သွေးကြောအဖျက်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ပေါ်အပူလုပ်ရပ်များတစ်ရှူးများနှင့်သွေးပြန်ကြောနံရံများ၏ elasticity လျှော့ချခြင်းနှင့်ရွှေ tan အပြာရောင်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောပိုက်ကွန်ကိုဖုံးကွယ်လို့မရပါဘူး။ ဒါကြောင့်အမြဲတမ်းမှောင်မိုက်အရိပ်အတွက်ဖြစ်ဖို့ကြိုးစား; တစ်ဦးတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုခေါင်းအုံးအောက်မှာကသူတို့ကိုအားမရခြင်းဖြင့်သင်တို့၏ခြေကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေ; ခြေထောက်ရေချိုးခန်းအစားထိုးနွေးထွေးအေးမြရေပက်ဖြန်း, လောင်းခြားနားဘူး; တိုင်းသဲပေါ်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ဖို့အခွင့်အလမ်း, ကျောက်စရစ်, မြက်ပင်များနှင့်အေးရေရေချိုးအတွက်အရပ်သို့သွားရဤသို့သောအခွင့်အလမ်းမရှိခြင်းအတွက်သုံးပါ; ရေကူးကန်ထဲမှာ sign up ကိုသို့မဟုတ်ရေကသဘာဝအလောင်းတွေထဲမှာရေကူး; ခါးလောက်တင်းကျပ်စွာနဲ့ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စှနျ့; ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရ, ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်, venotoniki ယူပါ။ စည်းကမ်းအဖြစ်, အဆီပြန်အသားအရေနှင့်အတူလူတွေသည်းခံကြဘူးပူရာသီဥတု,: ကြောင့်အဆီအနေနဲ့တိုးမြှင့်ဖြန့်ချိဖို့ရောင်ရမ်းဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ စိုစွတ်သောလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူအသားအရေကိုရှင်းလင်း, အလှဆင်အလှကုန်များအသုံးပြုခြင်းကန့်သတ်။ သူတို့ကအဆီစုပုံထားတဲ့အောက်မှာအရေပြားမျက်နှာပြင်ရုပ်ရှင်, နှင့်ကန့်သတ် friable အမှုန့်ပေါ်ဖန်တီးကြောင့်, ထို tonal လိမ်းဆေးအရှုံးမပေး သာ. ကောင်း၏ - ကအနည်းငယ်ခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအေးစက်လေထုအရေပြားခန်းခြောက်ကိုသတိပြုပါ, ဒါကြောင့်ပိုပြီးဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်နှင့်အပူသည်သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်း moisturize ။ ပြင်ပမှာ Going, ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏မြင့်မားသောဘွဲ့နှင့်အတူမုန့်ကိုသုံးပါ, နေမှသင်၏မျက်နှာကိုဖုံးကွယ်: တိုက်ရိုက်ရောင်ခြည်အရေပြားလျင်မြန်စွာအိုမင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းမှကူညီသည်။ ဥရောပအလယ်ခါးပတ်အတွက်အပူအတော်လေးခက်ခဲသည်းခံ။ အထူးသဖြင့် - နိုင်ငံသားတွေ။ သို့သော်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောညွှန်ကြားချက်အောက်ပါ, သင်အလေးအနက်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။
နွေရာသီမှာတော့သည့်အခါနေရောင်တွေအများကြီး, ကမျက်မှန်နဲ့မျက်ကပ်မှန်၏ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ညံ့ဖျင်းမြင်သောသူတို့အား, အဖြစ်အပျက်ခရမ်းလွန်အလင်း၏ပမာဏအပေါ်မူတည်ပြီးအိမ်ပြင်မိုက်ကြောင်း photochromic မှန်ဘီလူးအကြံပြုနှင့်မျှမတို့ခရမ်းလွန်အလင်းအရပ်၌အခန်းလန်း။ ဤသည်ကိုသူတို့လုပ်ပေးအဖြစ်, photochromic မျက်ကပ်မှန်အားဖြင့်ထိုအတူမျက်မှန်၌သငျရုံးနှင့်အိမ်တွင်အဆင်ပြေလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်နှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးများနှင့်အခန်းကဏ္ဍ korigiruyuschuyu ။ ဒါဟာတချို့အတိုင်းအတာအထိပြီးသားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ကျမ်းပိုဒ်ဆီးတားထားတဲ့ diopters နှင့်အတူမျက်ကပ်မှန်ပေါ်တင့အပေါ်ယံပိုင်းထားရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အရောင်ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်, အဲဒီနောက်အချက်များနေရောင်နဲ့ဆင်တူဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမဲ့ဒီနည်းလမ်းကအမြဲခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေ 100% ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးမဟုတ်ပါဘူး။
ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အဘို့, တစ်ဦးအပိုဆောင်းဝန်ဆောင်မှုမျက်လုံးဆရာဝန်လည်းမရှိ - အမြင့်ဆုံးမှခရမ်းလွန်ပိတ်ဆို့ခြင်းများဒီဂရီရောက်စေဖို့အကာအကွယ်အလွှာလျှောက်ထား။ ဒါဟာ diopters နှင့်အတူ Polarized မှန်ဘီလူး၏ငြင်းအားသာချက်ရှိပါတယ်။ လိုက်ကာအဖြစ်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်မှသူတို့ကိုကာကွယ်အပြင်, တောက်ပအလင်းနှင့်စိုစွတ်သောချောမွေ့မျက်နှာပြင်များ (ရေ, ဆီးနှင်း, ကားတစ်စီးကိုတစုံတရာနှင့်စိုစွတ်သောလမ်းများ) ကနေရောင်ပြန်ဟပ်ထုပ်၏ကျမ်းပိုဒ်ကန့်သတ်ရန်။ သူတို့ကတစ်ဦးမျက်စိကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ မျက်ကပ်မှန်ကြိုက်တတ်တဲ့သောသူတို့အဘို့, သင်ခရမ်းလွန်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနဲ့မှန်ဘီလူးအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ထိုအသင်ဆဲဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်နေကာမျက်မှန်နှင့်မျက်တောင်များတင်ဒါအသားအရေအချိန်မတန်မီအိုမင်းမှကာကွယ်လိမ့်မည်။ လျှင် ကောင်းသောရူပါရုံကိုနှင့်အတူလူများအတွက်နေကာမျက်မှန်ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါနီးစပ်လျောက်ပတ်အဖြစ်မျက်မှန်ထိုင်လျက်ကိုဘယ်လိုအဆင်ပြေဆုံးဖြတ်ရန်သင့်ကြောင်းရှိမရှိနှာခေါင်းနှင့်နားရွက်နောက်ကွယ်မှနှိပ်ကြဘူး။ နေကာမျက်မှန်အတွက် Polarized မျက်ကပ်မှန်အပိုဆောင်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးတို့နှင့်လည်းဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာမှန်ဘီလူးဖန်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။ Glass ကိုခြစ်ရာ, ပလပ်စတစ်နှင့်ဒီထက်, စိတ်ထိခိုက်ပိုမိုပါးလွှာပြီးပေါ့ပါးဖို့ပိုပြီးခက်ခဲသည်။ ယာဉ်မောင်းနှင့်အားကစားသမားများဖန်မှန်ဘီလူးခွင့်ပြုမထားပေ။ သငျသညျလေ thickens ကြောင်းခံစားရလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအခွအေနေဒါခေါ်ရာသီဥတု hypoxia ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ နေရောင်ကိုအကြီးအကျယ်အသက်ရှူခြင်း၎င်း၏ Zenith မှာဖြစ်တဲ့အခါ။ စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာပင်ကျန်းမာအလုပ်အတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရေယာဉ်များ။
သို့သော်ဤတင်းကြပ်စွာထိုး-မှီခိုအကျိုးသက်ရောက်မှု - ထိုရေးဆွဲရေးအတွက် ethinyl estradiol ၏သေးငယ်ဆေးထိုး, ပိုကဒီသက်ရောက်မှုကိုလျော့ချထားသည်။ ဟော်မုန်း contraceptives ၏ဆင့်ကဲရှင်းလင်းစွာဆေးထိုးလျော့တဲ့သဘောထားကိုထင်ဟပ်။ ဥပမာအားဖြင့်, နေ့စွဲဖို့အင်္ဂါဇာတ်လက်စွပ်အတွက်အီစရိုဂျင်ပမာဏအားလုံးဟော်မုန်း contraceptives နှိုင်းယှဉ်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ ထို့အပြင်လက်ရှိအီစထိုဂျင်ဆံ့မ contraceptives ရှိပါတယ်။ လက်ရှိတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါ, သမိုင်းများတွင် thromboembolic ရောဂါနှင့်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်ယေဘုယျအားဖြင့်ဟော်မုန်း contraceptives ၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦး contraindication ဖြစ်ပါတယ်။ အတော်လေးကျန်းမာအမျိုးသမီးတွေအတွက်အပြောင်းအလဲများတားဆေးမူးယစ်ဆေးပြတ်တောက်မလိုအပ်ပါဘူး။ ပညာတရားကိုအံသွား, Multi-အမြစ်တွယ်အံသွား - နွေရာသီမှာတော့အထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုကြောင့်ခက်ခဲရှုပ်ထွေးတဲ့ဖယ်ရှားရှောင်ရှားရန် သာ. ကောင်း၏။ ဟုတ်ပါတယ်, မည်သည့်ကိစ္စများတွင်နှောင့်နှေးရောင်ခြင်း၏ဖြစ်ရပ်အတွက်မဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါပေမယ့်သူက Elective ခွဲစိတ်ရွှေ့ဆိုင်း သာ. ကောင်း၏။ အနာဒလိုင်ဖြည့်ထားတဲ့သွေးခဲ, Re-သွေးထွက်ခြင်းကဖြစ်ပေါ်လာစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ဒီရေတွင်းရောင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေမည်, alveolitis, မကြာခဏအဝတ်လျှော်ပိုးသတ်ဆေးလိုအပ်သည့်ကုသမှုများအတွက်ဆိုတဲ့အချက်ကို။
