ရင်ပူ။ ဒါကလူအများစုအကျွမ်းတဝင်ရှိပါတယ်, အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အရာဖြစ်၏။ ကပင်သူတို့သည်အစာအိမ်မနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောသူ, ကြုံတွေ့အတူ။ ရင်ပူအတော်လေးခိုင်မာတဲ့သို့မဟုတ်အားနည်းနေတယ်။ ဒါဟာညမှာဖြစ်ပျက်ခြင်းနှင့်ချမ်းသာအိပ်ပျော်ခြင်းသင်ရှုံးစေပါလိမ့်မယ်တိုက်ခိုက်နေခြင်းဖြစ်သည်။ တိုင်းလူတစ်ဦးခံစားရတစ်သက်တာ၏ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာ။
Sphincter ဆိုးဆိုးရွားရွားရုံအကြောင်းရင်းနှစ်ခုအဘို့, အစာအိမ်နှင့်အစာပြွန်အကြားတည်ရှိသောအပေါက်ပိတ်, သူတို့ရဲ့အလုပ်အားနည်းနေခြင်း။ ပထမဦးဆုံး - မိမိကြွက်သားတစ်အပန်းဖြေ။ ဒုတိယ - ဖျော်ရည် (အစာအိမ်) ၏ volume ထဲမှာသိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့သည်။
ရင်ပူမဆိုတိကျတဲ့ထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုအပြီးမယ့်မကြာခဏသင်ဖြစ်ပျက်ပါကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတိုးချဲ့အချဉ်ဓာတ်ဖော်ပြသည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုအပတ်အတွင်းနှစ်ယောက်ထက်ပိုကြိမ်တွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်ပါကပြီးသားလိမ္မာကျွမ်းကျင်သူများကလိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်ရင်ပူထိန်းချုပ်ပိုင်ဆိုင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အကထုတ်ကုန်များ၏အားလုံးဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်ထိုသို့နေ့စဉ် menu ကနေဟုခေါ်သည်။
ထုတ်ကုန်ဘယ်ဖယ်?
ဖက်တီးအစားအစာများ
ဖက်တီးအစားအစာများ, အစားအစာများကိုအဆီနှင့်ကစီဓါတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဆံ့သောက်သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးခြင်းနှင့်တစ်ဦးမနှစ်မြို့ဖွယ်ရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်။
အရက်
အစာအိမ်ဖျော်ရည်အရက်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်၎င်း၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အရက်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာအစာပြွန်အက်ဆစ်ရန်၎င်း၏ sensitivity ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အားလုံးအရက်သောက်သူတို့တွင်ရင်ပူ၏ evocation အတွက်ခေါင်းဆောင်ပထမဦးဆုံးဌာန, အနီစပျစ်ရည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။
Citrus
ဤရွေ့ကားမိမိတို့ကိုယ်ကိုမြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်ပြည့်စုံနေကြသည်အရသာနှင့်ကျန်းမာသီးအပွဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးတိုး (ပိုလျှံ) အစာအိမ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြစ်ပေါ်စေရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအစာပြွန်သို့၎င်း၏ထိုးဖောက်မှုကြောင့်ရင်ပူ၏အသွင်အပြင်စေပါတယ်။
စပ်အစားအစာများ
အဆိုပါစပ်အစားအစာကိုရည်မှတ်မြောက်မြားစွာအငြင်းပွားမှုများရှိပါတယ်။ ရှိမရှိစပ်အစားအစာများကိုရင်ပူစေသို့မဟုတ်မနိုင်သလဲ ရင်ပူများ၏အကြောင်းရင်းကဘာလဲ? အစားအစာသို့မဟုတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး seasoned သောနံ့သာမျိုးကို? ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့တစ်တွေမြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဤအများကြီးအစားအစာဖို့အသုံးပြုရနိုငျသညျ။ ထိုသို့ဖွစျသောအခါ, စပ်အစားအစာမရှိတော့ရင်ပူ၏အကြောင်းရင်းအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။
ဝက်အူချောင်းနဲ့ရာသီ
နီးပါးအပေါငျးတို့သဝက်အူချောင်းများ - အဆီ၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ ဖက်တီးအစားအစာများ၏ကျန်လိုပဲ, သူတို့ကသာမန်အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးခြင်းနှင့်ရင်ပူစေနိုင်ကြသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများသို့မဟုတ် Low-ကယ်လိုရီအချဉ်မုန့်: ထိုထုတ်ကုန်မှနည်းနည်းလေးအနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုမှာရိုးရှင်းတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများသူတို့နှင့်အတူအစားထိုးလိုက်ပါ။
ကဖိန်းဓာတ်နှင့်ချောကလက်
ကဖိန်းဓာတ်ဟာထပ်ကြွက်သား (sphincter) အပေါ်လျှော့ပေါ့ဆောင်ရွက်သည်။ ပြဿနာများမရှိဘဲအက်ဆစ်ဟာအစာပြွန်ထဲသို့ရရှိသွားတဲ့နှင့်ရင်ပူကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကော်ဖီအချဉ်ဓာတ်တစ်ခုမျှမျှတတအဆင့်မြင့်ရှိပါတယ်။ သင်ဤသောက်ရင်ပူသည်ထင်ရှားအသုံးပြုလျှင်ကလက်ဖက်ရည် (အစိမ်းရောင်) ကိုတိုက်ရိုက်သွားလိုသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မဆိုချောကလက်လည်းရင်ပူကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူအပေါင်းတို့၏သို့သော်အများဆုံး - နို့!
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အစာအိမ်ထဲတွင်ဖြစ်ပေါ်သောဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်း, တားဆီးနိုင်ပါသည်။ ရင်ပူတဲ့အချို့သောအစားအစာပြီးနောက်မှသာတစ်ကြိမ်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်လျှင်, သူကအလွတ်ကျက်ခြင်းနှင့်ထိုထုတ်ကုန်နှင့်အတူသတိထားပါဆက်လက်။ ရင်ပူကိုမကြာခဏအမှုဖြစ်လျှင်, ထို့နောက်အစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစား, ဖြည်းဖြည်းစားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အစားအစာဝါးဖို့ကြိုးစား, overeat မညအချိန်တွင်မစားကြဘူး။ သင့်ရဲ့အစားအစာကအသုံးဝင်သို့မဟုတ်အစားအစာဖြစ်ပါစေ, ပြောင်းလဲပါ။ ပိုပြီးသောက်ပါ။ ဒါဟာအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်အတွက်တိုးတားဆီးပါလိမ့်မယ်။
ကိုကူညီပါများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး။ အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေဂျင်းအမြစ်။ သူကပိုလျှံအစာအိမ်ဖျော်ရည်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဒါဟာ "ခါးသော" မိသားစုမှဒေါနနှင့် gentian နှင့်အခြားအပင်ကူညီပေးသည်။ သငျသညျအထူးမူးယစ်ဆေးကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်သူတို့အဘို့အကဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။