သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုစောငျ့ရှောကျဖို့ပျက်ကွက်ပါကအမျိုးမျိုးသောရောဂါများအသည်းနှင့် exacerbation တို့တွင်ဆင်းရဲစွမ်းဆောင်ရည်အထောက်အကူပြုပေမည်။
သငျသညျကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အသည်းမှနောက်တော်သို့လိုက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ? ပထမဦးဆုံးအသည်းစိတ်ဆိုးကြောင်းအစားအစာများကိုလျှော့ချနေစဉ်အတွင်း, အစားအစာအပူကုသမှုကိုခံယူရမည်ဖြစ်သည်, အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုသူ့အဘို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများခန္ဓာကိုယ်မှုမဟုတ်တစ်ချိန်တည်းမှာအသည်းအများဆုံးငြိမ်းချမ်းရေးပေးပါသည်။
ဘေးထွက်အတွက်အသည်းပျေါထှနျးလာသောအခါအီနှင့်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း, သင့်နှုတ်၌ခါးသောအရသာ restore အဘယ်အရာအစားအစာများကိုကူညီပေးနိုငျသနညျး ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏လွန်မိပြီအရှိန်အဟုန်ပေးထားကျွန်တော်တို့ရဲ့အသည်းကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာကိုအလွန်အကျွံစားသုံး, Overload ကြုံတွေ့နေရသည်။ ဒါကဥပမာ, ညစာသို့မဟုတ်အရသာချောကျိကျိ kebab အာဟာရပြီးနောက်ကိုစားကိတ်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း, သင်တို့ကိုငြင်းဆန်လို့မရပါဘူး။ တစ်ဦးကအသည်းကျွန်တော်တို့ကိုတုံ့ပြန်မိမိအခြမ်းမှာရှိတဲ့အလေးချိန်နှင့်ခံတွင်းအတွက်ခါးသီးမှုဖြစ်ပါတယ်။
ဒီတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရေးကြီးသောအင်္ဂါစိတ်ချဖို့ကူညီပေးပါမည်သည့်အသည်း, များအတွက်အများဆုံးအကျိုးရှိအစားအစာများကိုပေး:
- မည်သည့်ပုံစံ၌ရွှေဖရုံသီးစားသုံးမှု (ဂျုံယာဂု, ရွှေဖရုံသီးအစေ့များ, pancakes စသည်တို့ကို);
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ဟင်းချို - filtered သောသက်သတ်လွတ်, အမဲသားဟင်းရည်နိုင်ပါတယ်;
- ရေနံ, သို့မဟုတ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ဘာဂါမပါဘဲဖုတ်အဖြူအသားနွားငယ်သား, ကြက်သား, ကြက်ဆင်ပြုတ်, အမှီ;
- ပိန်ငါး - ကော့, ငါးကြင်း, ပုံမှန်အတိုင်း, ပေါင်းသို့မဟုတ်ဖုတ်ပုံစံတန်းပါ။ ကောင်းပြီ hake, တူနာငါး, ဆော်လမွန်, Pollock စုပ်ယူ။ အသည်းပရိုတိန်းများအတွက်လိုအပ်သောမြစ်ငါးပုံမှန်အတိုင်း, bream, ငါးကြင်း, ပုံမှန်အတိုင်းပါဝင်သည်။
- အနိမ့်ကယ်လိုရီအဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဒိန်ချဉ်၏ပုံစံ, kefir, သိမ်းအတွက်တစ်နေ့လျှင် 100-200g နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်. အကြံပြုထက်ပို 2% မဟုတ်ပါဘူး။
- အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေစီရီရယ် - buckwheat, သီးနှံ, oatmeal;
- သံလွင်ဆီ, အအေးဖိဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားသာချက်များကိုအသည်းအကောင်းတစ်ဦးသယ်ဆောင်ရလွယ်ကူလျှင်, ဆီနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်၏ပုံစံအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်, ကုသအပူ;
- အသီးအပွအခြောက် - စပျစ်သီးပျဉ်, သွေ့ခြောက် apricots, တံစဉ်များကို;
- ဂျယ်လီ, pudding, အသီးဂျယ်လီ;
- ခြောက်ဆနျစပါးပေါင်မုန့်;
- rosehip နှင့် chamomile ထံမှကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ;
- အာလူးဖျော်ရည်အသည်းအဘို့အလွန်ကောင်းလှ၏စွမ်းအင်နှင့်သန့်ရှင်းနှင့်အတူကဖြည်;
- ကုန်ကြမ်းခရမ်းချဉ်သီးဟာအသည်းအတွက်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချနိုင်ရန်ကူညီ;
- သံလွင်သီးကိုလည်းအသည်းအဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်သည်းခြေဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်;
- ထောပတ်သီးအသည်း၏ပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပေးသည်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့တကယ်တော့: အဆိုပါအသည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအကြီးဆုံးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုဖြစ်ပြီး, အကြောင်းကို 1, 5 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအလှနျအရေးကွီးဖြစ်စဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည် - ထိုပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats, ဖြစ်စဉ်များ process လုပ်တယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းမှထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အသည်းသူ့ဟာသူအသစ်တဖန်မွေးဖွားနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကာလအတွင်းအသည်းတောင်မှတစ်ခုလုံးကိုဖယ်ရှားရေး, က၏အချိုးအစားရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပြန်တည်ဆောက်ထားသည်။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအသည်း steatosis တစ်ဦးရောဂါရှိတယ်လိုလျှင်, အထူးအစားအစာလိုအပ်နေပါသည်။
