အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောသက်ရှိသန့်စင်တဲ့နည်းပညာတွေရှိပါတယ်။ သို့သော်မည်သည့်သန့်စင်မှုနည်းလမ်းများအကောင်းနဲ့လူတိုငျးအတှကျအသုံးဝငျသောကျယ်ပြန့်ယုံကြည်ချက်, မကြာခဏအထူးကြပ်မတ်စောင့်ရှောက်မှုယူနစ်မှတစ်ခါတစ်ရံတွင်အပိုဆောင်းအဆိပ်အဆိပ်မှဦးဆောင်နှင့်။ သန့်စင်နည်းကိုအကောင့်ထဲသို့သက်ရှိ, အသက်, ယခုနှစ်အချိန်နှင့်ပင်လအဆင့်၏တစ်ဦးချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူပြီးရှေးခယျြရမညျ။
သငျသညျ (ဥပမာ, ရာသီ၏ပြောင်းလဲမှုကာလအတွင်း) လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သန့်စင်လုပျထုံးလုပျနညျးအထဲကသယ်တဲ့အခါဒီစဉ်းစားရပါမည်။ သင်သည်မည်သည့်မတည့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါက - (ကအထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်) မသက်ဆိုင်လ၏အဆင့်၏စင်ကြယ်စေခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုစတင်ပါ။
ရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဥနီ, beet: ဒါဟာ mucosal နှစ်လိုဖွယ်အသီးဖျော်ရည်သောက်မှာမတည့်တုံ့ပြန်မှုတဦးတည်းမျိုးစိတ်များ၏ကုသမှု၏ကနဦးအဆင့်တွင်, အသီးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ များသောအားဖြင့်ဆယ်လူလာ level မှာယင်း၏ slagging ကြောင့်သက်ရှိများ၏မလုံလောက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှု။
အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုကူညီပြီးတော့, အူလမ်းကြောင်းသန့်စင်နှင့်အတူစတင်ပါ။ ပုံမှန်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ ကိုးကား. တစ်ဦးပိုမိုနက်ရှိုင်းသန့်ရှင်းရေးအရည်ကိုစတင်ပါ။ ကျနော်တို့ကစျေးဆိုင်ထဲမှာကိုဝယ်သောဖျော်ရည်ထားပြီး 90% ။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကူညီဘယ်တော့မှ - က "သေလွန်သောသူတို့သည်ဖျော်ရည်။ " ထို့ကြောင့်, သာလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်အသုံးပြုမှုကိုသန့်ရှင်းရေးဘို့။ သင်တဦးတည်းဧည့်ခံပေါ်တွင်လိုအပ်သလောက်အသီးဖျော်ရည်လုပ်ဖို့အချိန်။ ရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဥနီ, beet, ဂျေရုဆလင် artichoke (တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ 20-30 ml): ကနဦးအဆင့်မှာ Desire တဦးတည်းမျိုးစိတ်သစ်သီးဖျော်ရည်စပျစ်ရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အချိန်ကျော်သငျသောက်သုံးသောနှင့်ပေါင်းစပ်ဖျော်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့အစားအစာ Watch
ဓာတ်မတည့ညာဘက်အစားအသောက်များတွင်ရှိသည်ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ နာနတ်သီး, သရက်သီး, ထောပတ်သီး, သို့မဟုတ်အခြားထူးခြားဆန်းပြားအသီး၏အပိုငျးပိုငျးသင်အသားအရေသို့မဟုတ်အစာအဆိပ်သင့်အပေါ်တစ်ဦးအဖုရှိပါက, သင်စဉ်းစားသင့်: ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကကိုယ်မပိုင်လား ကျွန်ုပ်တို့၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမျိုးရိုးဗီဇတစ်အချို့သောအစားအစာဖို့ "ညှိ" ။ အစာအိမ်အနည်းငယ်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်စား "မှတ်မိ" ။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျအဘို့စံပြအစားအစာအနီးကပ်စိုက်ပျိုးတော်မူကြောင်းကိုတ (ထုတ်ကုန်များ၏အမည်မသိ set ကိုဆန့်ကျင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဤအရပ်သည် "ဒေါသ") သည်။ ဓာတ်မတည်မှဓာတ်အမွေဆက်ခံဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, နောက်ဆုံးမှာတာကိုယျ့ကိုယျကိုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ကျနော်တို့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းလျော်သောအစာအာဟာရကဒီမှာအဓိကအခန်းကဏ္ဍနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ဓာတ်မတည်မီနူး၏သင်တန်းအစားအစာ provocateurs, ချောကလက်, Citrus အသီးအပွ, (ဝတ်မှုန််) အားလုံးတောက်ပရောင်စုံသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပင်လယ်စာ, ပျားထုတ်ကုန်, ကြက်ဥ (အနှစ်) နှင့်သယံဇာတထုတ်ကုန် (ကော်ဖီ, ဟင်းရည်, အမျိုးမျိုးသောနံ့သာ) နှင့်, ဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည် အတူတူအစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ။ ဒါကြောင့်သင်ကသိသိသာသာဆိုးရွားသောမတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။
