ရှိခဲ့လျှင်အဖြစ်အားလပ်ရက်, ပျံသန်း! အဝလွန် - တစ်ဦးကမှတ်ဉာဏ်ဓာတ်ပုံများကိုပတ်သက်သောမြတ်နိုးဖွယ်အမှတ်တရများနှင့်အနည်းငယ်နှိမ့်ချသောဆုကြေးဇူးနျြရစျ။ မှတ်ဥာဏ်နှင့်ဓာတ်ပုံများ, အတော်လေးပျော်ရွှင်သည်ငါတို့အဘို့လက်ဆောင်ကိုမှမတူဘဲ! မစိုးရိမ်ပါနဲ့ - ငါတို့သည်အစာရှောင်ခြင်း fix မယ်!
အဘယ်ကြောင့်အားလပ်ရက်ပြီးနောက်လျော့နည်းစားရန်ခက်ခဲပါသနည်း
ဤမေးခွန်းကိုလူတွေအများကြီးပေးထားသည်။ ဒါဟာအားလပ်ရက်မတိုင်မီအရာရာချောခဲ့ပုံရ - တိုင်းနာရီကျေနပ်မှုမဟုတ်ခဲ့, မုန် 3 အစားအစာများတစ်နေ့စားပေမယ့်အားလပ်ရက်အပြီးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်တစ်ခုခုရှိခဲ့သညျ! အစားအစာနှင့်စားရန်မေးတယ်, ကြှနျုပျတို့ကြောင့်တစ်ဖန်တစ်ခုခု zhuom ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖမ်းထားရှိမည်! ဒါပေမဲ့ဒီမှာအချက်သည်ဤသည်: ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ် - ကြွက်သားတစ်အိတ်။ ကြွက်သားတစ်ဦးလမ်းပိုင်းပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည်ဖို့လူသိများကြသည်။ ဤတွင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ်နှင့်အားလပ်ရက်များထွက်သည်ဆန့်လျက်ရှိနေကြသည် - ငါတို့သည်ငါ့အဖွားရဲ့ pies အရှုံးမပေးနိုင်ဘူးကြောင့်, ငါ့မိခင်ရဲ့မီးဖုတ်ထားသောကြက်သား, podruzhkinogo ကိတ်မုန့်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ဖို့မလို - သငျကောင်းစွာအပေါငျးတို့သ၎င်း၏ Goodies ထိုက်ပါစေ! ကိုယ့်ကိုသင်တို့အားယခုအစာအိမ်မှအနည်းငယ်အကူအညီလို, ဒါကြောင့်သူကမူရင်းအရွယ်အစားဝယ်ယူခဲ့သည်။
အဆိုပါလုပ်ရတဲ့မပါဘဲစုဆောင်းကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
အစာအိမ်၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်ကျနော်တို့အာဟာရတစ်ခုဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုလိုပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်တွင်ဤအနည်းငယ်အပြောင်းအလဲများကယခင်အလေးချိန်ကိုပြန်သွားဖို့ကိုသာကျွန်တော်တို့ကိုကူညီလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့် ပို. ပင်ပါးလျသောဖြစ်လာရန်။
- အားလုံးအလွန်အရသာရှိတဲ့ - နံနက်ယံ၌! သင်ချိုမြိန်, အဆီမဆီးတားနိုင်လျှင် - ဒါပေမယ့်ကိုသာနံနက်ယံ၌မွန်းတည်သည်အထိ, ကျန်းမာရေးအပေါ်ကကိုစားကြလော့။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ပြီးနောက်သငျသညျရှေ့တပြင်လုံးကိုတစ်နေ့ရှိသည်, သင်အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲ, နံနက်ယံ၌မတတ်နိုင်ကြောင်းကယ်လိုရီ၏နိုင်အောင်အများဆုံးအရေအတွက်ကအလုပ်တစ်ခုဖွုနျးတီး။
- ဝေးကြီးပြား Remove အနည်းငယ်ပိုမိုနီးကပ်စွာထားတော်မူ၏။ စားသုံးခြင်း၏ပမာဏကိုလျှော့ချကျနော်တို့လမ်းထဲမှာကယ်လိုရီပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကား, Mayonnaise နဲ့ချောကျိကျိစွပ်ပြုတ်နှင့်အတူသုပ်မှာလိုလားတောငျ့ကြည့်ဖို့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး!
- ထိုသို့သောအသေးဝေမျှစားရန်ခဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုမျှ, ငါတို့ယခုပိုပြီးမကြာခဏစားရန်သွားကြသည် - မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်, 5-6, တိုင်း 2-3 နာရီ! ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်အစာအိမ်နှင့်အသေးစားဝေမျှ၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်တယ် - ဒီသင်လိုအပ်မယ့်အရာဖြစ်တယ်!
