အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မိမိအဆောင်းပါးမှာတော့ "ကျွန်မအမြိုးသမီးမြား၏ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်သင့်တယ်ဘယ်လို," ကျနော်တို့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့သင်မည်သို့လုပ်နိုင်သင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ ဆောင်းဦးရက်ပေါင်း လာ. , အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာအများကြီးစုပြုံနေဖို့မသကဲ့သို့အအေးလေ, မိုးရွာရွာ ... ကျွန်တော်တို့သည်ထိုမြိုင်ထဲကရဖို့မဟုတ်, အလုပ်မှာစိန်ခေါ်မှုစီမံကိန်းကိုဖြည့်ဖို့မ, နေမကောင်းမရနိုင်ပါ။ ကျွန်တော်တို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဗီတာမင် ယူ. , ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်ဖို့မကျွန်တော်တို့ရဲ့အကောင်းဆုံးကြိုးစား, သင်ဆဲသင်၏ကျန်းမာရေးအဘို့အလိုလုပျနိုငျကိုဆက်လက်?

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အနထေိုငျ
ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုနာမည်ကြီးပြင်သစ်ရုပ်ရှင်မင်းသမီးကက်သရင်း Deneuve သင်ပေးတယ်။ ပြင်သစ်နေ့ကို Two-နာရီနေ့လည်စာ, ကမ္ဘာ့အရှည်ဆုံးအားလပ်ရက်အလယ်၌ရှိသည်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်ဒါဒီပျော်စရာအပေါငျးတို့သကြောင်းအလုပ်လုပ်ရန်။ သင်အားကစားကိုမုန်းလျှင်, အားကစားရုံထဲမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ညှဉ်းဆဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, သင်သာဒီအမျက်ထွက်ခြင်းနှင့်ငြီးငွေ့၏ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ သင်ခန်းစာများလည်းခက်ခဲဖြစ်ဟန်လျှင်မူကား, တကအချိန်ထွက်စေရန်လိုအပ်ပေသည်။

1. သင်ကစောင့်ဆိုင်းအဆိုပါအားကစားရုံ
အောက်တိုဘာနှင့်နိုဝင်ဘာလကျွန်တော်တို့ရဲ့နေထိုင်သူများအဘို့အပါဆုံးပျော်စရာလအတွင်းမဖြစ်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုပိုမိုကယ်လိုရီဖြုန်းကြောင့်၎င်းသည်နွေရာသီအချိန်ကာလနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ, စိတ်ဖိစီးမှုအောက်ကြောင့်, ငါတို့သည်အဖြစ်တက်ကြွစွာမရှိကြပေ။ ငါတို့သည်နေမကောင်းသို့မဟုတ်အအေးမိရှိပါက, ရုံမျက်တောင်အောက်မှာအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုယျ့ကိုယျကိုအတင်း, gyms သွားပါအရာအားလုံးကို၏ကြားမှ၌ရှိကြ၏။

ထိုအခါငါတို့တှငျအခြို့ကိုသာခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကကောင်းတစ်ခုဝန်နှင့်အတူအအေးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှယုံကြည်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကစိတ်ဖိစီးမှုကိုထိတွေ့မဟုတ်ပါလျှင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်ဟုအခိုင်အမာ, ဆရာဝန်များနှင့်အတူသဘောမတူပါဘူး။ သငျသညျရောဂါမှပြန်လည်ကောင်းမွန်သည်အထိနှင့်အညီ, ကတိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ရေးရာများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းအိပ်ရာအတွက်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ သင်အအေးမိလမ်းပေါ်ထွက်သွားပါ, နံနက်ယံ၌ထချင်ကြဘူးသည့်အခါသင်တို့သည်ဤ 6 လေ့ကျင့်ခန်းအတူကတက်တင်ထားရန်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နိုးနိုင်ပါတယ်။

