Ergonomics - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အားလုံး!
ပထမဦးဆုံးအရာအလုပ်လုပ်ကိုင် mestoneobhodimo သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ထားရှိမည်နားလည်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အရှေ့ယောဂီလောင်းဟုပြောသည့်အတိုင်း poryadoksnaruzhi စဉ်းစားတွေးခေါ်၏မှန်ကန်သောလမ်းကိုမြဲမြံစေရန်သင့်အားခွင့်ပြုပါတယ်။ သငျသညျသငျ့လျြောသောကို Workstation နှင့်အတူ vsehorosho ပါဘူးလျှင်သင် svoizadaniya, ဖိုလ်ဒါ, စာရွက်စာတမ်းများ, ငါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် unfiled, စာရေးကိရိယာ, စားပွဲပေါ် besporyadochnoraskidannye ရေးလိုက်ရသောအပေါ်စက္ကူ၏အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားအခြေအနေမျိုး, သင့်စိတ်ခံစားမှုတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုပယ်ရှားသောကြောင့်, ။ ဒါကြောင့်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, နေရာတွေအတွက်တိုးချဲ့ vsepredmety ဖြစ်သင့် ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်လိုချင်သောအရာဝတ္တု ilidokument ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားနေအပေါ်ဖြုန်းမည်မျှအချိန်နှင့်အာရုံကြောသတိရပါ။
လွယ်ကူ neobhodimyedokumenty အရေးအပါဆုံးစာတမ်းများကိုရှာစေခြင်းငှါ, တစ်ဦးထင်ရှားတဲ့နေရာအရပ်ထဲမှာ folder ထဲမှာပေါင်းစပ်နှင့် vshkaf ဘေးဖယ်ထားဖို့ပဲသင့်လျော်သောသငျသညျအချောပါတယ် nadkotorymi သူတို့ကိုနေရာချရပါမည်။ သငျသညျစားပွဲပေါ်မှာစာရေးကိရိယာအပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျအလွန်ရှားပါး iliispolzuete မသုံးကြဘူး, တက Locker သို့မဟုတ်စားပွဲခုံ Shuhlyada ၌ထားတော်မူ၏ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
စာရွက်စာတမ်းများ, မူကြမ်း, အလုပ်အတွက်အသုံးဝင်သောမဖြစ် vamuzhe ကြောင့်ကာလမှပြုလုပ်အဖြစ်မကြာမီဖယ်ရှားပစ်ရတတ်နိုင်သမျှလိုအပ်ပေသည်။ သင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူအချို့သောအမှုအရာသို့မဟုတ်စာရွက်စာတမ်းများကိုအသုံးများမှာလျှင်, သင်ကယူဘယ်မှာအမှုအရာကိုပြန်ထားရန်သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ ဤသည်ချဉ်းကပ် distsiplinirovatkolleg ကူညီပေးပါမည်နှငျ့သငျသူတို့ oniteoreticheski နိုင်ပါတယ်နေရာတိုင်းမှာကော်, ကတ်ကြေးသို့မဟုတ်စာရွက်စာတမ်းများကိုရှာဖွေရန်မလိုပါ။
အားလုံးအထက်နှစ်သိမ့်
မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောန်ထမ်း, zavysokim စားပွဲပေါ်မှာထိုင်ဖို့မသက်မသာ 150 စင်တီမီတာတစ်ခုတိုးအဖြစ်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားလျှောက်လျော့နည်းမှုကြောင့် Zakaki နည်းနည်းအမှုအရာ, ofiseslishkom သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်လမ်းပြနေအတွက်ကြောင့်အအေးမိဖြစ်ပါသည်, အလုပ်ခွင်တစ်စားပွဲရှေ့မှာမီးခှကျကင်းမဲ့။
သငျသညျတူညီသောအခြေအနေမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ကန်ထမ်းခွန်အားနှင့်ပြည့်စုံမှာအလုပ်လုပ်မှ, napryamuyuzainteresovan တဲ့သူ, သင့်ကြီးကြပ်ရေးမှူးမှမပြောတတ်, neotkladyvaya ကျိုးနပ်သည်။
မြည်တမ်းခြင်းရကျိုးနပ်နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကဘယ်မှာသူ့ကိုမှတပါး rabotaetkto တခြား, အလုပ်ခွင်မှာဒါမှမဟုတ်ရုံးတိုက်ရိုက် izkolleg သောက်လျှင်ဖြစ်ပါတယ်။
Move!
