အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အနေကြာမျိုးစေ့များအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ။
- အဆိုပါနေကြာအမြိုးအနှယျဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင် (က, D, E) ၏ကြီးမားသောပမာဏပါရှိသည်။ နေကြာမျိုးစေ့အသွေး၌လက်စထရောအဆင့်ကိုသက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူးလျော့ချကြောင်း polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။
- မျိုးစေ့များ, အစာစားခြင်းမပြုမီအစားအသောက် upotreblonnye, အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အရှင်အမြောက်အမြားအတွက်ဖက်တီးအစားအစာများကိုစားသုံးဖို့ခွင့်မပြုပါဘူး။ ထိုကြောင့်အိမ်ခြံမြေများ, နေကြာမျိုးစေ့များ, အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်များစွာသောအစားအစာများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပင်ဖြစ်သည်။
- အဆိုပါနေကြာအမျိုးအနွယ်ကိုပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဟာအလွန်ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကိုပါရှိသည်။ တစ်ဦးကသူတို့ထဲကအများကြီးနှင့်အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်းဗီတာမင်အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ မျိုးစပါးစားသုံးမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအက်ဆစ်-alkaline များဟန်ချက်ပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။
- အဆိုပါနေကြာမျိုးစေ့များအိုင်အိုဒင်း, သွပ်, သံ, ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သည့်ထိုကဲ့သို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကပါဝင်သည်။ တောင်မှမျိုးစပါးရေရှည်သိုလှောင်မှုနဲ့အတူဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ content ယင်း၏တခုလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
- နေကြာမျိုးစေ့များသွေးကြောများနှင့်နှလုံးရောဂါများ (သွေးကြော, myocardial infarction, သွေးတိုးရောဂါ) ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးအနွယ်ကိုပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းမှုဒါလိုအပ်သောနှင့်သက်ရှိမှအသုံးဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအဖြစ်အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအသုံးဝင်သောသူတို့, နှင့်သည်းခြေအိတ်၏ရောဂါများအတွက်, ကျောက်ကပ်, အသည်းနှင့်ပန်ကရိယဖြစ်လိမ့်မည်။
- နေကြာအမြိုးအနှယျယင်း၏အခွံအားဖြင့်ဓာတ်တိုးခြင်းမှကာကွယ်ပေး, ဒါကြောင့်မျိုးစပါးဖြစ်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်, အရေပြားမပါဘဲဝယ်ယူထက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ peeled နေကြသည်။
- အပြင်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ထံမှမျိုးစေ့သက်ရှိများအတွက်လျော့နည်းအသုံးဝင်သောမဟုတ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ဗီတာမင် B6 ဟာဆံ့။
- Razmelchonnye မျိုးစပါးတစ်ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်အဖြစ်သုံးစွဲဖို့ကောင်းလှ၏။ ထိုသို့သောပွတ်တိုက်သေအရေပြားဆဲလ်တွေကို clean up ပြုလုပ်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့, အာဟာရနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ မျိုးစပါး periodic စားသုံးမှုဟာလက်သည်း, ဆံပင်နှင့်အရေပြား၏အထွေထွေအခြေအနေပေါ်တွင်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။
- သူတို့ကိုသန့်ရှင်းရေးမျိုးစေ့များစားသုံးမှု, အာရုံကြောတည်ငြိမ်အောင်ပင် neuroses, အမျက်ဒေါသနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ခံစားခကျြမြားနှငျ့စိတျဓာတျစိတ်ဓါတ်များပေါ်ပေါက်ရေးတားဆီးဖြစ်နိုင်သည်ကူညီပေးသည်။
- မဂ္ဂနီဆီယမ်နေကြာအမျိုးအနွယ်၏အကြောင်းအရာခြောက်ကြိမ်အဆိုအရကောက်မုန့်ကို bypass လုပ်။
- ထိုသို့သော microcell ကယ်လစီယမ်အဖြစ်သက်ရှိအလိုရှိသော, မျိုးစပါးနို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်ကဲ့သို့တူညီသောငွေပမာဏဆံ့။
- နေကြာမျိုးစေ့များရင်ပူဘို့အကောင်းတစ်ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါသည်။ လိုချင်သောရလဒ်ကိုစားအစေ့များကိုလက်တဆုပ်စာအပြီးမျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။