1 လေ့ကျင့်ခန်း "မျော"
သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်အိပ်ရှေ့ကိုသင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုဆန့်ခွကေိုပခုံးအကျယ်မပါဘဲစီစဉ်ပါ။ အဆိုပါကုတျတွင် 30 စင်တီမီတာအားဖြင့်ညာဘက်ခြေထောက်နှင့်လက်ဝဲလက်မောင်းရုတ်သိမ်းပေးရန်, ဤအနေအထားတွင် 10 စက္ကန့်နေတုန်းပဲရပ်တယ်။ ထိုအခါစတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း 2 "ဘက်ခြမ်းမှာ Kick"
လက်ျာဘက်မှာအိပ်နှင့်လက်ျာလက်တလျှောက်တွင်အိပ်ရာဆွဲထုတ်။ သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌သင်၏အလက်ဝဲလက်အမှီ။ ပခုံးကစောင်းပါဘူး, တည်ငြိမ်သည်သင်၏ခေါင်းကိုထားပါ။ တစ်ချိန်တည်းစက္ကန့်အနည်းငယ်မှာခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးမြှင့်ခြင်းနှင့်အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။

3 စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း "ပခုံးတံတား"
သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ဒူးကွေး, ဆိတ်ကွယ်ရာ hip-width ကိုအပေါ်ဝတ်ခွကေို။ ခန္ဓာကိုယ်တလျှောက်လက်အားတိုးချဲ့။ အဆိုပါကုတျတွင်ကျနော်တို့အစာအိမ်ကိုသိမ်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းထွင်ထားတဲရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ခြေလျင်ခြေရင်း။ တစ်ဦးကစက္ကန့်အနည်းငယ်အကြာမှာချန်လှပ်။

4 စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း "ကိုယ်ဟန်အနေအထားဘား"
ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခြေချောင်းများနှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုး upremsya, သူ့ဗိုက်ပေါ်အိပ်။ ဆိတ်ကွယ်ရာခြေပခုံး-width ကိုဆွဲထုတ်။ Inspiratory ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတည်းဖြောင့်လိုင်းခဲ့နိုင်အောင်, ကြမ်းပြင်ကနေချောမွေ့စွာဆုတ်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ထွင်ထားတဲပြန်လည်ရုပ်သိမ်းပေးရန်။ စက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့ဤအနေအထားကိုင်ထားပါ။

"ခြေထောက်ခွေးအ" 5 လေ့ကျင့်ခန်း
သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်, သင့်နှစ်ဖက်မှာသင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုဆန့်ခြေထောက်မြှင့်, သူတို့ရဲ့ဒူး ထောက်. တင်နိုင်။ အဆိုပါကုတျတွင်, ခြေထောက်ဖြောင့်ခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်ပြုလုပ်ဆွဲထုတ်။ ဒီအနေအထားကိုင်ထားနှင့်၎င်း၏မူရင်းအနေအထားကိုပြန်သွားပါ။

6 လေ့ကျင့်ခန်း "န့ ်. "
သင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေး, သင့်ဒေါက်ပေါ်မှာထိုင်။ ဒူးခေါင်းကိုတွန်း, လက်ရှေ့ဆက်ဆွဲထုတ်။ ဒီအနေအထားများတွင်နှောင့်နှေး, ပြီးတော့အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။