ဒီမှာအသည်း၏ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့အသည်း, တချို့အစားအစာနေသောခေါင်းစဉ်:
- အချိုရည်။ ဒါဟာလက်ဖက်ရည်, နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်, အော်ဂဲနစ်ကော်ဖီ၏အသုံးပြုမှုကိုတားမြစ်မထားဘူး။
- ဂျုံထုတ်ကုန်။ ကောက်မုန့်, ဂျုံ, ဆရာဝန်၏မနေ့ကရဲ့မုန့်ဖုတ်။ oatmeal cookies များကို။
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ မည်သည့်ပုံစံ၌နို့အမျိုးမျိုးတို့ကို - မြေတပြင်လုံး, အမှုန့်, သိပ်သည်း။
- နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - ဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်, ဒိန်ချဉ်။
- fats ။ သငျသညျဖြည့်ညှင်းမှာသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကသံလွင်ဆီ, ထောပတ်, သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ။
- ဥဟင်းလျာများ။ အသုံးဝင်သောပရိုတိန်း omelets, ကြက်ဥကိုယ်တိုင်ကသာအချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်များတွင်ထည့်သွင်းတာဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်အနှစ်နိမ့်ဆုံးပမာဏကိုများတွင်အသုံးပြုနိုင် - တဦးတည်းနေ့ဖြစ်၏။
- အရေးပါတဲ့နေရာအရပ်ဟင်းချိုသိမ်းပိုက်။ သူတို့ဟာ zazharki မြစ်များခြင်းမရှိဘဲ, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အသုံးဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အသီးဟင်းချို၏ပြင်ဆင်မှုဖြစ်ပါတယ်။
- သီးနှံ။ အစားအသောက်များတွင်၏အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်း - နို့သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူ oatmeal, buckwheat, oatmeal ။
- အသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်ပေါင်းသို့မဟုတ်ပုံစံကိုဖုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အသားကြက်သား, အသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့်အတူလူနာအတွက် contraindicated နွားငယ်သား။
- သစ်သီးများနှင့်သီးအားလုံးပေမယ့်အက်ဆစ်မျိုးစိတ်စားရနိုင်သည် - သံပုရာ, Currant ။ ကိုယ်ကသာအသေးပမာဏအတွက်ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အသုံးဝင်သည်။
- အဘယ်သူမျှမသံသယအသုံးဝင်သောကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ရှိပါသည်။
- စတင်သည်ဒိန်ခဲ, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ကော့အသည်းပါဝင်သည်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျအသည်းရောဂါလက္ခဏာဖြစ်ရပ်အတွက်တန်ခိုးမှဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ? အဓိကအားဖြင့်ကအားလုံးကိုစပ်, ဖက်တီး, အချဉ်, သောက်သည်ပါပဲ။ ဖယ်ထုတ်ထားထုတ်ကုန်ရေရှည်သိမ်းဆည်းခြင်း, အမျိုးမျိုးသောတည်ငြိမ်မှုနှင့်ဆိုးဆေးများနှင့်အတူကြာရှည်ပြည့်စေတော်မူ၏။
ဒါဟာဖက်တီးထိုကဲ့သို့သောအမဲသား, ဝက်သား, ငန်းများနှင့်ဘဲအဖြစ်အသား, နှင့်ဝက်ဆီ, ရှလကာရည်၏အကြောင်းအရာကအမြဲရှိသည့်အမျိုးမျိုးသောအအေးဖြတ်တောက်မှု, Pickled, သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါဟာကုန်ကြမ်းပုံစံ, ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း, horseradish, မုန်ညင်းရှိကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာမဆိုအရေအတွက်အတွက်ခိုင်မာတဲ့ကော်ဖီနှင့်အရက်၏အသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
အသည်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကိုင်ထားမှစားရန်အဘယ်အရာကိုကျန်းမာအစားအစာ?
ဒါဟာအသည်းဝန်မထားဘူးနဲ့အလွယ်တကူပြန်လည်အသုံးပြုကြောင်းထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုံးဝင်သောမုန်လာဥ, beets, ပြောင်းဖူး, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး၏အသုံးပြုမှု, ဖရုံသီး, squash, ဂေါ်ဖီထုပ်။
အဆိုပါအနာရောဂါစွဲအသည်းချွေးသိပ်ဖို့အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတဇွန်း add နိုင်သည့်လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီကနေကောင်းစွာသင့်လျော်ဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှသာတစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်ပြုတ်ကိုစားကြလော့။
ပဲပင်မှာတွေ့ရှိလိုအပ်သောပရိုတိန်း - ပဲဟင်း, ပဲ, ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ, အစိမ်းပဲ။ ပဲလည်း Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, အသည်းကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံအရည်ကနေဖယ်ရှားပေးပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာအသည်းရောဂါဓာတ်သတ္တုသောက်ရေအကြံပြုပါသည်။ ရေ 45 °ဖို့နဲ့အတိအကျစူးရှသောနာမကျန်းစဉ်အတွင်းငြိမ်းစေလျက်ခြေလှမ်းနှင့်မအပူရပါမည်။ တဦးတည်းဖန်တနေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ အစာအိမ်အသီးဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်နိမ့်သည်ဆိုပါကတိုးလာလျှင်, 50-60 မိနစ်ပုံမှန် pH ကိုအတူစားမီမိနစ် 30 စပျစ်ရည်သောက် - 1, 5:00 ။