လူတိုင်းကိုသင်ပြုပြင်တစ်နေ့တာအတွင်းအားသွင်းဖို့ကအနည်းဆုံး 5 မိနစ်ခွဲဝေချထားပေးရန်နိုင်ဘူးရုံးအလုပ် harakterizuetsyasnizhennoy မိုဘိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ nagruzok.Esli ၏နီးပါးပြည့်စုံမရှိခြင်းသိတယ်, တကစားပွဲပေါ်မှာကုလားထိုင်၌ထိုင်နေစဉ်ဖျော်ဖြေနိုင်မယ့်ရှုပ်ထွေးတွေ့ရှိရန်လိုအပ်ပေသည်။ Izetoy ထောက်ခံချက်အောက်ပါအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်: ရုံးကုလားထိုင်ကိုသင်မလိုအပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ခွင့်မပြု, ခန္ဓာကိုယ် zhestkofiksirovat သင့်ပါဘူး။
သင့်ရဲ့ရုံးခန်းအဆောက်အဦးတစ်ခုဓာတ်လှေကားရှိပြီး, တယောက်ကိုတယောက်ကြမ်းပြင်ကနေနည်းပညာ otkazhitesot အံ့ဖွယ်အရွှေ့နှင့်လှေကားကိုတက်နိုင်ဖို့လိုအပ်တဲ့အချိန် vamvremya လျှင်။ pomozhetpovysit ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်တစ်ဦး 20 မိနစ်လမ်းလျှောက်ထည့်ပါ။ သငျသညျတွင်နေ့လည်စာမှာ navozduh ထဲကမထှကျရနိုင်လျှင်, အလုပ်အပြီးလမ်းလျှောက်ယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
သင့်ရဲ့အစားအစာ Watch
အဆီဟင်းလျာများ, ကင်အသား, အာလူးသိသိသာသာ snizhayutrabotosposobnost ။ တူညီတဲ့အစားအသောက်တွေအများကြီးအကြောင်းကိုဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ ထိုအသွေး perevarivatbolshie ဝေမျှသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက်အတင်းအကျပ်သောအစာအိမ်မှစီးကျလာတယ်နှင့်သင်အိပ်လေ့ရှိသောကြောင့်၎င်းသည် ineudivitelno ။ tutproduktivnost အဘယျသို့သော, ဦးနှောက်ကိုအောက်ဆီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးကြုံနေရလျှင်?!
အမိန့်ကျေနပ်မှုဖြစ်ပေမယ့်အစာအိမ် overfill ပါဘူးမှာတော့စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုသင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကိုယ့်ကိုကိုယ် nechuvstvovali ရဖို့ပဲအလုံအလောက်အစားအစာနေ့လယ်စာယူပြီးအကြံပြုပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်, အသွေးနှင့်သောကြောင့်, အောက်စီဂျင်၌၎င်း,, အစာအိမ်နှင့်ဦးနှောက်နှစ်ခုလုံးကိုရ, သင်လုံခြုံစွာသူတို့ရဲ့အလုပ်တာဝန်ဝတ္တရား kvypolneniyu ပြန်လာနိုင်ပါတယ်။
ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်မှန်မှန်ရေကအခြားအသုံးဝင်သောအရည်ကိုသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, ဥပမာ, chamomile ၏ဟင်းရည်, နှင်းဆီ, ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်, cranberry နှင့်အခြားသီးများပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအချိုရည်သာ otlichnoutolyat ရေငတ်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ဒီတော့ဆောင်းရာသီ-နွေဦးကာလချို့တဲ့ရသောအမှုသည်အရာ, ဗီတာမင်များ၏ထောက်ပံ့ရေး replenish ကိုကူညီပေးပါတယ်။
ပျောက်ယားယံ!
အလုပ်အဘို့ကိုလက်ခံထားကြောင်း, narazlichnye နှောင့်အယှက်များနှင့်တစ်ဦးမြိုင်၏အခွအေနေကနေစိတ်အာရုံထွေပြားအာရုံခံရဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ လူသား, အလုပ်ပြီးမြောက်ရန်ရည်မှန်းသည်, မိမိအတွေးများကိုမဆိုပြဿနာလုံးဝ pogruzhaetsyav စီးဆင်းမှုဖြေရှင်းရေး။ voznikotvlekayuschy အချက်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, သင်မပေး-toprosto join လိမ့်မည်ဟုစီး၏ထွက်ကျလိမ့်မည်။ ဤအခွအေနမြေား၌နေသောလူများကိုစောင့်ကြည့်သူကိုကျွမ်းကျင်သူများ, အပြည့်အဝပြန်သူတို့ရက် ot5 မိနစ်အတွင်းမှာစီမံခန့်ခွဲအလုပ်လုပ်နေဖို့ကြောင်းထောက်ပြ!