ကြော်, မသက်ဆိုင်သင်သည်သူတို့၏စွပ်ပြုတ်သွားကြသည်ရှိမရှိ၏, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသုပ်လုပ်ချင် - အမျိုးမျိုးသော "ဓာတုဗေဒ" ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချဖို့, သင်တို့ရှိသမျှသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်မတိုင်မီစိမ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။
ဆားအခန်းထဲမှာကုသနေကြ
ဆားဂူအခြေအနေများအတွက်မတည့်ရောဂါများ (စသည်တို့ကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, rhinitis) ၏ကုသမှုနည်းလမ်းကိုရှည်လျားလူသိများခဲ့တာနဲ့ကောင်းကောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒီကုသမှုဘို့လိုအပ်ကြောင်းမကြာသေးမီကဖြစ်လာအသုံးများဆားအခန်းပေါင်း (halite, salvinitovye) တိုးပွားလာနေသည်ကတည်းက - အခန်းအပြည့်အဝဆားပြားနှင့်အတူ tiled ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူ - အိမ်ဖွဲ့-မီးစက်အလိုရှိသောငွေပမာဏအတွက် Aerosol ခြောက်သွေ့တဲ့ကြောကျခဲကသဘာဝဆားထုတ်ပေးနှင့်ကယ်တင်တော်မူသောသန့်ရှင်းသောလေထုဂူ recreated နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်နေသည်။
ရေသန့်ရှင်းရေးမှအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ - အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့နဲ့အားဖြင့်ဓာတ်မတည်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုတားဆီးသို့မဟုတ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးငန်ရေကိုရွေးချယ်ပါသို့မဟုတ်အရည်ကျို။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို Moidodir
မတည့်တုံ့ပြန်မှုမှအဆိုပါသဘောထားကိုအိမ်တော်၌သန့်ရှင်းမှုအထူးအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သွင်းဘို့စံပြနေရင်းဒေသများ, ဓာတ်မတည် provocateurs - Daily သတင်းစာမြေမှုန့်သောကြောင့်, စိုစွတ်သောသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုအိမ်ထောင်စုဖုန်မှုန့်ဖြစ်စေတဲ့ရှိရာကိစ္စများတွင်, အချွဲအတွက်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏ကုသမှုများအတွက်အထူးအစီအမံယူသင့်ပါတယ်။ အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှတိုက်ခန်းကော်ဇောကနေပရိဘောဂ upholstered, ဖယ်ရှားရမည်။ သူကတောင်ပျော့ကစားစရာစွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အဆိုပါစိုစွတ်သောသန့်ရှင်းရေး, အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖျော်ဖြေအားလုံးခက်ခဲမျက်နှာပြင်နှင့်အတူသုတ်ရပါမည် (ထပ်ခိုး bookshelves နှင့်အယ်လ်။ ) ။ ဒါဟာဒြပ်ပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းခေါင်းအုံး, မွေ့ယာ, စောင်သုံးစွဲဖို့ပိုကောင်းပါတယ်။ အိပ်ယာတိုင်း 5-7 ရက်အတွင်းရေနွေး (60 ° C) အတွက်ကိုဆေးကြောသင့်သည်။ ဒါဟာဓာတ်မတည်ခြင်းနှင့်အနာတိုက်ခန်းများ၏ဖျက်ဆီးခြင်း၏အန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။ အင်္ဂတေနှင့်အတူ Blackened နောက်ခံပုံများစွမ်းရည်။ မြို့ရိုးသည်ဖြေရှင်းချက်အင်္ဂတေအဘို့အ brushed ခဲ့သည်ဖြစ်စေတဲ့, (တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ပါ) ကြေးနီ sulfate နှင့်သံနဲ့ကုသမှိုထိခိုက်ခဲ့သည်။ အိမ်သူအိမ်သားခွေးနှင့်ကြောင်စောင့်ရှောက်ဖို့သိုးမွှေးဖို့တည့်မှုမှာအကြံပြုသည်မဟုတ်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ဝက်ဝံနှင့်အတူဆုတ်၏အတွေးပါလျှင်, 1 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင် 2 Coupaye တိရိစ္ဆာန်ထက်လျော့နည်း HEPA filter များနှင့်မနှင့်အတူနေအိမ်လေထုသန့်စင် install လုပ်ပါ။
