ဘယ်လိုသုပ်ခဲ့သလဲ
အစပိုင်းမှာ, အသုပ်သည်ငါတို့အဘို့အကျွမ်းတဝင်ကြည့်နှင့်အရသာမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကရှေးခေတ်ရောမမြို့မှာရှိတဲ့ပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်စတင်, ဒါပေမယ့် endive (chicory ပြန်လည်သိမ်းဆည်း), parsley နှင့်ကြက်သွန်စိုက်ပျိုးရန်ရှိ၏။ ၎င်း၏ Goodies ဆားနှင့်ပျားရည်နှင့်ရှာလကာရည်တွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်။
လူသားတို့ကိုရွေးချယ်ရေး၏လုပျငနျးနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းနှင့်ပြင်သစ်စိုက်ပျိုးသူများကိုပုံမှန်ထက်အရည်ရွှမ်းဆလတ်ရောက်စေဖို့စီမံခန့်ခွဲဖွစျလာတဲ့အခါတစ်သင်းလုံးကကစားသမားများ၏လူကြိုက်များတာအကြာတွင်ရောက်လာတယ်။ ထို့နောက်သူကအသားတစ်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
ဒါဟာအထဲကရှာတွေ့မှစိတ်ဝင်စားဖို့ပါ! ပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးနှင့်အတူခေတ်မီအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်သုပ်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်အစိတ်အပိုင်းများကိုအသား, ကြက်ဥသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာကိုထည့်သွင်းဖို့စတင်ပါပြီစိုက်သောအခါ, ကိုးရာစုအတွင်းသာထင်ရှား။ ,
အခုတော့သုပ်မသာတဲ့ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာအလှဆင်အဖြစ်အစေခံ, ဒါပေမယ့်လည်းနေ့စဉ်အစားအသောက်သို့မတူကွဲပြားမှုမိတ်ဆက်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
လူကြိုက်များအစားအသောက်သုပ်: ချက်ပြုတ်နည်း
"Brush"
ဤသည်အစားအသောက်များတွင်သုပ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအဘို့အသက်ပျိုသောကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကိန်းဂဏန်း restore လိုသူမိခင်များအဖြစ်အစားအစာများများအတွက်စုံလင်သည်။
ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ကို၎င်းယူကြလော့:
- ဂေါ်ဖီထုပ်, ပင်လယ်ရေညှိ, ပန်းသီး, မုန်လာဥနီနှင့် beet - 100 ဂရမ်
- တံစဉ်များကို - 50 ဂရမ်
- ဝက်သံပုရာ၏ဖျော်ရည်
- ကြော်ဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ဇွန်း
ဤကဲ့သို့သောဒီလွယ်ကူသောသုပ်ပြင်ဆင်နေ:
- အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, အခွံနှင့်ဆန်ခါဆေးကြောသင့်သည်။
- ရောထွေးနှင့်ကောင်းစွာပါဝင်ပစ္စည်းများ mash ထို့နောက်သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ထုကုန်တယ်သုတ်သင်ထည့်ပါ။
- အရသာကမပါဘဲအတော်လေးအလုပ်ရှုပ်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဆား, မလိုအပ်ပါဘူး။
မှတ်ချက်: သင်ကကြက်သွန်ကိုထည့်သွင်းဖို့သုတ်သင်နှင့် apricots, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှတပါးကိုသုံးနိုင်သည်။ ပိုပြီး savory အရသာခဲဖွယ်စားဖွယ်စေရန်, အတော်ကြာဟင်းသီးဟင်းရွက် garnet အစေ့သို့မဟုတ်သီး cranberries အရောအနှောသို့သွန်းလောင်း။
low-ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်သုပ်
၎င်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ဟင်းရည်တစ်ဦးအဆာအဖြစ်အသုံးပြုနေသည်ဟူသောအချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဟင်းလျာများအာဟာရဖြစ်ကြပေမယ့်အပိုကယ်လိုရီမရှိဘဲ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း (ကွဲပြားခြားနားသောအဆင်းအရောင်ပိုကောင်း) - 2 PCs ။
- ခရမ်းချဉ်သီး - 3 အပိုင်းပိုင်း။
- Leek - 2 PCs ။
- chives ၏အနည်းငယ် sprig
- parsley ၏တစ်ဦးကလက်တဆုပ်စာ
- အရသာအတွက်ဆား
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - 200-300 ဂရမ်
၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း
ချပ် - ငရုတ်ကောင်းပါးလွှာ strips တွေနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးသို့ခုတ်ဖြတ်။ သငျသညျအသေးခရမ်းချဉ်သီးရှိပါကသူတို့ရိုးရိုးနှစ်ခုရှက်သို့ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။
ကျနော်တို့ဆား, ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်အတူဖြန်း, မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်အခြားအလားတူဟင်းလျာများတစ်အိုး၌ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုချထားသဖြင့်, ဟင်းရည်ကိုလောင်း။
180 ဒီဂရီမှာနာရီဝက်အဘို့မီးဖိုဟင်းချက်ခြင်း, ဖျန်း parsley လျှောက်ထားသောအခါ။ ထိုမှတပါး, သင်တစ်ဦးနွေးသို့မဟုတ်အအေးထဲမှာပန်းကန်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
အလင်းကိုသုပ် Slim "စိတ်ကူးယဉ်"
ဒါဟာပထမတစ်ချက်မှာလုံးဝ incongruous ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်ကြောင့်ဖန်တီးသူ, ထိုနာမကိုအမှီ appropriated အဆိုပါပန်းကန်၏ဆုကြေးဇူးကိုမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုပုံရသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောအသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အဟာရဖြည်, ဒါပေမယ့်လည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေတဲ့သဘောမျိုးဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်သာ။
ဒါဟာလည်းပါဝင်သည်:
- ဆလရီ - 300 ဂရမ်
- ပန်းသီး - 250 ဂရမ်
- မုန်လာဥနီ - 1 pc ။
- အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့် - 100 ဂရမ်
- walnuts
- လိမ္မော်ရောင်ထက်ဝက်
ကျနော်တို့ပြင်ဆင်ထားရန်စတင်:
သငျသညျကိုပြုတ်ဖို့လိုတယ်ဆလရီ, အေးမြခြင်းနှင့်ဆန်ခါ။ အလားတူအဆိုပါ peeled ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူအမှုကိုပြုရပါမည်။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေခြင်း, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအခွံမာသီး, အနည်းငယ်သကြားနှင့်ဆားထည့်ပါ။ ထို့နောက်ကျွန်တော်လိမ္မော်ရောင်အနည်းငယ်ချပ်၏ထိပ်ပေါ်မှာအချဉ်မုန့်နှင့်ပြန့်ပွားနှင့်အတူဖြည့်ပါ။
အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီသုပ်ထလာနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်နိုင်, ပြီးတော့အိမ်မှာသူတို့ကိုချက်ပြုတ်ရန်။ သူတို့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ပြီးနောက်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လွယ်ကူသောဆီဖြည့အတွက်တိကျစွာတည်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့အခမဲ့ခံစားရ, ပြီးတော့ကိုယ်အလေးချိန်အတော်လေးဒါကြောင့်သင်ဖို့နာကျင်ဖြစ်စဉ်ကိုမထင်ပါလိမ့်မယ်။