e-mail, စစျဆေးဖို့တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းအလုပ်တန်ဖိုးရှိ vyklyuchatasku, Skype ကိုမှာလျော့နည်းအာရုံပြံ့လှငျ့ရန်။ ၏သင်တန်း, ဒီ rabochihtselyah အတွက်အထက်ပါဝန်ဆောင်မှုများကိုမသုံးကြဘူးသောသူတို့အဖို့သာ sovetpodhodit ။ သင်တို့သည်လည်းအချို့သောလှည့်ကွက်အဘို့အသွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် Skype ကိုလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ်ခေါက်နှင့်သင့်တစ်နေ့တာ eemladshego မွေးဖွားနှင့်မည်သို့လျင်မြန်စွာပြုလုပ် navyhodnyh ညွှန်ကြားရေးမှူးအရေးပေါ်တာဝန်ထုတ်ပေးသကဲ့သို့သင်တို့ယခုအချိန်မ sney chat မှသူမ၏ပြောပြရန်စိတ်ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့်အနိုင်တော်ပါတယ်အစားထိုးနေသည်ခဲ့ပုံကိုပြောပြရန်ကြိုးစားပါ။
နောက်ထပ်အစဉ်အမြဲနှိုးဆွ - ပတ်ပတ်လည်ကိုသင်မသာ၏လုပျငနျး, ဒါပေမယ့်လည်းအပေါငျးတို့သလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံမှအာရုံနိုင်မယ့်မိုဘိုင်းဖုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အရေးပါသောခေါ်ဆိုခလက်လွတ်, oh, သင်ချင်ပေမယ့် pravilsosuschestvovaniya ရုံးကပ်ကြဘူးဘယ်လိုတုန်းပဲလိုအပ်တယ်: အနိမ့်ဆုံးအဆင့်ကိုရန်အဝင်ခေါ်ဆိုမှုနှင့် SMS စာတိုများသီချင်းဆိုခြင်းအသံချိန်ညှိ, ရှိသမျှကျေနပ်မှုဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်။
သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာစက္ကူပေါ်မှာစီစဉ်
သင့်ကုမ္ပဏီ vsyurabotu ဖျော်ဖြေဖို့အလုပ်ချိန်နှင့်အချိန်စီစဉ်ဖို့ခွင့်ပြုမဆို spetsialnymiprogrammami မသုံးတတ်လျှင်မိမိတို့အဘို့အလားတူ system ကိုစည်းရုံး။ ဤသည် sluchaeprosche အားလုံးသင်နှင့် predstoyaschiezadaniya ရေးထားမည်သည့်အတွက်နေ့စဉ်စေ။ ပို. ပင်တစ်ဦးချင်းစီကို item ၏ရှေ့ task ကို bytsdelano သင့်သောအဘို့အချိန်ကိုမသတ်မှတ်လျှင်သင်, အလုပ်ပွုပါမညျစည်းကမ်း။
အတော်ကြာသေးငယ်သို့ကြီးမားသောအလုပ်တခုကို Divide
မကြာခဏကျွန်တော်အတော်ကြာသေးငယ်သို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်တစ်ဦးချင်းစီ၏က task ကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန် silu.Dlya အမိန့်အောက်တွင်မဖြစ်စေထိုကဲ့သို့သောကြီးမြတ်ခြင်းနှင့်နားမလည်ကြောင်းပုံရသည်ဖြစ်သောကြောင့်, အလုပ် neskolkoetapov သို့ခွဲခြားထားရမည်, ကယူမှကြောက်လန့်မယ့်အရာများအတွက်အလုပ်အကိုင်အရ zadach.Prodelav ဤလုပ်ငန်းကိုသင်သူသည်သင်တို့မှအကျွမ်းတဝင်ခြေလှမ်းများ ibolshinstvo ခြယ်ကြောင့်မာရ်နတ်, ဒါမဟုတျကွောငျးကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ရှင်းလင်းစွာဖွဲ့စည်းပုံမှာ planpomogaet လျင်မြန်စွာတယောက်ကိုတယောက်အချက်အနေဖြင့်ရွှေ့ပါ။