အဆိုပါအသားအရေတိုးတက်စေရန် 2. ဂျပန်အနှိပ်
ဂျပန်အမျိုးသမီးများ၏ဂုဏ်အသရေတစ်အငြင်းပွားဖွယ်ပြဿနာဖြစ်တယ်, ဒါပေမယ့်ဂျပန်များ၏နျြးမာရေးအတှကျဒီကနေလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းတစ်ဦးအနှိပ်ကြိုးစားကြ?
- ထိုဘုရားကျောင်းဖို့နဖူး၏ဗဟိုကနေဖြောင့်မျဉ်းကြောင်း "ဆွဲ" ကိုလျှင်အဖြစ်နှေးကွေးစွာသင့်ရဲ့အညွှန်းကိန်းများနှင့်နှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်ခလယ်လက်ချောင်းအသုံးပြုခြင်း။
- တစ်ဆယ်လိမ်လှုပ်ရှားမှုများလျှောက်မျက်ခုံးလုပ်ပါ။
- ထိုနှာခေါင်း၏အစွန်အဖျား, နှင့် 15 ကြိမ်ဖို့နှာခေါင်းကနေ 15 ကြိမ်ဆွဲပါ - နှာခေါင်းအသီးအသီးအခြမ်းတလျှောက်တွင်, နှာခေါင်းအတောင်ပံကနေနှာခေါင်းရန်။
- ထိုမေးစေ့နှင့်နှာခေါင်းအတောင်ပံကနေ 10 လေဖြတ် Perform - ထိုဘုရားကျောင်းနှင့်မျက်စိနှင့်မျက်စိ၏အပြင်ဘက်ထောင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ထောင့်ရဲ့အသက်အရွယ်ပေါ်မှာ။

ရယ်မောခြင်း၏ 15 မိနစ်၏နှစ်စဉ်ပွဲနေ့၌ 3.
ရယ်သံများ, နာကျင်မှုလျော့နည်းစေသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတည်ငြိမ်တိုးတက်ကောင်းမွန်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အမေရိကန်တက္ကသိုလ်ရယ်မောခြင်း၏ 27 စက္ကန့်ဆယ်မိနစ်တရားထိုင်အဖြစ်ပုံမှန်ဖို့ဖိအားဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုတွက်ချက်။ ရယ်မောခြင်း၏ 15 မိနစ်သင့်ရဲ့သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီပေးပါတယ်။

4. တုပ်ကွေးရိုက်ချက်
အစောပိုင်းနိုဝင်ဘာလ - နှောင်းပိုင်းတွင်အောက်တိုဘာလအတွင်းတုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးရရန်အချိန်။ သို့သော်ဒီဇင်ဘာလထဲမှာပြုလုပ်သိပ်နောက်ကျကြလိမ့်မည်။ မကြာသေးမီနှစ်များတွင် virologists, ဆရာဝန်တွေကာကွယ်ဆေးထိုးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုမှတ်ချက်ချကြပါသည်။

5. Peeling
ဆောင်းဦးရာသီ၌ခန္ဓာကိုယ်ကုသမှု၏အခွံနှင့် exfoliation လုပ်ဖို့အဖြစ်ခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ဖို့အချိန်ပါပဲ။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မျက်နှာလိုက်မယ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ကော်ဖီ၏ပွတ်တိုက်
2 ခွက်မြေပြင်ကော်ဖီ, ပင်လယ်ဆားနှင့် 2 သို့မဟုတ် 3 ဇွန်းအနှိပ်ဆီတစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုရောမွှေပါ။ မြို့ပတ်ရထားသိမ်းကျုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းပြီးနောက်ပွတ်တိုက်ပွတ်ပေးပါ။ ထိုအခါရေ smoem နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးခန္ဓာကိုယ် lotion သက်ဆိုင်ပါသည်။

6. ကျနော်တို့အအေးမိ၏နံပါတ်ယုံကြည်
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကပုံမှန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရှိပါတယ်လျှင်, 4 အအေးမိတစ်နှစ်တစ်ဦးသည်လူအဘို့အများဆုံးဖြစ်ပါသည်။
သင်တစ်ဦးချမ်းအေးအများကြီးပိုရှိပါက, ထို့နောက်သင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးကိုခိုင်ခံ့စေဖို့အစီအမံယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအခါသမယတွင်, သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်အဖြစ်မဆို, ဗီတာမင်ယူ, သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ဆက်ဆံဖို့မည်ကဲ့သို့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

7. အလုပ်ကိုပယ်အချိန်ကိုယူ
စာရင်းများအရ, ရုံးအလုပျသမားမြား၏အများစုအချိန်ပိုလုပ်ကိုင်ဖို့။ သို့သော်စိတ်ပညာရှင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်ကြရန်အကြံပြုပါသည်။ သင့်အနေဖြင့်ရာထူးတဆင့်ပြိုင်ပွဲများတွင်ဆက်နေရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါမိုးအုံ့ကာလ၏တဦးတည်းအတွက်အိမ်မှာနေဖို့, တစ်အားလပ်ရက်သူ့ဟာသူစီစဉ်, သင်ပြုလျှင်ပင်သူကအိမ်မှာဖြားနာသူတို့အဒေါ်တွေအကြောင်းသည်သူ၏အထက်အရာရှိများကသူမှအိပ်ကြရပါလိမ့်မယ် ...

