အရေပြား Moisturizing
Sunbathing ကျနော်တို့သူတို့ကိုအထူးသဖြင့်စိတ်အားထက်သန်နေကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်နှာအရေပြားကိုအများကြီးနွေရာသီလအတွင်းခေါ်ဆောင်သွား (နှင့်ဖြစ်ဆက်လက်) လျက်ရှိသည်။
အခုတော့အစိုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်။
ကြော်: Big ပန်းသီးခွံ, semyalozhe ဖယ်ရှား, ချပ်သို့ဖြတ်, ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိနို့နှင့်အနာစိမ်းများ 1/2 ခွက်ကိုသွန်းလောင်း။ mash ပန်းသီးစင်ကြယ်သောရရှိသောနှင့် 20 မိနစ်မျက်နှာနှင့်ရင်ဘတ်ဧရိယာပေါ်မှာထူသောအလွှာကိုလျှောက်ထားခဲ့သည်။ အေးမြသောရေနှင့်အတူမျက်နှာဖုံးချွတ်ဆေးကြောပါ။
ထိပ်ဖျား: အသားအရေစောင့်ရှောက်မှုနူးညံ့သိမ်မွေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများထောပတ်သီးကိုအသုံးပြုပြီးနှိပ်နယ်, jojoba, ဂျုံပိုး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါ။ သူတို့ကဗီတာမင် A နှင့်အီးကြွယ်ဝဖြစ်ကြပြီးကောင်းစွာအရေပြား moisturize ။
ပြောင်းဖူးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get
နွေရာသီမှာတော့ကျနော်တို့ဒီနှစ်မဆိုအခြားအချိန်တွင်ထက်ပိုခရီးသွားလမ်းလျှောက်, သွားလေ၏။ မကြာခဏငါရှင်းလင်းသောခြေထောက်ပေါ်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်။ မအောင်မြင်ပြောင်းဖူးမှဦးဆောင်ဖိနပ်များနှင့်ခြေပြည်ထောင်စု, ခြစ်, calluses လျှင်, သင်တစ်ဦးခြေလျင်ရေချိုးစေနိုင်သည်။
ကြော်: အနည်းငယ်အရောင်အတွက်ပန်းရောင်လေးပူနွေးသောရေ၌ပိုတက်စီယမ်နိတ်၏အနည်းငယ် crystals ပျော်နှင့်ပင်လယ်ဆားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ 15-20 မိနစ်ဖြေရှင်းချက်၌သင်တို့၏ခြေဘဝါးစုပ်ယူထားသည်။ ရေချိုးပြီးနောက်, ခြေထောက်ကသူတို့ကိုရှင်းလင်းခြင်းမရှိဘဲအခြောက်မှကုန်အံ့။
ထိပ်ဖျား: rasparte ခြေလျင်, အိပ်ရာမသွားမီနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ခန်းခြောက်။ , ပြောင်းဖူးအသီးသင်္ဘောသဖန်းသီး၏အတွင်းပိုင်းမှပူးတွဲဝက်အတွင်းဖြတ်အင်္ဂတေကကပ်။
ကျနော်တို့ကြယ်ကိုကြည့်
သြဂုတ်လ, ညဦးနှင့်တညဉ့်ပန်းပွင့်နှင့်အစဉ်အဆက်အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ကိုအနီးကပ်ကြယ်များကိုပြတ်သားတဲ့အမွှေးအကြိုင်ပါ။ စဉျးစားဆငျခွက Sky အပြုသဘောစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့်ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးစိတ်သန်းလှုံ့ဆော်ဆောင်ရွက်သည်။ သဘာဝတရား၏ငြိမ်သက်သက်ရောက်မှုအတွက် Tune နှင့်သင်ပျောက်ဆုံးနေသောအရာကိုရသညျအပန်းဖြေ, လက်ျာဖြေရှင်းချက်လှုံ့ဆော်မှု။ ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပြုတ်ကျကြယ်ပွင့်ကိုစောင့်ကြည့်နေတဲ့ဆန္ဒ, ပါစေ။
အရေးကြီး: လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်အိပ်စက်ခြင်း - passive လမ်းလျှောက်: အရေးပါသောအစွမ်းရည်တိုးမြှင့်ပြည်တွင်းရေးအရင်းအမြစ်များကို Activation, ကိုယ်ခန္ဓာကိုခိုင်မာစေ၏, ယင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးလာနေပါတယ်။
ထိပ်ဖျား: ဤအချိန်တွင်အရှိန်အဟုန်စောင့်ရှောက်ခြင်း, ခြောက်-hop တစ်မျိုးကတော့အတူခေါင်းအုံးဖြည့်ပါ။ တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာနှင့်တကွ, Springy elastic, သူတို့ကမြေတပြင်လုံးကိုဆောင်းတွင်းများအတွက်ဣနြေ္ဒနေသာအိပ်မက်တွေကိုငါပေးမည်။
, အလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပိုပြီးလမ်းလျှောက်ယုံကြည်မှုနှင့်အစဉ်အမြဲရွှင်လန်းသောခံစားရနိုင်ဖို့အတွက်လည်းတောင်တက်လုပ်ဖို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အသက်ဝိညာဉ်၏သဟဇာတဖြစ်မှုအလွန်မြင့်မားသည်, ဒါကြောင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုလည်းကိုယ်အဘို့ဗီတာမင်ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
နေဆဲ Life compose
သြဂုတ်လ - ကဖရဲသီးများနှင့်ဖရဲသီး, ပန်းသီးနှင့် dogwood ဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ လာမယ့်ကျဆုံးခြင်းနှင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးတစ်ဦးရဲ့ margin ဖန်တီးထို့နောက်အလိုတော်မှာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးကိုစားကြလော့။
ဖရဲသီးဟာဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ဗီတာမင် C ထဲမှာပါရှိသောလက်စထရောများမစင်များနှင့်ဖရဲသီးဖျော်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန် protivoskleroticheskoe အရေးယူရှိသည်။ ပန်းသီးနှင့်ဖရုံ, pectin ကြွယ်ဝတဲ့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ Dogwood ကျော်ကြားတီးရီးယားရောဂါပိုးများနှင့်ထုံဆေးဂုဏ်သတ္တိများ။
ဆောင်းတွင်းအဘို့အထိတ်ပြင်ဆင်နေ
သြဂုတ်လ - ကပြည်တွင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖို့အချိန်ပါပဲ။ ရယူထားသော Pickled, ရောထွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်အသီးစေရန်၎င်း၏စာရွက်ထဲမှာ "အမှတ်တံဆိပ်" - အရှိဆုံးအိမ်ရှင်မများအတွက်အထူးအပျြောအပါး, နှင့်၎င်း၏ဧည့်သည်။
Pickled ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, မှိုထဲမှာအမွှေးအကြိုင်များ၏ရိုးရာအစုနှင့်အတူ, oregano, စမုန်ဖြူ, ချယ်ရီနှင့်သပိတ်ပင်အရွက်ထည့်သွင်းစမ်းပါ။ Pickled မွှေးကြိုင်ဆည်းပူး, ဒါပေမယ့်လည်းထွက်လှည့် "Kripen'ka" နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ထားမသာ။ သခွားသီး pickle သို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်စပျစ်သီးအရွက်များတွင်ထုပ်စိမ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဆားရည်အိုင်လောလောလတ်လတ်ညှစ်ပန်းသီးဖျော်ရည်ထည့်နိုင်သည်, တကအထူးအရသာကွက်လပ်ကိုငါပေးမည်။