- beets - 3 အပိုင်းပိုင်း
- သခွားသီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်ဥ - 2-3 အပိုင်းပိုင်း
- chives - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဇီယာစေ့ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- kefir - 0.8 လီတာ
- ပြုတ်ရေ - 0.5 လီတာ
- အချဉ်မုန့် - 3 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆား - 1 တစ်ခုချင်းစီ (မြည်းစမ်းရန်)
ပြုတ်ထို့နောက် beets အအေး။ ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက် beets ခြစ်။ ကြက်ဥနှင့်ဖြတ်ပြုတ်။ အဆိုပါခြစ် beets မှကြက်ဥထည့်ပါ။ သခွားသီးနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီချလိုက်တယ်။ ဒယ်အိုးမှထည့်ပါ။ , အချဉ်မုန့်အနည်းငယ်ဇွန်းထုကုန်တယ်ဇီယာစေ့ကိုထည့်ပါ။ ဆားနှင့်အတူရာသီ။ A ကောင်းဆုံးရောနှော။ ဒိန်ချဉ်ကိုလောင်း။ အအေးပြုတ်ရေထည့်ပါ။ မွှေပေးပါ။
စားသုံးခြင်း: 2-4