- beet - 100 ဂရမ်
- kefir - 0.5 လီတာ
- သခွားသီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- chives - 20 ဂရမ်
- ဇီယာစေ့၏စည်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အချဉ်မုန့် - 100 ဂရမ်
- ကြက်ဥ - 1-2 အပိုင်းပိုင်း
- ရေ - 0.5 လီတာ
ပထမဦးဆုံးအသငျသညျကြေးဇူးတငျထို့နောက်အအေးဖို့ beets ကိုပြုတ်ဖို့လိုတယ်။ ပန်းကန်ထဲမှာ, beets, လိုက်သည်ကိုသခွားသီး, ကြက်သွန်နီ, ဇီယာစေ့, အချဉ်မုန့်ထပ်ထည့်ရောမွှေပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အသီးအသီးပန်းကန်ထဲမှာ 1 ပြုတ်ကြက်ဥ (Hard-ပြုတ်) ထည့်ပါ။ ဒိန်ချဉ်နှင့်ရေအရောအနှောကိုလောင်း။ ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်အာလူးမှကျွေးမွေးဟင်းချို
စားသုံးခြင်း: 1