8. ရေချိုးကိုယူ
ခံစားချက်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်အိပ်ရာမသွားမီပင်ပန်းနွမ်းနယ်အိပ်မည်ဟုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတစ်စက်နဲ့ရေချိုးယူပါ။ လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှု Fame - Rosemary, လိမ္မော်ရောင်, nutmeg, စံပယ်။
ပွော့အကျိုးသက်ရောက်မှု - စန္ဒကူး, ဂျင်း, လာဗင်ဒါ, ဘာဂါမော့။

အရေပြားတောက်ပနူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်ခဲ့သည်:
ဓာတ်သတ္တုရေ 2 ခွက်ဖွဲ့စည်းမှုကိုပြင်လာဗင်ဒါဆီခြောက်လပေါက်, နှင်းဆီရေနံ 1 တစ်စက်။ စံပယ်ရေနံ 1 တစ်စက်, ½ခွက်ကိုအမှုန့်နို့, 1 ဇွန်း glycerin, သံလွင်ဆီနဲ့ 1 ကြက်ဥ၏တစ်နှစ်ခွဲခွက်ကို။

ကြက်ဥခြောက်သွေ့တဲ့နို့, က glycerol, သံလွင်ဆီရောထွေး, အဲဒီနောက်မွှေးကြိုင်ရေနံမိတ်ဆက်ပြီးချောမွေ့သည်အထိအားလုံး vzobem ။ အချို့သောရေ Add နှင့်အလျင်အမြန်ပြင်ဆင်ထားရေချိုးအတွက် volem ။ ရေကအရမ်းပူပြင်းတဲ့မဖြစ်သင့်ပါတယ်။

9. သင့်အိမ်ရနံ့ဖြည့်ပါ
သင့်အိမ်ကသဘောတူကြလိမ့်မည်ဆိုပါကသင်အကြိုက်ဆုံးရေမွှေးနှင့်ပြည့်စုံတပြင်လုံးကိုအိမ်သူအိမ်သားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒေသများများအတွက်ကျွမ်းကျင်သူများကယူကလစ် (သင်အအေးမိကိုရှောင်ရှားချင်လျှင်), vanilla (စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်), စန္ဒကူး (အေးဆေး) အကြံပြုသည်။

10 spa အလှပြင်ဆိုင်အတွက်ကုသမှုသွားရောက်
အလှပြင်ဆိုင်များတွင်အနှိပ်လျှော့ပေါ့အရေပြား moisturizing ရေချိုးပါဝင်သည်ရသောကွဲပြားခြားနားသောအပန်းဖြေအစီအစဉ်များ, ရှိပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်တစ်လတစ်ကြိမ်ပြုမိရန်လိုအပ်ပါသည်။

နေရောင်အဘို့ 11. မျှော်
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာလူတစ်နေဖို့ sunbathing တစ်နေ့ 1 နာရီလိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်ထဲမှာအောက်တိုဘာလထဲမှာနေရောင်ယူဘယ်မှာခက်ခဲသည်, ဒါပေမယ့်စိတ်ဆိုးမရကြဘူး, တစ်လမ်းထွက်အမြဲရှိပါတယ်။ သငျသညျအဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါကသင်ဆိုလာရီယံသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်မဖြစ်နိုင်ပါလျှင်, သင်အိမ်ပြင်ကိုသင့်နေ့လယ်စာစားချိန်အတွင်းလမ်းလျှောက်ယူဖို့အခွင့်အလမ်းကိုလက်လွတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

12. စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်
အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုအိမ်အောက်ခန်းအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်နေသည်။ ဒါဟာမဂ္ဂနီဆီယမ်အသုံးဝင်သောနှလုံး, သံ, သွေးအားနည်းရောဂါ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာ, အကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်ပုံမှန်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။ သူတို့နှိပ်စက်မဟုတ်လျှင်လူးဝစ် Pasteur, စပျစ်ရည်ကိုကျန်းမာသောက်တောင်းဆိုခဲ့သည်။ သူကတောင်အလုပ်ချိန်အတွင်းမှာစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်ကိုမလုပ်ကြပါဘူး, သူတို့လက်တွေ့ကျကျနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါခံစားရပါဘူးသူပြင်သစ်, တွေအကြောင်းမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပေသည်။

13. အစားအသောက်
ဆောင်းဦးရာသီမှာတော့ရွှေ့ချင်ကြဘူး, ဒါကြောင့်ချိုမြိန်ချင်, သင်ကသေးငယ်တဲ့အခမ်းအနားစီစဉ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးချင်းအစီအစဉ်များကိုဖြစ်စေလျက်, နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာအင်တာနက်ကိုအထူးစင်တာများ, ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ အထူးဝန်ဆောင်မှုသူ့ဟာသူပွငျဆငျပွီးသငျ့အိမျမှအစားအစာကယ်နှုတ်တော်မူပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အများကြီးပိုစျေးကြီးသင်ကိုယ်တိုင်ဝယ်ပြင်ဆင်ထားရန်ရှိသည်မယ်လို့ဆိုပါကထက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်လျှင်, အဘယ်ကြောင့်မခံသနည်း

14. ခြေလျင်တစ်ခုမှာရပ်တန့်သွား
ဆောင်းဦးအတွက်လမ်းလျှောက်၏တိုးတက်မှုမှတစ်ဦးကအကြီးအလမ်း။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျနွေးရ, သင့်ခံစားချက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်, ကြွက်သား kneaded ။ သငျသညျနေ့စဉ် 2,000 ခြေလှမ်းများယူ, ဤဝေး 15 မိနစ်ပျမ်းမျှဖွစျလိမျ့မညျလျှင်ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ, ဤမှကျေးဇူးတင်စကားသင်တို့သည်နောက်အလေးချိန်ရရှိပါလိမ့်မယ်။

15. လိုအပ်ပါသည်နံနက်စာစား
သငျသညျကော်ဖီ၏နံနက်ဖလား၌လုပ်ဖို့လေ့ရှိပါသည်, သင်ချင်ကြဘူးဆိုရငျ, နံနက်ယံ၌, သင်အသီးသုပ်အားဖွငျ့ဤအခြေအနေကိုအဲဒီမှာကုစားနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအသီးယူလျှင်ကသူ့ဟာသူအပေါ်စမ်းသပ်စစ်ဆေးသည်အစာစားချင်စိတ်ပြန်ပေါ်လာပြန်ပြီး။
ကီဝီ, အစိမ်းပန်းသီး, သစ်တော်သီးကိုယူပါ။ ကီဝီတစ်ခုမှာအပိုင်းအစဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဗီတာမင်စီရာသီ၏နေ့စဉ်စံသုပ်ပါရှိသည်နှင့်အထိပ်ပေါ်မှာအခွံမာသီးနှင့်အတူဖြန်း။ ထိုအခါဗီတာမင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသုညလျှော့ချလိမ့်မည်။

ယခုငါတို့အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ အနည်းငယ်အရှိန်နှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရုံအမျိုးသမီးတစ်ဦးအနေနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကနေမဖြစ်နိုင်မမေးကြဘူး။ ကျနော်တို့ဝမ်းနည်းဖြစ်မအမှားတွေလုပ်ပါဘူး, နေမကောင်း get ဘယ်တော့မှသူအများတို့သည်သံအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ပုံရိပ်ကိုရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။