မကြာခဏကဲ့ရဲ့ခြင်းကိုကိုယ်တော်တိုင်မှစတင်။ ဒါဟာကျွန်တော်သနားစုံမက်၏လုပ်ရပ်ဖျော်ဖြေဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပုံရသည်, ဒါပေမယ့်တက်ကသူတို့ရဲ့စွမ်းရည်၏ကန့်သတ်ဆန့်ကျင်။ (ထိုဆေးရုံကိုလာရုံးနာရီအတွင်း "အချိန်မရှိပါတယ်" ဟုခေါ်သော "လို့မရပါဘူး") တစ်စုံတစ်ဦးကအဝေးရွှေ့ဖို့ကိုပိုမိုနှစ်သက်နှင့်မသိစိတ်ဘက်ပြောင်းမဟာဗျူဟာကိုရွေးကောက်ပြီးခံစားယင်းချင်နေကြတဲ့အထဲကရေနစ်ဖို့ကြိုးစားနေ။ အခြားသူများကပျော်ရွှင်မှုကိုမှလက်ျာ၏သူတို့ကိုယ်သူတို့မှု, သူတို့ရဲ့အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစှမျးသတ်တိပေးခြင်း ", ထိုဖောက်ဖျက်မှုသို့လှဲချ", မကြာခဏမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မိသားစုဘဝယဇျပူဇျောကွသညျ။ သင်ရေချိုးခန်းကိုပိတ်ဖို့ - လူတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ဤပုဂ္ဂိုလ်မှန်လျှင်, ဖျားနာသည်အဘယ်သို့လျှင်။
ဒုစရိုက်ဖြေယန္တရား
လူနာဘေးမှာလက်ျာရာအရပျသိမ်းပိုက်ဖို့, ကအချိန်ကြာ - ဤမရှိသလောက်ကိုချက်ချင်းထွက်လှည့်။ ပထမဦးဆုံးတုံ့ပြန်မှု - ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ထုံ။ မိသားစုများအဘို့အခက်ခဲဆုံးအရာ - တဦးတည်းရောဂါကြှမျးဖြစ်ပါသည်ချစ်ကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်ပိုကောင်းများအတွက်ပြောင်းလဲမှုကိုမျှော်လင့်လို့မရပါဘူး။ ချက်ချင်းနီးပါး, အပြစ်မဲ့အသိလည်းမရှိ: "ငါကတားဆီးနိုင်ဘူး," "" ဆရာဝန်တစ်ဦးအလည်အပတ်အပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါဘူး "သတိထားရမှာမခံခဲ့ရပါဘူး။ " ရငျးနှီးခံစားအပြစ်ရှိ: နှင့်အတိတ်ပဋိပက္ခများနှင့်ကျန်းမာနေကြသည်, သူတို့ကအမြဲတမ်းသူတို့တစ်ခုခုအသက်တာ၌ဆွဲယူနေဆဲဖြစ်ကြောင်း, အဲဒီမှာမဖွစျနိုငျ ... "ထို့အပြင်ယခုကြှနျုပျတို့ပြုမူအဖြစ်ကနားလည်ရန်ခက်ခဲသည်။ တစ်ဦးကိုခစျြတစျဦး၏ခံစားခကျြပိုမိုဆိုးရွားမဒါလျှင်အဖြစ်ဘယ်အရာကိုမျှမဖြစ်ပျက်ခဲ့သလဲ ထိုအခါမူကားကျွန်တော်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ယူဆပါသည်တဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ သူနေမကောင်းဖြစ် နေ. သို့မဟုတ်သူနှင့်အတူသူတို့၏ဆကျဆံရေး၏သဘောသဘာဝကိုပြောင်းလဲသင့်သလဲ ကျနော်တို့ရောဂါမှကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာခဲ့ကြသည်ဘာကြောင့်စဉ်းစား, ကိုယျ့ကိုယျကိုမေးခွန်းများကိုမေးပါ။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအရေးကြီးသောဂြိုလ်သားရောဂါကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စိုးရိမ်မှုတွေကိုသတိပေးသည်။ လူအပေါငျးတို့ထကျပါ - သေမင်း၏သတိလစ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်။ ဒုစရိုက်ဖြေ၏နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်ကျနော်တို့စုံလင်သောသားသို့မဟုတ်သမီး, ခင်ပွန်းသို့မဟုတ်ဇနီးဖြစ်ရပါမည်တဲ့ကျယ်ပြန့်အယူအဆဖြစ်လာသည်။ သငျသညျထွက်ရှိသော, သူ၏ဆွေမျိုးဂရုစိုက်ရန်စံပြဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်စူးရှသောခြိနျလုံးသူတို့စံ fit မပြသတော်မူသောဖို့အများကြီးကလေးတစ်ဦးအဖြစ်အပြစ်တင်သောသူတို့ကိုဖြင့်ခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါဟာဝိရောဓိဖြစ်ပါသည်: ပိုတာဝန်ရှိပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, ပိုကောင်းသူနေမကောင်းဂရုစိုကျ, ပိုသူသည်မိမိအမစုံလင်မှုခံစားရ၏။ ကျနော်တို့ကနေမကောင်းမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးကိုထောက်ပံ့ချင်ဤသို့ဆင်းရဲမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ပဋိပက္ခဖြစ်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုမလွှဲမရှောင်ရှုပ်ထွေးမှုများ: ငါတို့သည်ကိုယ်တော်တိုင်ကသူတို့ခံစားမှုတွေကိုငါတို့အပြစ်ဖြစ်ပါတယ်ပိုဆိုး, တစ်ခါတစ်ရံကျွန်တော်တို့ကိုထိခိုကျနစျနာခဲ့သူတစ်ဦးကိုခစျြတစျခု, စပ်လျဉ်းမေတ္တာနှင့်စိတ်ပျက်အားငယ်, ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်အလိုဆန္ဒနှင့်ယားယံအကြားဆုတ်နေကြသည်။ ကျနော်တို့ဟာသူတို့ရဲ့ပစ်မှတ်၏ရှေ့တော်၌, ထိုသူတို့၏ယုံကွညျခွငျး, သူတို့ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေကိုဆုံးရှုံး, ဒီဝင်္အတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့များ၏အန္တရာယ်ကို run ။ ကျနော်တို့အဆက်မပြတ်စိတျထဲမှာအတူတူပင်အတွေးများကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်တဲ့အခါသူတို့ကခက်ခဲဆင်ခြင်စဉ်းစားရန်စေသည်သောကြှနျုပျတို့၏စိတျဖွညျ့စှကျနဲ့ပရမ်းပတာ generate ။ ကျနော်တို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်နှင့်အတူမထိရှုံးသည်။ ဤသည်စာသား, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်ထင်ရှားနေသည်: အိပ်မပျော်, ရင်ဘတ်နာကျင်မှု, အရေပြားပြဿနာများ ... ကိုယျ့ကိုယျကိုအပျေါမှာယူဒီစိတ်ကူးယဉ်စပျစ်ရည်နှင့်ပုံကြီးချဲ့တာဝန်သည်အပြစ်တင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခံစားချက်တွေကို၏ဤရှုပ်ထွေးမှုအတွက်အကြောင်းပြချက်ကြွယ်ဝပြည့်စုံ: လူနာစောင့်ရှောက်ရေးမိမိအဘို့မဟုတ်အချိန်မဟုတ်သလိုအာကာသစွန့်ခွာမထားဘူး, သူကအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုအပ်တယ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှု, အပူ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရင်းအမြစ်များကို drains ။ တစ်ခါတစ်ရံအကမိသားစုဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။ သူတို့ရဲ့ဆွေမျိုးများ၏တာရှည်နာမကျန်းမိသားစုစနစ်၏တစ်ခုတည်းသောအဓိပ္ပာယ်ကိုဖြစ်လာသည့်အခါယင်း၏အဖွဲ့ဝင်အားလုံး codependency နိုင်ပေမည်။
နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်
ဒုစရိုက်ဖြေ၏ခံစားချက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရ, ရှိသမျှအထက်ကအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်စကားများထဲသို့သွင်းထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သို့သော်တစ်ဦးတည်းကဒီနေဆဲမလုံလောကျပါပဲ။ သငျသညျအကြှနျုပျတို့ကိုအခြားများ၏ကံမကောင်းမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်မဖွစျနိုငျကွောငျးကိုသိနားလည်ရန်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဒုစရိုက်ဖြေနှင့်အခြားသူတစ်ဦးအပေါ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတင်းအဓမ္မအာဏာကိုကွောငျးတှေ့တဲ့အခါမှာ - တူညီအကြွေစေ့၏နှစ်ဖက်ကျနော်တို့နေမကောင်းကူညီဖို့ဟာသူတို့ရဲ့ဝိညာဉ်ရေးရာသုခချမ်းသာ, လွှတ်ပေးရန်စွမ်းအင်ဖို့လမ်းပေါ်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုယူ "။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်ရပ်တန့်ဖို့, က omnipotence သူ၏ခံစားချက်များကိုဖွင့်ပေးခြင်းနှင့်တိကျစွာ၎င်းတို့၏တာဝန်ဝတ္တရား၏နယ်နိမိတ် delineate ရန်, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ပေသည်။ ပြောလွယ်ကူပါတယ် ... ဒီခြေလှမ်းအလွန်ခက်ခဲသည်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုနှောင့်နှေးဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏ပါနဲ့။ "ငါသည်သူ့အဖွားမှာမကျေမနပ်မဟုတ်နားလည်သဘောပေါက်ကြဘူး, တစ်လေဖြတ်ပြီးနောက်သူမတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလူတစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သည်ကြောင်း - အသက် 36 နှစ်အရွယ် Svetlana ကပြောပါတယ်။ - ငါကအတော်လေးကွဲပြားခြားနားသည်ချိုသောနှင့်ခိုင်ခံ့သောတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုငါသိ၏။ ထိုအအဲဒါကိုလိုနေတယ်။ အဲဒါကိုလကျခံပါနဲ့သူ့ကိုယ်သူအရှက်၏မျိုးသုဉ်းရပ်တန့်ဖို့ငါ့ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာယူခဲ့ပါတယ်။ " ဒုစရိုက်ဖြေကိုတကယ်အနီးရှိဆွေမျိုးသားချင်းဖြစ်ခွင့်ပြုတော်မမူကြောင်း, အသက်ရှင်ခြင်းကိုအဆိပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်သို့ဆိုရသနည်း အဘယ်သူကိုအကြောင်းလျှင်မရကိုယျ့ကိုယျကိုသလော - ခံစားနေရပြီးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနဲ့ရငျးနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုး, ဒါမှမဟုတ်ငါ့အတှေ့အကွုံမြားအကြှနျုပျအဘို့ သာ. အရေးကြီးသောအရာဖြစ်တယ်: ကရိုးရိုးသားသားကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးခွန်းဖြေဆိုရန်အချိန်အခါ, တစ်ဦးပွိုင့်ရှိလာသလဲ တနည်းအားဖြင့်ငါတကယ်ဤလူချစ်ကြလျှင်, ဒုစရိုက်ဖြေ၏ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ခံစားမှုလူနာနှင့်သူ့မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးများအကြားတစ်ဦးကောလဟလဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုအမြဲတည်ရှိသောနှောင်ကြိုးစောင့်ရှောက်ရန်လိုလား - သို့သော်များစွာသောအမှုများအတွက်လူနာထူးခြားသောဘာမှကိုမျှော်လင့်မထားဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ကျွန်တော်စာနာအကြောင်းကိုသည်သူ၏မျှော်မှန်းချက်ကိုနားထောင်ဖို့စိတ်အားထက်သန်စကားပြောနေကြသည်။ အခြားသူများကိုအခြားအရာတစ်ခုခုနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်ပိုနှစ်သက်နေချိန်မှာတစ်စုံတစ်ဦးက၎င်းတို့၏နာမကျန်းအကြောင်းပြောဆိုရန်လိုသည်။ ဤကိစ္စတွင်မိမိမျှော်လင့်ချက်များကိုနားထောင်, စာနာနိုင်ပါလိမ့်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါဟာလူနာရဲ့ကောင်းမကောင်းကြောင်း, တစ်ချိန်ကနှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့ဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားရန်မဟုတ်အရေးကြီးသည်, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်ကိုသတ်မှတ်နိုင်မည်ဖြစ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီပေးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - ငယ်နေ့စဉ်အလုပ်များကိုဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ်ကိုပြောင်း။ ဆရာဝန်များနှင့်အတူတိုင်ပင်၏ကုသမှုလုပ်ဆောင်ချက်ခြေလှမ်းအစီအစဉ်ကခြေလှမ်း compose, မေးခွန်းများမေးခြင်း, စိတ်ရှည်ဖို့ algorithm ကို၏အကူအညီရှာကြာလော့။ ကိုယ်ကျိုးစွန့်အတွက်လုပ်ကြဖို့, အတပ်ဖွဲ့တွေမဟုတ်ဘူးတွက်ချက်။ ဘဝကိုပိုပြီးစနစ်တကျဖြစ်လာနှင့်နေ့၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အမိန့်ရှိတဲ့အခါ, လွယ်ကူဖြစ်လာသည်။ " နှင့်အခြားလူအပေါ်ကိုတက်မပေးပါဘူး။ Vadim 47 နှစ်။ သူတို့ထဲက 20, သူလေဖြတ်မိ၏စောင့်ရှောက်မှုကြာပါသည်။ "အခုဆိုရင်သမျှသောဤနှစ်ပေါင်းပြီးနောက်, ငါ, ငါ့အဘ၏ဘဝနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်သတ္တုတွင်းကွဲပြားခြားနားတီထွင်ခဲ့ကြလိမ့်မယ် - ကျွန်တော်မရှိတော့သူ့မိခင်နှင့်အခြားမိသားစုဝင်များဂရုစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့မယ်ဆိုရင်ငါပိုကောင်းသို့မဟုတ်ပိုဆိုးဘို့, သိကြပေမယ့်အတော်လေးကွဲပြားခြားနားကြဘူး။ ဖျားနာဖို့နီးကပ်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်အဘယ်မှာရှိ၎င်း၏နယ်နိမိတ်များ၏အဆုံးကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ခက်ခဲသည်နှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စတင်သည်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့တာဝန်နယ်စပ်အဆုံးသတ်ရှိရာ။ သူတို့ကိုဆွဲပါ - ပြီးတော့သူ့ကိုယ်သူအားဆင့်ဆိုရမည်မှာ, သူ၏အသက်တာသည်, သတ္တုတွင်းရှိပါတယ်။ ဤအရာကားနီးစပ်ပယ်ချလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ, ကသာကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏လမ်းဆုံ၏အချက်သည်အဘယ်မှာရှိနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကူညီပေးသည်။
တစ်ဦးအခကြေးငွေယူ
ကျနော်တို့ ပတ်သက်. ကောင်းသောစောင့်ရှောက်မှုဆောင်ကြဉ်းဘယ်သူကိုဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူလက်ျာဘက်ကြားဆက်ဆံရေးထူထောင်နိုင်ရန်, အဲဒါကိုငါတို့အဘို့အကောင်းကြီးမင်္ဂလာဖြစ်လာကောင်းကြောင်းလိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာဆုလာဘ်အချို့ကိုမျိုးရှိရမည်ကူညီပေးနေသည်ဆိုလို။ ဤသူ၏စောင့်ရှောက်မှုကြာတော်မူသောသူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံရေးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်အရာဖြစ်တယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အကူအညီယဇ်အသွင်ပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကယဇ်ပူဇော်သဘောထားကိုအမြဲကျူးကျော်ခြင်းနှင့်သည်းမခံထုတ်ပေးပါတယ်။ များသောလူများလျက်အနိစ္စမရောက်မှီတစ်နှစ်အလက်ဇန္ဒား Pushkin တစ်ဦးသေမိခင် Nadezhda Hannibal ဘို့ဂရုစိုက်ဖို့ရွာမှသှားသော။ ကိုသိရ သူမသေဆုံးပြီးနောက်သူက "ခေတ္တမျှထိုကာလအထိမသိခဲ့ပါသောမိခငျနူးညံ့ကြင်နာမှုခံစား ... " ကြောင်းရေးသားခဲ့သည်။ သူသေဆုံးမီ, မိခင်အလုံအလောက် ချစ်. ဘဲလျက်အဘို့သူမ၏သားရဲ့ခွင့်လွှတ်ခြင်းဟုမေး၏။ ကြှနျုပျတို့သညျဤခက်ခဲလမ်းကြောင်းအပေါ်တစ်ဦးကိုခစျြတစျဦးနှင့်အတူလိုက်ပါရန်ဆုံးဖြတ်သောအခါ, ကျနော်တို့ရေရှည်ကတိကဝတ်ယူကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာလပေါင်းများစွာသို့မဟုတ်ပင်နှစ်ပေါင်းကြာရှည်ခံထားတဲ့ကြီးမားတဲ့အလုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, စိတ်ခံစားမှု burnout မှအရှုံးမပေးဖို့မနိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦးဆွေမျိုးသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ကူညီပေးနေ, သငျသညျကိုရှငျးရှငျးလငျးလငျးကိုမိမိတို့အဘို့တန်ဖိုးကိုကျနော်တို့လူနာနှငျ့ဆကျသှယျဖို့ရှိသည်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအနာရောဂါစွဲခဏကင်ဆာအဖွားတနေ့အတိတ်ကွဲပြားခြားနားမှုမေ့လျော့ဖို့သူတို့ကိုအတင်းအကျပ်အတူတကွသူ့ကိုန်းကျင်အပေါငျးတို့သဆွေမျိုးများယူဆောင်ဘယ်မှာ Alexei ၏မိသားစုမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ သူမ၏အသက်တာ၏နောက်ဆုံးလများပျော်ရွှင်စေရန် - ငါတို့အဘို့အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကသဘောပေါက်လာတယ်။ ထိုအဘို့အစဉ်အမြဲပျော်ရွှင်မှုတွေတစ်ဦးတည်းသာသတ်မှတ်ထားခဲ့ - မိသားစုတစ်စုလုံးအတူတကွခဲ့တာ။