- ကြောင့်ဗီတာမင်၏မြင့်အကြောင်းအရာ E ကိုမျိုးစပါးအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံး၏မျိုးပွားမှုစနစ်အပေါ်အဖြစ်အထီးအာနိသင်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- နေကြာမျိုးစေ့များတွင်ပါရှိသောသွပ်, ဆံပင်ထွန်းလင်းပေးပြီးသူတို့ကိုခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာနေ့တိုင်းနေကြာမျိုးစေ့များလက်တဆုပ်စာစားရန်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အကြံပြုသည်။
- သင်ဘီးနောက်ကွယ်မှရောက်နေတယ်ဆိုရင်, အစေ့အိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရကောင်းတစ်ဦး tool အဖြစ်အစေခံပါလိမ့်မယ်။
မျိုးစပါး negative ဂုဏ်သတ္တိများ။
- သူတို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီတွေအများကြီးမဆံ့သောကြောင့်, နေကြာမျိုးစေ့များသူတို့ကိုယ်သူတို့ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့နှိုင်းယှဉ်ပါလျှင်, ကယ်လိုရီများအတွက်မျိုးစပါး၏ထက်ဝက်ခွက်ကိုနှစ်ခုဆန်စားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ခုလုံးချောကလက် bar ကိုညီမျှ။ အဆိုပါစံတစ်နေ့လျှင်နေကြာမျိုးစေ့များနှစ်ခုဇွန်း၏အသုံးပြုမှုသည်။
- ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးဒါနေကြာမျိုးစေ့များအများဆုံးချက်ပြုတ်၏ရေရှည်လုပ်ငန်းစဉ် (မီးဖို၌) အခြောက်ရန်အကြံပြုသည်နှင့်ကြော်ကြပါဘူး။ မျိုးစပါး refried အမြောက်အမြားတွင်အသုံးပြုအဖြစ်ကင်ဆာရောဂါကိုအများကြီးထုတ်လုပ်အဆီများ၏ဓာတ်တိုး၏ရလဒ်အဖြစ်, ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။
- နကွောများ၏အမြစ်များကိုမြေဆီလွှာကနေတွင်ပါရှိသောအားလုံးတ္ထုများကိုစုပ်ယူ - ထောကျအကူပွုထံမှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, မျိုးစပါး purchasing ရှေ့တော်၌ထိုနကွောဂေဟဗေဒစင်ကြယ်သောဒေသများတွင်စိုက်ပျိုးကြသည်ဟုသေချာစေရန်အကြံပြုသည်။ အစေ့တွေဖြစ်တဲ့အပါအဝင်မြေအဖြစ်သက်ရှိမှထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ပစ္စည်းဥစ္စာ, ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- မကြာခဏ luzgane မျိုးစပါးသွားကြွေ၏ပျက်စီးခြင်းကိုဦးတည်ခြင်းနှင့်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏အစစ်ခံအရှိန်အဟုန်မြှင်။
- မျိုးစပါး၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုယင်းအသံကွိုးအပေါ်ဖြစ်ကြသည်, ဒါပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆိုတော်တွေယေဘုယျအား contraindicated နေကြသည်။
- သငျသညျအခွံနွှာပါလျှင် luzgane မြေမှုန့်နှင့်အမှိုက်ဟာပါးစပ်လိုင်အတွက်အပ်နှံသည့်အခါအစေ့ပြီးတော့ဆေးကြောမခံခဲ့ရကြောင့်ရောဂါကူးစက်သို့မဟုတ်အဆိပ်သင့်လာပြီများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်းရှိပါသည်။
အစေ့အကြောင်းကိုစိတ်ဝင်စားဖို့အချက်အလက်များ။
- အဆိုပါဆပ်ကပ်လုပ်သားများအနက်ရှိကာစကားရပ်သည် "မျိုးစေ့ကို စိုးရိမ်. စားမနေပါနဲ့, ပြီးတော့အပေါငျးတို့သပရိသတ် vyschelkaesh" ။ လက်မှတ်တွေရောင်း jinx ဖို့မအဖြစ်ဒါဆပ်ကပ်လယ်ပြင်၌ပင်, ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်မထိခဲ့ပါဘူးနှင့်ထိုသူတို့အဘို့ပိုက်ဆံစုဆောင်း။
- တစ်စုံတစ်ဦးကအတူအပြန်အလှန်အနေဖြင့်နေကြာမျိုးစေ့များစားသုံးခြင်းမွတ်စ်လင်ဆိုးကြီးပြင်း၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်။
- 2002 ခုနှစ်တွင် Vladivostok မှာရှိတဲ့ဗလာဒီမာပူတင်၏ခရီးစဉ်နှင့် ဆက်စပ်. , မြို့မျိုးစပါးများရောင်းချမှုအပေါ်တစ်ဦးပိတ်ပင်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။
- သိက္ခာ Teoctist Paros ၏ဝေးလံသောကျွန်းတစ်ကျွန်းပေါ်အထီးထီးနေခြင်း၌နေ၏။ သူမ၌ဆုတောင်းလျက်သာမျိုးစပါးအစာစားခြင်းခံခဲ့ရသည်သူမ၏အသက်ရှည်သမျှသင့်ရဲ့အတိတ်သုံးဆယ်ငါးနှစ်ရှိသော်။
ကိုယ်တော်အဘို့အသီးအသီးအထံတော်သို့အန္တရာယ်ဖြစ်ဆုံးဖြတ်သည်သို့မဟုတ်နေကြာမျိုးစေ့များအသုံးဝင်ပါသည်။ 2 လက်ဆွန်း - နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာနေကြာမျိုးစေ့များစားသုံးခြင်း 1 ဆေးထိုးထက်မပိုပါဘူးမေ့မထားပါနဲ့။ ကျွန်တော်တစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာသူတို့ကိုကြော်ထက်ကမီးဖိုတဖို၌အစေ့အခြောက်မှပိုကောင်းကြောင်းမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။
ဒါဟာတာရှည်မျိုးစပါးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောသက်သေပြခဲ့ပြီး, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုထိုကဲ့သို့သောအစာအိမ်ပြည်တည်နာ, ဂေါက်နှင့် colitis အဖြစ်ရောဂါများကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။