သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ Hummus

ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဒယ်အိုးနှမ်းမျိုးစေ့များအတွက်ကြော်။ ဘေးဖယ်အကြောင်းကို 1 ဇွန်းပါဝင်ပစ္စည်းများ Set:

• ကြက်သွန်ဖြူ - 1-3 အပိုင်းပိုင်း
• သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
• White ကနှမ်းမျိုးစေ့များ - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း
• tahini - 2 tbsp ။ ဇွန်း
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 2 tbsp ။ ဇွန်း
• ဘဏ် (450 ဂရမ်), ယင်း-ပဲ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
• လိမ္မော်ရောင်အခွံ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
• ဆားနဲ့အဖြူငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
• သံပုရာအခွံ - 1 1/2 အနုပညာ။ ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်

ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဒယ်အိုးနှမ်းမျိုးစေ့များအတွက်ကြော်။ ဘေးဖယ်ပဲခန့် 1 စားပွဲဇွန်းသတ်မှတ်မည်။ တစ်ဦး Blender အတွက်ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင်ဆီ, နှမ်းမျိုးစေ့များ, tahini, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် garbanzo ပဲမျိုးစုံရောမွှေပါ။ ကဆန္ဒရှိကိုက်ညီမှုရောက်ရှိသည်အထိယင်း-ပဲစေ့တွေဟာ hummus ၏ဘဏ်များထံမှယူထားတဲ့အရည်၏လိုအပ်သည့်ငွေပမာဏကိုထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ အလယ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ဝေမျှမယ်အရောအနှော။ အဆိုပါ reserved ပဲအလယ်အလှဆင်။ အဆိုပါပဲန်းကျင်လိမ္မော်ရောင်နှင့်သံပုရာ zest နှင့်အတူဖြန်း။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစတိုးဆိုင်။

စားသုံးခြင်း: 10