- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ကြီးမားသောကြက်သွန် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အာလူး - 240 ဂရမ်
- အခြောက်လှန်း Rosemary - 1/2 Tsp
- ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ - 5 ပိုငျးပိုငျး
- ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥလူဖြူ - 5 ပိုငျးပိုငျး
- အရွက် parsley - 1/2 ခွက်ကို
အလတ်စားအပူကျော်ပျမ်းမျှအပူဒယ်အိုး 1 ဇွန်းရေနံ။ ကောင်းစွာရောနှော, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်သွန်နီ, အာလူးနှင့် Rosemary နဲ့ရာသီထည့်ပါ။ 10 မိနစ်အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်။ အဖုံးကိုဖယ်ရှားပါနဲ့ကြက်သွန်နီနဲ့အာလူးနူးညံ့မှီတိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ခန့် 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဆက်လက်။ ဤအတောအတွင်းတစ်ပန်းကန်ထဲမှာကြက်ဥ, ကြက်ဥလူဖြူ, parsley, ဆား 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်းဇွန်းရိုက်တယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဆီကျန်ရှိနေသေးသောဇွန်းထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးထဲသို့ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။ ရွှေအညိုသည်အထိ 15 မိနစ်အနိမ့်အပူကျော်ကြော်။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်သို့ omelets ထားချပ်သို့ဖြတ်ဖို့အဆင်သင့်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4