ဒေါက်တာပေါင်မုန့်
မွှေးနှင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန် - ရှားပါးသောမိသားစုမုန့်ခြင်းမရှိဘဲစားပွဲ၌ထိုင်တော်မူ၏။ မှန်ကန်စွာ: ထူးခြားသော 50% ကနေဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုဒီထုတ်ကုန်၏ 350 ဂရမ်ပရိုတိန်းတတိယစံချိန်စံညွှန်းများ, ပိုမိုအုပ်စုသည်ဗီတာမင် B, phosphorus ကိုနှင့်သံဆား၏ထက်ဝက်ထက်။ တိုတိုမှာပေါင်မုန့်ကိုအအရေးပါသောအတ္ထုများ၏လိုအပ်သောထောက်ပံ့ရေးပေးသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများအပေါငျးတို့သဖုတ်မုနျ့, ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုမညီမျှမှုရှိသည်: ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာသိသိသာသာအတွက်အသိပေးချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဇီဝဓါတုဗေဒ၏ Institute ၏သိပ္ပံပညာရှင်များ။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများ၏ရလဒ်အဖြစ်ယူကရိန်း၏သိပ္ပံ AV စနစ် Palladin အကယ်ဒမီတဆေးမပါသောမုန့်ကိုရိုးရာဆေးနည်းပညာအရသိရသည်ဖုတ်အညှောက်ပေါက်အစေ့အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်ကနေဖန်ဆင်းတော်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
အာဟာရအထူးသဖြင့်ကျန်းမာရေးအစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုနှင့် - အစားအသောက်များတွင်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤမုန့်အထူးသဖြင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေ, မွငျ့မားသောအသွေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအတူနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏နာတာရှည်ရောဂါများမှခံရသောသူတို့က, အစာခြေစနစ်အတွင်းသွေးကြော, ဆီးချိုရောဂါ, အဝလွန်နှင့်မမှန်များ၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အပင်ပေါက်ရန်အတွက်အစေ့ကနေမုန့်နှင့် Overload အောက်မှာစိတ်ပိုင်း-စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါဟာဒေသခံသုတေသီများသာဖော်ပြပေး: နှလုံးသားများ၏လေ့လာမှုများအတွက်အမေရိကန်အသင်းဆရာဝန်များကအညှောက်ပေါက်အစေ့ကနေဖန်ဆင်းတော်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ဖြည့်စွက်အသုံးပြုပုံသိသိသာသာကိုယ်ခန္ဓာ၏တက်ကြွတိုးမြှင့်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အမေရိကန် Gastroenterology အဆိုအရလူတစ်ဦးစီတစ်ဦးစီသည်ယနေ့ပင်ပေါက်ပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများအနည်းဆုံး 100 ဂရမ်စားသုံးသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကနှလုံးတိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါတားဆီး, နှလုံးကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးတယျ။
သငျသညျမုန့်စိမ်းထဲကလုပ်?
အညှောက်ပေါက်အစေ့၏မွှေးနှင့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန် - အဘယ်အရာကိုပုံမှန်အတိုင်းမုန့်မုန့်ထံမှကွဲပြားခြားနားပါသလဲ သမားရိုးကျမုန့်ညက်ထံမှဖုတ်မုန့်သွေးကြောထဲသို့ဂလူးကို့စတဲ့ချွန်ထက်လွှတ်ပေးရေးကိုသက်ဝင်ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ ၎င်း၏ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ် glycogen (starchy ပစ္စည်းဥစ္စာ) သို့ပြောင်းပေးနှင့်အဆီ၏ပုံစံအတွက်အသည်းနဲ့ကြွက်သားတွေအတွက်မိုးရာသီနေ့၌ရေးသားထားပါတယ်။ ဒါကမုန့်ညက်မှထမြောက်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့်စစ်မှန်တဲ့အမြင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြူရောင်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ကနေအပြင်ကျွန်တော်တို့ကိုစွမ်းအင်တစ်ရပ်ချက်ချင်းပေါကျကှဲစေ။ သို့သော်ဒါကြောင့်လျင်မြန်စွာနှင့် (ကြောင့်အသွေးသည်ဂလူးကို့စများ၏အောက်ခြေအဆင့်မှ) တစ်ဦးချွန်ထက်ကျဆင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။