အရေပြားရောင်ရမ်း - အပူထဲမှာ Profuse ချွေးချွေးတွင်ပါရှိသောဆားအရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာစုပြုံခြင်းနှင့်ယားယံစေဆိုတဲ့အချက်ကို, ပြီးတော့ရောင်ရမ်းစေပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်အဝလွန်လူခန္ဓာကိုယ်ခြံများတွင်ဖြစ်ပေါ် dermatitis ။ hyperpigmentation ၏ဖြစ်ပွားနေသောလုပ်ငန်းစဉ်၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဖြစ်သင့်: ဒုက္ခအစက်အပြောက်ဂရုတစိုက်ပဝါစိမ်, တစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်း ယူ. , သာတစ်ချိန်ကပျော့ဆပ်ပြာသုံးပြီးတစ်ရက်, etc, ပွတ်တိုက်ငြင်းဆန် အများအားဖြင့်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း, မြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်အနိမ့်သွေးဖိအားခံစားနေရပြီးပူရာသီဥတုလူခံရ၏။ မည်သို့ပင်ဆိုစေမည်သူမဆိုပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့လူတစ်ဦးပူရာသီအတွက်ပြဿနာများရှောင်ရှားရန်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသတိထားရပါမည်။ အစဉ်အမြဲအောက်မေ့ရသင့်ကြောင်းပထမဦးဆုံးအရာ: ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပူတက်စေသင့်သောအရည်ဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အရည်ကိုတစ်နေ့အနည်းဆုံး 1.5 လီတာမသောက်ရရန်သေချာစေပါ။ သို့သျောလညျးသငျသညျသွေးတိုးရောဂါအလွန်အကျွံဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်က load သောအခါ ပို. မသောက်ရလျှင်။ ထို့ပြင်အရည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအသုံးဝင်သောဆားမဆိုရောင်ရမ်းခြင်းဆုံးရှုံးဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ သမားရိုးကျနှင့်ဓာတ်သတ္တုနှစ်ဦးစလုံး, အေးမြလက်ဖက်ရည်အားနည်းဂဟေ (ဖြစ်နိုင်ရင်သံပုရာနှင့်အတူ), လောလောလတ်လတ်ဖျော်ရည်, ချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများညှစ် - ဦးစားပေးရေအချိုရည်တွေထဲမှာ။ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကာဗွန်နိတ် (အထူးသဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုနှင့်အတူ) အချိုရည်, ကော်ဖီနှင့်ဖိန်းအဖျော်ယမကာနှင့်အရက်အဘို့အကြံပြုခဲ့သည်။ အဆုံးစွန်သောစိတျနှလုံးအပေါ်တစ်ဦး strain ဖြစ်စေတဲ့, သွေးကြော dilates, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကနေအပူလွှတ်ပေးရန်နှင့် "အပူ" ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေမသာဖြစ်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်, တစ်နေ့တာအတွင်း "စစ်အစိုးရကမသောက်" ကိုကပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ နံနက်ယံ၌ - ခင်နဲ့အပြီးနံနက်စာ - လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, ရေသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်သင်ချင်သလောက်သောက်ရနိုငျသညျ။
သင့်ရဲ့အငတ်ပြေစေရန်, ရေ 8 လီတာ, 1 ခွက်သကြားနဲ့ 4 ကိုခွဲသံပုရာ (သင်အချဉ်ပန်းသီးသို့မဟုတ် Plum သူတို့နှင့်အတူကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်) ၏ဗီတာမင်သောက်ပြင်ဆင်ထားရန်ကြိုးစားပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ကောင်းကောင်းနှင့်အေးမြချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအစက "အလင်း" အစားအသောက်များတွင်သွားကြဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ Raspberry ကိုစား (ကထိုအသွေး thins), ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ သုံးရင်သင်ရေငတ်စေသည်ဖြစ်သောကြောင့်, အစားအစာများကိုဆား, နှင့်အရည်တစ်ခုအလွန်အကျွံငွေပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖိအားဆောင်စုပ်ယူမထားပါနဲ့။ ထုတ်ကုန်အလျင်အမြန်ဖျက်ဆီးပြီးကတည်းက, အနာဂတျအတှကျအစားအစာကိုပွငျဆငျပါဘူး, သွားလာရင်း snacking နှင့်အစာအဆိပ်သင့်မြင့်မားအန္တရာယ်မဖြစ်သင့်။ ပိုပြီး 4 နာရီထက်အအေးဇုန်ထဲကပျက်စီးအစားအသောက်စွန့်ခွာဘူး။