ဥပမာ, ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်အနေနဲ့ armoire ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့စာရွက်စာတမ်းများထွက်စေရန်သင့်အားမေးသော်, သင်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သောအရာကိုစာတမ်းများဖြန့်ဝေ, အဘယ်အရာကိုမော်ကွန်းတင်ရန်နှင့်အဘယျသို့လုံခြုံစွာ၏စွန့်ပစ်ရနိုင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာသင်နှင့်သင်အဆုံးရလဒ်အတွက်ရှိသင့်သောအရာကိုသိသောပုံရသည်, ဒါပေမယ့်ကြောက်စရာ zadaniyakak တစ်ခုခုကိုဆက်လက်မလုပ်ဆောင်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအစီအစဉ်ကိုအချိန်ပေါ်ပြုအလုပ်ရကူညီပေးပါမည်။
မြှင့်တင်ရေး - ကိုအကောင်းဆုံးမက်လုံးပေး
အနည်းငယ်က vrezultate ဘာမျှမရကြလိမ့်မည် သိ. အလုပ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာကောင်းပါတယ်, ဒါပေမယ့် pohvalanachalnika သိသိသာသာလုပ်အား၏ရလဒ်များကိုတိုးတက်လာဖို့နိုင်ကြ - အခြားတစ်ဖက်တွင်, ငွေကြေးဆိုင်ရာလျော်ကြေးငွေဘာလို့လဲဆိုတော့ရာကျွန်တော်တို့အများစုကရုံးသွားရောက်ခဲ့ကြသည်။ ကျနော်တို့လိုချင်ပါတယ်အဖြစ်ဒါပေမယ့်အာဏာပိုင်များ, ချီးမွမ်းထွက်လိုက်တာနဲ့ takschedro ခဲ့ပါဘူး။
ရည်ရွယ်ရလဒ်မှအပျြောအပါးနှင့်အ skoreeprihodit နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ကိုမိမိတို့အဘို့အလုပ်များကိုတစ်ခုချင်းစီကိုအောင်မြင်သောနှင့်အချိန်မီစွမ်းဆောင်ရည်ပြီးနောက်လက်ခံရရှိလိမ့်မည်ဟုငယ်လေးတစ်မြှင့်တင်ရေးဖန်တီးပါ။ IPSFA သေချာပေါက်ကြောင့်ချိုမြိန်ဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျအဝလွန်ဖြစ်လေ့ရှိလျှင်, အခြားအရာတစ်ခုခုကိုရွေးပါ, ဥပမာ, နှစ်ပတ်လည်၏နေ့စွဲပြီးနောက်ရုပ်ရှင်ငါ့ရည်းစားနဲ့အတူသွားရသို့မဟုတ် davnozaglyadyvaetes သောနှုတ်ခမ်းနီဝယ် otchetaobyazatelno ကြောင်းကတိပေး။
ယှဉ်ပြိုင်ရုံးစီစဉ်
အဘယ်ကြောင့်ပထမဦးဆုံး stavyatpyaterki စိန်ခေါ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ဤများသောအားဖြင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအသက်တာ၌သတိမမူဖြစ်ပါတယ်သောသူတို့အဘို့ကျောင်းသနည်း မသန်စွမ်း chtobypovysit နိုင်ရန်အတွက်, သင်ရည်မှန်းချက်များ set နဲ့သူတို့ရဲ့ ranshenaznachennogo ကာလဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။ သငျသညျအလားတူပြဿနာများ svashimi နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်, လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များရှိပါကပင်ကောင်း၏။ သင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူတစ်ဦးယှဉ်ပြိုင်စီစဉ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အလုပ်ပိုမြန် budetprodvigatsya နှင့်ကယ်တင်ခြင်းသို့အချိန်ကိုတစ်ခုခု boleepriyatnym လုပျနိုငျဥပမာ, သငျသညျသူ၏မိသားစုနှင့်အတူတနင်္ဂနွေဖြုန်းပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုစီစဉ်ထားသည်။
သငျသညျကိုယျတိုငျကနှင့်ယှဉ်ပြိုင်ရန်စတင်လျှင်အပြင်, တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးသင်တကယ်ကိုပင်ပန်းဖြစ်ကြပြီးနှေးကွေးနှင့်အခြားအကြောင်းများကြောင့်ပျင်းရိ vkakoy ကာလအလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပျသညျ့အခါအရင်းအမြစ်များကို vashorganizm နှင့်နားလည်ထားပါတယ်ဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။