အဘယ်သို့ငါအိပ်လို့မရနိုင်လျှင်, အိပ်

အရည်အသွေးအအိပ်စက်ခြင်းကိုဘယ်လိုအရေးပါသည်။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ပျော်သူလည်းမိမိအသက်တာ၏တတိယ, ကထက်ပိုမိုလေးခုနေ့ရက်ကာလအဘို့အိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲရှင်သန်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သို့သော်အထူးသဖြင့်ကြီးမားသောမြို့ကြီးတွေမှာခေတ်သစ်အသက်တာ၏အရှိန်အဟုန်, အများဆုံးစိတ်ကောင်းသောလူများ, alas, အသက်တာ၏မှားယွင်းတဲ့လမ်းဖြစ်ကြောင်း, ပဲအိပ်ဖို့ဘယ်လို, လုံလောက်သောအချိန်ရှိခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ကြောင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုမအိပ်ပျော်နေတဲ့ဆေးပြားနှင့်အတူသာအိပ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။ ဒါပေမယ့်အိပ်ပျော်ခြင်း၏အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်အတိအကျနေ့ရက်ကာလ၌ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု, ဒါပေမယ့်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်မသာဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအလုံးစုံတို့၏အထွဋ်, ကစတင်ခြင်းအိပ်ရန်အရေးကြီးပါသည်, အိပ်မက်ပြည့်စုံခဲ့ သို့ဖြစ်. အလွန်အရေးကြီးပါသည်နှင့်။ မေးခွန်းသငျသညျအိပျမပျြောနိုငျလြှငျ, အိပ်ပျော်ဖို့ဘယ်လိုဖြစ်တယ်, ရဲ့အဖြေကိုရှာဖွေနိုင်ဖို့ကြိုးစားကြကုန်အံ့, များစွာသော excites ။ အဘယျသို့အိပ်ရဖို့လုပ်ဖို့။
ပထမဦးစွာသင်အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာတဖြည်းဖြည်းတစ်နာရီခန့်အဘို့မိမိတို့လှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤကာလအတွင်းတစ်ဦးလျှော့ပေါ့ရေချိုးယူနေတဲ့အလင်းညစာစား autogenous လေ့ကျင့်ရေးကိုခံစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုကိုဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြည့်ရှု, ဒါပေမယ့်လျှို့ဝှက်သည်းဖိုရုပ်ရှင်များနှင့်စုံထောက်ဇာတ်လမ်းများဖမ်းယူခြင်းနှင့်အဆုံးကိုဖတ်မှကျွန်တော်တို့ကိုအတင်းအကျပ်သူတို့စာသားအိပ်စက်ခြင်း၏နာရီကိုခိုးယူ, မကူညီဘူးအဘယျသို့အိပ်စက်ခြင်းမဟုတ်သကဲ့သို့, ထုတ်ကုန်ဂရုတစိုက်ကိုရွေးချယ်ရပါမည်နိုင်ပါ။

ဒုတိယအကအလင်းနှင့်ဆူညံသံနောက်ခံဂရုစိုက်ရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲသူတို့ကိုမဖြစ်နိုင်ပါဖြစ်ခဲ့သည်။ ပြတင်းပေါက်အောက်မှာညဉ့်လုံးမီးလောငျအလင်းအိမ်, ပြည့်တဲ့မော်တော်ကားများနှင့်ရှင်းလင်းသူများ, ဒါပေမယ့်လျှင်မကံကောင်းဒါကြောင့်ပိုပြီးနှင့်ဆူညံအိမ်နီးချင်းများ - အထူးသဖြင့်ဤပြဿနာကိုမြို့ကြီးများတွင်စူးရှသည်။ လျှပ်စစ်ဓါတ်အားများပြတ်တောက်ကုလားကာနှင့်ဆူညံသံနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်လျှပ်စစ်အလင်းရောင်နှင့်အတူ - Europackage ပြတင်းပေါက်နှင့်နံရံအပေါ်ကောင်းစွာ soundproofed ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျတညဉ့်အလင်းပါဝင်နိုင်ပါသည်အနေနဲ့အထူးသဖြင့်ပျူငှါနွေးထွေးသောလေထုဖန်တီးရန်ကြိုတင်သူ့ကိုပေါ်တွင်သင်၏အကြိုက်ဆုံးရေမွှေးအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ dripped ။

အတော်များများကပိုအရေးကွီးသောအိပ်ရာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသာအိပ်စက်ခြင်းရန်အသုံးပြုသင့်ကြောင်းအဆိုပါအချက်ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းစွာတစ်တုံ့ပြန်မှုအမြစ်တွယ်သည်။ သငျသညျအထူးသဖြင့်အိပ်ရာမှာအိပ်ပျော်ကျသွားအတူပေးအပ်ကိုစားလိုလျှင်, တီဗီ watch, စာမေးပွဲဖြေဆိုဘို့အိပ်စက်ခြင်း၏အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးနှင့်အတူပြဿနာများကိုပြင်ဆင်လော့။

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပြီးသားကျရောက်နေတဲ့အခန်းထဲမှာလေခတ်ဖို့လိုအပ်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ start, မီ, အထူးသဖြင့်အပန်းဖြေနည်းလမ်းကိုသင်သိအဖြစ်များစွာသောပညာရှိသသောအရာတို့ကိုချမှတ်သင့်ပါတယ်ရှိရာ, အရှေ့အတွက်တန်ဖိုးနှင့်ကျင့်သုံးနေပါတယ်။

ကသာဦးနှောက်မြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်သင်ပိုကောင်းအိပ်တားဆီးအသုံးပြုပုံခြံစည်းရိုးကျော်သိုးခုန်ရေတွက်ပျားရည်တစ်ဇွန်းကိုစားခြင်းနှင့်မနက်ဖြန်များအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချိန်ဇယားကိုလုပ်မထားပါနဲ့။

သငျသညျအိပ်ရာမှသွားဘဲ, အိပ်ပျော်ခြင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်သင်, အိပ်ရာထဲက get အချို့အင်အားစိုက်ထုတ်ကိစ္စမအဖြစ်မကြာမီတစ်ပျူငှါနွေးထွေးသောစောင်အောက်မှာပျော့ပျောင်းခေါင်းအုံးပေါ် back ချင်အဖြစ်ပြန်လာနိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် site ကိုအယ်လီနာ Romanova,