အားကစားကြယ်ပွင့်လေ့ကျင့်ရေး: အဆိုတော်ဘီယွန်းလျှင်မြန်စွာစံပြပုံစံသို့ပြန်ရောက်နေသည်

တဆယ်ရှစ်လအတွင်းလွန်ခဲ့တဲ့အဆိုတော်ဘီယွန်းစနှစ်ခုချစ်စရာကောင်းအမွှာစာရာများနှင့် Rumi ၏မိခင်တစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သည်။ ပထမဦးဆုံးသမီးအပြာရောင်အိုင်ဗီနှင့်အတူအမှုသည်အတိုင်း, ကြယ်ပွင့်ကလေးမွေးဖွားလျှို့ဝှက်ထားတဲ့လေထုထဲတွင်အရပျကိုယူခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါအဆိုတော်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့မွေးပင်အတိအကျရက်စွဲကိုလျှို့ဝှက်ထား, မိစ္ဆာအမည်အောက်တွင်ဆေးရုံ၌ရှိ၏။ ဆေးရုံကနေဆင်းပြီးနောက်ဘီယွန်း၏ခင်ပွန်း Los Angeles မြို့၏အရှိဆုံးဂုဏ်သတင်းဒေသများ၏တဦးတည်းအတွက်မကြာမီမတိုင်မီဝယ်ယူသစ်ကိုဇိမ်ခံအိမ်ကြီးအတွက်ကလေးတွေနှင့်အတူသူမ၏သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။

မွေးကင်းစကသူတို့ကိုအထူးဝန်ထမ်းပုဂ္ဂိုလ်များ, ခြောက်လသူနာပြုများနှစ်ခုသည်လုံခြုံရေးအစောင့်ခုနစ်သူနာပြုအလုပ်အဘို့အဂရုစိုက်ရန်, မကြုံစဖူးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အာရုံကိုဝိုင်းရံ။ ကလေးငယ်များ၏သေနတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကားမောင်းသူနှင့်ဘဏ္ဍာရေးကိစ္စရပ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ရှေ့နေနှင့်မီဒီယာနှင့်လူမှုကွန်ယက်အတွက်အမွှာ၏အကျိုးစီးပွားများကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်သံချပ်ကာကားတစ်စီးရှိသည်။

ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက် Beyonce ၏ပထမဦးဆုံးဓါတ်ပုံ

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, Beyonce, များစွာသောကြယ်များကဲ့သို့လေးတွေအများပြည်သူနှင့်မကြာမီစာတန်းနှင့်အတူ Instagram စောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောရုပ်ပုံအပေါ်သူ၏စာမျက်နှာပေါ်တွင်ဖြန့်ချိရာမှမလွှဲ: သူမရှိသောကြောင့်, Sir Carter ကနှင့် Rumi 1 လ today.Pevitsa, ကိုယ်ဝန်ကိန်းဂဏန်းစဉ်အတွင်းဆူဖြိုးကိုပြသရန်မတှနျ့ဆု သူကတိုတောင်းတဲ့အချိန်ထဲမှာ, မင်းသမီးငါတို့သည်ငါတို့၏စာဖတ်သူတွေအားပူဇော်ကြောင်းအားကစားလေ့ကျင့်ရေး၏အထူးအကွာအဝေးရှိပြီးသောစုံလငျခွငျး formu.Dlya မိမိကိုမိမိထားအတိအကျဘယ်လောက်သိတယ်။

အားကစားလေ့ကျင့်ရေးဘီယွန်းစ

အားကစားအမြဲတမ်းကြယ်ပွင့်များ၏အသက်တာ၌အရေးပါသောနေရာအရပ်သိမ်းပိုက်ခဲ့သည်။ တစ်လအတွင်းမင်းသမီးမှမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်သူမ၏အဘို့တစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုတီထွင်ခဲ့သူတစ်ဦးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ, Mark Jenkins နှင့်အတူပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးစတင်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာအဓိကအား cardio နေ့စဉ်ပေါ်တွင်အခြေခံနှင့်တစ်ဦးမဖြစ်မနေနံနက်ပြေးရတာ, တစ်ဦးစာရေးကိရိယာဆိုင်ကယ်ပေါ်လေ့ကျင့်ရေး, 100 ထိုင်-ups, 100 ခြေလှမ်းများ lunges, အလေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြိုးခုန်ပါဝင်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, SPA ကုမ္ပဏီ-လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အထူးကြပ်မတ် Anti-cellulite အနှိပ်လျှော့ပေါ့အတူကြီးမားတဲ့ပုဂ္ဂလိကရေကူးကန်တစ်ခုနေ့စဉ်ရေကူးကြယ်မကြာမီထပ်မံကမ်ဘာပျေါတှငျဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ကူညီပေးပါမည်။