ပုံမှန်ခြောက်သွေ့တဲ့သန့်ရှင်းရေးအဖြစ် humidifiers ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုဏုမှုန်၏ရပ်ဆိုင်းမှုကိုဖယ်ရှားကူညီပေးသည်။
သင့်ရဲ့ကလေးကျန်းမာရေး Give
ဒါဟာမတည့်မျိုးရိုးအလိုက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နေဆဲဖြေရှင်းကြသည်မဟုတ်အများအပြားဆရာဝန်တွေရဲ့အမြင်ထဲမှာသို့သော်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ, ကစားယုံကြည်ကြသည်။ မိဘနှစ်ပါးစလုံးမတည့်ဖြစ်ကြရင်တောင်သူတို့မွေးဖွားပေးကာကျန်းမာတဲ့ကလေးကမြှင့်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။
မိခင်အဘို့စည်းမျဉ်းအရေအတွက်က 1 - အဘယ်သူမျှမစည်သွတ်အစားအစာ: အဘယ်သူမျှမစားသောအစာမရှိငါး, အဘယ်သူမျှမဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (သူတို့တစ်တွေအားကောင်းတဲ့တာမျိုးဖြစ်သည့် "ဓာတုဗေဒ" ၏တွေအများကြီးရှိသည်) ။ အသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက် (အလှဆုံးနှင့် "ရတဲ့အရာတွေ" မဝယ်ကြဘူး - ပုံမှန်အတိုင်း "မိန်းမအိုပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏သူတို့မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောသို့မဟုတ်နိုက်ထရိတ်ဆံ့နိုင်ပါသည်) ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်စက်ရုံအစားအစာများအများကြီးဖြစ်သင့်သည်။
သင့်ကလေးပြီးသားမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိခဲ့ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်ရောဂါတစ်မျိုးဗီဇမှာအနည်းဆုံးရှိလြှငျ, ကာကွယ်ဆေးထိုးအထံတော်သို့ contraindicated ကြသည်! တဖန်သင်တို့ကို "ဖုံး" antiallergic အေးဂျင့်များအောက်မှာကာကွယ်ဆေးထိုးမရသင့်ပါတယ်။ ထိုသို့သောတာဝန်တွေ postvaccination ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ကာကွယ်ဆေးနှင့်ချိုးယန္တရားမှကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုဖိနှိပ်။
ပိုများသောအသွားအလာ!
ပိုပြီးရွှေ့ဖို့ကြိုးစားပါ: ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားမတည့်တုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုး "ချွေးဖို့" ပြင်းထန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု, သင်တန်း၏ရှည်လျားသောနာရီအကြာတွင်လျှော့ချဖြစ်ကြောင်းပြောကြသည်။ dermatitis, ပျောက်ကွယ်သွားမတည့် rhinitis ယူ. , ပန်းနာရင်ကြပ်ယုတ်လျော့။ , နှင့်ဝိရောဓိဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါသည်: ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်ချွေးနှင့်အတူသွားရအဆိပ်။ (မဆိုအထူးကြပ်မတ်ခေတ္တခဏနှင့်အတူကဲ့သို့) လေ့ကျင့်စဉ်အတွင်းသက်ရှိရှင်းလင်းရရှိလာတဲ့တစ်ခုတက်ကြွချွေးဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပေါငျးတို့သသန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေးခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်မတည့်ရောဂါများလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေအဆိပ်စုပြုံနေကြသည်အခါ။ သို့သော်ကျနော်တို့ (ကပန်းနာရင်ကြပ်မှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ) ဓာတ်မတည်၏ exacerbation ၏ကာလအတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနဲ့လေ့ကျင့်ခန်း regimen အမျိုးအစားဆရာဝန်နှင့်အတူညှိနှိုင်းသင့်ကြောင်းသတိရရမည်ဖြစ်သည်။
အပြုသဘောအတှေးအအနာကိုငြိမ်းစေကြပါပြီ
ဓာတ်မတည်၏စကားပြောသောကျနော်တို့က၎င်း၏အကြောင်းတရားများသာ immunocompromised, မျိုးရိုးအလိုက်နှင့်မကောင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအတွက်အိပ်ရနားလည်ရပေမည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမသာအစားအစာများ၏စွန့်ပစ်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကို။ ဦးနှောက်တစ်အနုတ်လက္ခဏာအတွေးပုံစံများထုတ်လုပ်သည့်အခါသူတို့၏ "အပြောင်းအလဲနဲ့" ကိုလည်းအစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများတွင်တည်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်မိမိအကြံအစည်အတွက် "အဆိပ်" လည်းမရှိ။ အမှန်တကယ် allergachesky နှင့်စိတ်ခံစားမှု: စိတ်ပညာရှင်ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ခုအချက်များတိုက်ဆိုင်သည့်အခါတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုထုတ်လုပ်စိတ်ချပါ။