- သီးခြားစီ, ရေ, သီးခြားစီအစားအစာ။ အခုတော့ကျွန်တော်တစ်ဦးအစာစားပြီးနောက်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနှင့်အစားအစာဖျော်ရည်မသောက်ကြဘူး။ သာအစာစားခြင်း၏ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းအစာအိမ်ကြက်! လက်ဖက်ရည်, နို့, ကော်ဖီ, ဖျော်ရည်ယခုငါတို့အဘို့အသီးခြားဧည့်ခံထဲမှာအထီးကျန်သီးခြားလွတ်လပ်သည့်အစားအစာဖြစ်လိမ့်မည်။ စကားမစပ်အခုကျွန်တော်တို့ကပိုသောက်ကြလိမ့်မည် - ကျနော်တို့က "မုန်" နဲ့စားရကြ၏ရာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ, elute ရန်။ သငျသညျအဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါကသင်, သင်တန်း၏ရေအနည်းဆုံး 2 လီတာတစ်ရက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါသို့မဟုတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ထံမှခံရသူများသည်, ကဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကရေနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရှင်းလင်း သာ. ကောင်း၏။
- ဂရုတစိုက်အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာပါ။ ကျနော်တို့တဦးတည်းပန်းကန်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့ပေါင်းစပ်ကြပါဘူး။ တစ်ချိန်တည်းမှာအစာအိမ်အတွက်အလိုတော်ရှိလျှင်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားများ၏စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးခြင်းဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါကကျနော်တို့မရှိတော့အသားနှင့်ငါးများနှင့်ဂျုံယာဂု, အာလူးနှင့်ခေါက်ဆွဲကိုစားလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဤပစ္စည်းများ, အသီးအပွသို့မဟုတ်အသီးအရွက်မဆိုဖြည့်စွက်ရန်ပညာရှိဖြစ်၏: ချိုမြိန်ဂျုံယာဂုစတော်ဘယ်ရီနှင့် apricots, တဖဲ့နှင့်အတူအလှဆင်; savory ဂျုံယာဂုဖြည့်စွက်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း; သခွားသီးနဲ့ခရမ်းချဉ်သီး၏အာလူးသုပ်ဖို့တင်ပြပါလိမ့်မယ်; ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီနှင့်အစိမ်းဖြည့်စွက်, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက်ခေါက်ဆွဲငြိမ်းအေး; အသားနှင့်ငါးတစ်ခုအရောင်သို့မဟုတ်အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်များကိုပါလိမ့်မယ်။
- ကယ်လိုရီအနည်းငယ်လျော့နည်းသွား: အဆီအသားအစားထိုးအမှီ; အာလူးနဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအစားထိုး - အားလုံးသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်မှာ; ချိုမြိန်ရည်ကိုရေနှင့်ရော။
တခြားအဘယ်သို့နည်း,
သို့သော်လည်းကျနော်တို့မကြာခဏလမ်းလျှောက်သွားရရန်ကြိုးစား! လမ်းလျှောက်အဆီများလွှတ်ပေးရေးနှင့်ပြိုကွဲအားပေးအားမြှောက် - တော်တော် roller နှစ်ဖက်စလုံးပေါ်မှာနှင့်ဝမ်းကိုအပ်နှံသောတူညီသူတွေကို။ ဟုတ်ကဲ့, က run မလမ်းလျှောက်နေပါသည်! သင်ယခင်ကလမ်းလျှောက်ဖို့ဖြစ်ပွားခဲ့သည်မမူလျှင်, ဝေးလမ်းလျှောက်, သင်ထားတဲ့အတွေ့အကြုံရှိ Walker လျှင်, သင်လမ်းလျှောက် 30-40 မိနစ်တစ်ရက်နိုင်ပါတယ် 15-20 မိနစ်ခန့်နှင့်အတူစတင်ပါ။ အလုပ်အကိုင်အတားပါဘူး! အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၎င်းတို့၏ပျူငှါနွေးထွေးသောကားများအနေဖြင့်အစားထိုးခြင်းနှင့်တစ်မှတ်တိုင်အစောပိုင်းကပေါ်တွင်အလုပ်အပြီးစွန့်ခွာ - ကြောင်းသင်နှင့်တစ်ဦးစီစဉ်ထားခရီးစဉ်ဖြစ်ပါတယ်!
သင်ဦးခေါင်းနှင့်အတူအလုပ်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဗတ္တိဇံပေးရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါကသူမ၏အကျိုးစီးပွားအရ, သင်ကြောင်းမပွုနိုငျပါလျှင်, လုပ်ဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့တစ်ခုခုကိုရှာဖွေကြိုးစားပါ။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတစ်ခုခုနှင့်အတူအလုပ်ရှုပ်အခါသတိပြု (မ TV နဲ့စာအုပ်တွေ, သင်၏လက်နှင့်အလုပ်လုပ်ရန်!) ခဲ့ပြီးသူဟာအစားအသောက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့! ပုံနှိပ်ပါစာရွက်စာတမ်းများ, ဖှဲ့လက်သုတ်ပုဝါ, အပျြောအပါးနှင့်အတူဖိုင်တွေ disassemble!
နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အနည်းငယ်ကီလိုရရှိခဲ့ပွီးလြှငျအဘို့အကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်သို့မဟုတ်စစ်ကြောတော်မူကြဘူး။ ဤသူကားအ - အပေါင်းတို့၏အများဆုံးမှားယွင်းတဲ့, သငျသညျအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်! ဟုတ်ပါတယ်, သင်အနည်းငယ်ပိုပြီးစိတ်အေးလက်အေးစီစဉ်ထားထက်အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှစ်သက်ဖို့အလိုဆန္ဒဟာသူတို့ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လျှော့တွက်ခဲ့ကြသည်။ သငျသညျသေချာနောက်တစ်ကြိမ်အပို padding ကိုမပါဘဲအားလပ်ရက်တွေ့ကြုံခံစားယခုမူကားများအတွက်ပဲအပျော်အပါးနှင့်အတူသင်၏အသက်တာနှင့်ပါးလွှာပျော်မွေ့မည်!