို့၏အိတ်ကပ်ထဲမှာသူတို့ကိုစောင့်ကြဘူး, သင်၏လက်ကိုချီလွှဲပါဘူး။ လက်ရစ်သမ်ခြေလှမ်း၎င်း၏အရွယ်အစားအရသိရသည်ရွှေ့။ သူ၏ခေါင်းကိုလှုပ်မရ။ ချင်းပြည်နယ်ဟာအလွန်မြင့်မားတဲ့အထိဖွင့်မပေးခဲ့ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကသူ့ကိုလာကြကုန်အံ့။

ကျောအဘို့လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်း№1။ နှစ်ဖက်စလုံးမှထွက်လက်နက်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်။ သင်၏ဦးခေါင်းရုတ်သိမ်းပေးရန်, တင်းမာနေလည်ပင်းကြွက်သားတွေ, အခြေအိတ်ဆွဲထုတ်။ ဒီအနေအထားတှငျကြှနျုပျတို့ 10 စက္ကန့်ထွက်သည်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း№2။ တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်, သူ၏ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှခေါင်းကိုလက်၌ပုပ်သည်။ ဒီအနေအထားအတွက် 10 စက္ကန့်ဖိထားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း№3။ ကျနော်တို့ခြေထောက်ပေါ်မှာထိုင်။ နောက်ကျောကိုမိမိလက်၌ယူသှားနှင့်ခြေဆစ်ပနျးပှားကိုတို့လက်ဆုပ်ကိုင်။ နှေးရှေ့ဆက် tilt နဲ့နဖူးကြမ်းပြင်မထိပါစေနဲ့။ ဦးခေါင်းပေါ်တွင်အလေးချိန်လွှဲပြောင်းပါ။ ဒီအနေအထားအတွက် 20 စက္ကန့်ဖိထားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း№4။ ကျနော်တို့ခေါင်းကိုလက်တို့သည်မိမိအကျောနောက်သို့ထရပ်, သူတို့ရဲ့ somknite "ရဲတိုက်။ " လက်တို့ကိုအချုပ်ခန်း။ ကျနော်တို့လက်တို့ကိုဖြေလျော့ခြင်းနှင့်ပြန်လည်အချုပ်ခန်း။

လေ့ကျင့်ခန်း№5။ , သင့်ဒူးထောက်ရကုလားထိုင်တစ်ခုကိုင်, ပုပ်သည်။ 15 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားကိုင်ထားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း№6။ မိမိဝမ်းကိုပေါ်အိပ်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ကိုဆန့်လက်နက်စွန်ပလွံအထက်သို့လုပ်ငန်းတွေစတင်ဖို့။ ပုပ်စပ်လျက်ရှိ၏, လက်နက်, ခြေထောက်နှင့်ကြမ်းပြင်ကနေအနည်းငယ်စင်တီမီတာခေါင်းရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ဒီအနေအထားအတွက် 15 စက္ကန့်ဖိထားပါ။

ကြွက်သားတွေပြန်အချုပ်ခန်းသင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်က 7 ပြန်လာ, ရုတ်သိမ်း။ ခြေထောက်ကွေးနှင့်ကြမ်းပြင်မှသူတို့ကိုဖြတ်တောက်နေခြင်း, မိမိလက်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့မထားပါနဲ့။ နောက်ကျောများတွင်ပုပ်, သင့်အသက်ရှုကိုင်ထားပါ။

တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 10 ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်သည်, မကြာမီပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလိုချင်သောရလဒ်အပ်သဖြင့်, သူ့ဟာသူပျောက်သွားမှာမှန်ကန်သောသွား၏ပြဿနာကိုပါလိမ့်မယ်။

မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်

အများအပြားမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ဖို့ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့အထိရောက်ဆုံးသူ၏ခေါင်းပေါ်၌စာအုပ်တစ်အုပ်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ပါလိမ့်မည်ရှိပါသည်။ သူ၏ခေါင်းပေါ်၌စာအုပ်ထားပါနှင့်သူမ၏နှင့်အတူလိုက်ရန်ကြိုးစား, ဒါကြောင့်သူမမကျခဲ့ပေ။ အစပိုင်းမှာခက်ခဲပါလိမ့်မည်, သို့သော်အချိန်နှင့်အတူသင်ပင်သူ၏ခေါင်းပေါ်၌စာအုပ်တစ်အုပ်နှင့်အတူကီထိုင်ခြင်းနှင့်န့်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

တင့်တယ်သွားထုတ်ပေးနိုင်ပြီးကြောင့်ဤအကြံပြုချက်များသည်အောက်ပါတို့ကလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ သင်တစ်ဦးကြော့နဲ့ယဉ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, ဤသို့သင်အခြားသူများရဲ့အမြင်များကိုဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ အလှအပအတွက်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့် unsmiling မျက်နှာနှင့်သဟဇာတမဖြစ်နေသောကြောင့်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များနှင့်မွှေးအပြုံးအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။