based မုန့်စိမ်းမုန့်ဖုတ်ဆန်စပါး, ဆန့်ကျင်ဘက်အညှောက်ပေါက် - ဖြစ်နိုင်ရင်မြင့်မားသောဇီဝတန်ဖိုးကိုရှိသည်သောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကဖြည်းဖြည်းချင်းကြေညက်နေကြသည်။ တစ်ပိုရှည်သည်အချိန်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်အသွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်အတွက်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းမရှိဘဲတဖြည်းဖြည်းကြေညက် - ဒါပေမယ့်ကြာကြာကျွန်တော်မုန့်ကိုထိုကဲ့သို့သောအပိုင်းအစပြီးနောက်စားရန်မလိုချင်ကြဘူး။
မွှေးနှင့်ကျန်းမာထုတ်ကုန်အလွန်ကောင်းစွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ - - သောဤမုန့်အဘယ်ကြောင့်သည်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ။ နှင့်အခြား။ အဆိုပါလျော့နည်းနည်းပညာအပိုပါကအသုံးဝင်တ္ထုများဖြစ်ပါသည်, ထုတ်ကုန်လုပ်ငန်းများ၌: အခြေစိုက်မုန့်စိမ်းဖုတ်ဆန်စပါး, အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားရာဖိုင်ဘာပါရှိသည်အကျိုးရှိသောအူလမ်းကြောင်း microflora ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအားပေးအားမြှောက်အညှောက်ပေါက်။ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ: - သာ 0.6 ဂရမ်ပေါင်မုန့်တစ်ဦးအချပ်ထဲမှာအညှောက်ပေါက်ဆနျစပါးကနေ 1.9 ဖိုင်ဘာ၏ဂရမ်နှင့်သာမန်အဖြူတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းပါရှိသည်။ စမ်းသပ်ချက်များတစ်ဦးကစီးရီးအစားအသောက်များတွင်၏ထက်ဝက်၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးဘောဇဉ်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သင့်တိုးတက်လာဖို့, အဲဒီသရုပ်ပြခဲ့သည်။ အလေးပေးပင်ပေါက်ရန်အတွက်သီးနှံအစေ့ကနေထွက်ပစ္စည်းများအပေါ်လုပ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
မွေးနေ့မုန့်
ဘောဇဉ်အဖြစ်အံ့ဖွယ်မွေးဖွားသလဲ? စံနည်းပညာများထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများကို: Pre-exfoliate အသားအရေအစေ့အညှောက်ပေါက်, ပြီးတော့မုန့်ညက်သို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ဒါပေမယ့်လူသားသိသိသာသာဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏ, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (ဖိုက်ဘာ), စက်ရုံဟော်မုန်းနှင့်အခြားအရေးပါသောအတ္ထုများဆံ့အစေ့၏ခွံနှင့်ပိုး၌ရှိ၏။
ဖိုင်ဘာ၏အသုံးပြုမှုကိုမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုဖြစ်စေတဲ့, ဖောရောင်လေ့ပြီးနောက်ကြောင့်အူလမ်းကြောင်း bioflora အဟာရဖြည်, ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ကအလုပ်လုပ်စေသည်။ ယူကရိန်းကုမ္ပဏီအညှောက်ပေါက်ဂျုံနဲ့ကောက်ကနေမုန့်အောင်၏နည်းပညာကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒီထုတ်ကုန်အဘယ်သူမျှမတဆေး, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဓာတုအရသာဖြစ်ပါတယ်။ စပါးပေါ်အချဉ်ဖောက် - ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးများ၏အဟောင်းများကိုချက်ပြုတ်နည်းများသည်နှင့်အညီဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသိသိသာသာမုန့်၏အရသာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အဆိုပါ macro- (အထူးသဖြင့် B နဲ့ E) ကိုမျိုးစပါးအများအပြားဗီတာမင်, germinated နဲ့အလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်က assimilated ထားတဲ့ element တွေ, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဖက်တီးအက်ဆစ်, ခြေရာကောက်။ မုန့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်တက်ကြွစွာအင်ဇိုင်းတွေပရိုတိန်းနှင့်ကစီဓါတ်များလျင်မြန်စွာရဝါးမြိုဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေ - အဆုံးစွန်သောတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း Malt သကြားသို့ကူးပြောင်းနှင့်အဲဒါကိုပိုမိုလွယ်ကူတွေဟာအစာကြေဖို့စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုမုန့်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးမရှိဘဲရက်ပေါင်းများစွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ မိမိအ Gorbushka အောက်မှာအစိုင်အခဲ crispy ထူးထူးခြားခြားနူးညံ့သောအစအနတည်ရှိသည်: သူကမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူကိုမှမုန့်?