ဓာတ်မတည်ဤစိတ်ခံစားမှုအစိတ်အပိုင်းများကိုခွဲဝေချထားပေးရန်: စိုးရိမ်စိတ်တစ်ခုတိုးလာအဆင့်များနှင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်၏ဒါခေါ်မှာကပ်ဘေးဆိုင်ရာအမျိုးအစား (ဘဝဆိုး၏စဉ်ဆက်မပြတ်မျှော်လင့်၌ရှိ၏);
မိမိအတှေ့အကွုံငြင်းပယ်ခံရ (လူတွေကို "တန်းတူမှတက်မရ" ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ရှိရာအခြေအနေများ၏စိတျထဲမှာအဆုံးမဲ့ "စာစောင်ကို");
ဖိနှိပ်, အဆုံးအမျက်ဒေါသနှင့်ကျူးကျော်သည်အထိနေထိုင်ခဲ့မဟုတ်;
မိမိကိုယ်ကိုနှင့်ကမ္ဘာ၏ယုံကြည်မှု, အပန်းဖြေဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။
psychosomatic ဆေးပညာရှုထောင့်ကနေရောဂါပျောက်ခဲမဟုတ်ပါ: တဲ့အခါမှာနားလည်ရန်နှင့်ခေါင်းကိုပထမဦးဆုံးအဖျက်တပ်ဆင်ခြင်းသည်ထင်ရှားဘယ်ကြောင့်တဦးတည်းကသူတို့ကိုဖန်တီးမှုကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ စဉ်းစားတွေးခေါ်၏နည်းလမ်းသစ်တစ်ခုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်အပြောင်းအလဲများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။
အကြှနျုပျကိုမယုံ, အသက်ရှင်ခြင်းကိုသင်တို့အဘို့များစွာသောအံ့သြဖွယ်ကိုပြင်ဆင်ထားပြီး! ကိုယ့်ကိုအခြားသူများနှင့်ကမ္ဘာယုံကြည်စိတ်ချဖို့သင်ယူသူ့ကိုဝန်းကျင်စိတ်ခံစားမှုနှစ်သိမ့်ဇုန်ဖန်တီးထားပါတယ် - နှင့်ဓာတ်မတည်သင်နှောင့်ရှက်ဖို့လည်းငြိမ်းလိမ့်မည်!
လက်ျာဘက်ရွေးချယ်မှု
အတော်များများမိသားစုများ, အိမ်သူအိမ်သားသန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်သုံးပြီးနှင့်တခါတရံတွင်အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်ကြောင့်ပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူမလိုချင်တဲ့တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုတ္ထုများပါရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစဉ်းစားကြဘူး။ ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ထိခိုက်စေဖို့မဟုတ်လော အဖြေရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: hypoallergenic နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဖော်ရွေဖြစ်သင့်တဲ့လုံခြုံစိတ်ချစွာအိမ်ထောင်စုဓာတုပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပါ။ သူ့ဟာသူအေးဂျင့် (ဓာတ်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားရောဂါဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းတ္ထုများ) ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖော့စဖိတ်၏မရှိခြင်းအဖြစ်သဘာဝကဇာစ်မြစ်၏တက်ကြွသောအခြေခံမူများ၏ content တစ်ခုသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းလုံခြုံကျေးဇူးတင်စကားသောကုမ္ပဏီ၏ထုတ်ကုန်, သက်သေပြချက်မိန်းမောတွေဝေ။ အားလုံးထုတ်ကုန်အင်္ဂလန်အတွက်သီးသန့်လုပ်နှင့်ဥရောပနိုင်ငံများမှအများဆုံးတင်းကြပ်အရည်အသွေးကိုလိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံနေကြသည်။ တစ်ခုလုံးကိုအိမ်ပြန်ဘို့အိမ်ထောင်စုဓာတုပစ္စည်းများတစ်ဦးကကျယ်ပြန့်သငျသညျအမြားဆုံးတောင်းဆိုမှုများစားသုံးသူကိုရွေးချယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သန့်ရှင်းရေးကော်ဇောများနှင့်ကူရှင်ချုပ်ဘို့ခေါင်းလျှော်ရည်စုံလင်သောသန့်ရှင်းစင်ကြယ် restore ကူညီခြင်းနှင့်အိမ်သူအိမ်သားမြေမှုန့်နှင့်တိရစ္ဆာန် dander မှဓာတ်မတည်ထိခိုက်စေဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျဆပ်ပြာမှုန်မှအထိခိုက်မခံရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့အစားထိုးလို့မရတဲ့လက်ထောက်ကျန်းမာရေးရေချိုးခန်းမိန်းမောတွေဝေဘို့ရန်ပုံငွေများ secure ပါလိမ့်မယ်: ကိုသူတို့လွန်းမရှိဖော့စဖိတ်, အဝတ်လျှော်မှုန်များ၏အများစုမှသူတို့ကိုခွဲခြားထားတဲ့။