White ကကြက်သွန်ငံပြာရည်ကြက်သွန်ငံပြာရည်ဿုံသင့်လျော်သောအစာရှောင်ခြင်း။ အဲဒါကိုနေ့စဉ် Menu ထဲမှာဒါမှမဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်။ မအလွန်အာဟာရအောင်ချဉ်မုန့်ရဲ့ဒီဆော့စ်၏ရေးဆွဲရေးအတွက်မရှိခြင်း, မုန့်, ကြက်ဥ, က dieting ကြသူလူများအသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ငံပြာရည်ငါး, အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပြီးပြည့်စုံသောပါ!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ကြက်သွန် 200 ဂရမ်
- ဂျုံမုန့်ညက် 20 ဂရမ်
- ရေ 250 ml ကို
- သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ 100 မီလီလီ
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 1 ဂရမ်
- White ကငရုတ်ကောင်းမှုန့် 1 ဆ
- ဆား 0.5 ဇ။ L.
- ပိန်အဖြူကြက်သွန်ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1, ကျနော်တို့ကြက်သွန်နီ, နေကြာဆီ, ရေ, မုန့်ညက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းလိုအပ်ပါတယ်။
- 2 ကြက်သွန်နီအခွံအဆင့်ပါးလွှာကွင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။
- အဆင့် 3 မုန့်ညက်ပျော်ဖို့ရေအေး။
- ပွင့်လင်းပြီးတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်အထိ 4 ကြက်သွန်အဆင့်။
- အဆင့် 5 မုန့်ညက်နှင့်အတူအရောအနှောဖို့ကြက်သွန်ထည့်ပါ။ အနာစိမ်းမှယူလာပါ။
- အဆင့် 6 ကိုပြုတ် 7-8 မိနစ်။ အဆုံးမှာမြေပြင်အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- အဆင့် 7: ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသားနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။