စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရောဂါမသာပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သည့်နှင့်အတူ psyche ၏ပတျဝနျးကငျြပုံများ, ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးဆန်းသစ်နည်းလမ်း။ မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများအရ, အိပ်မက်စိတ်ခံစားမှုပုံရိပ် 5 ပတ်ကြာကုထုံးလုံးဝပွနျလညျထူထောငျပုံမှန်အိပ်စက်မှုနှင့်ပင်စိတ်ကျရောဂါနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ရ၏စံချိန်ကိုနားထောငျသောသူသအိပ်မပျော်နှင့်အတူလူနာ။
အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်, ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးသက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်မယ့်အခွအေနေစေ - gorkach, သာမန်ပန်းပွင့် hops, chamomile, valerian အမြစ်, skullcap ပျိုးပင်ရွက်ကြွေ, စိတ်အားထက်သန်မှုပန်းပွင့် (သို့မဟုတ် Passiflora): အဆိုပါအိပ်မပျော်များအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားတာအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ယင်းဆေးဝါးများလက်ဖက်ရည်၏ပုံစံအတွက်ဆေးဝါးနှင့်ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်၌ရှိကြ၏။ Optimizer, တစ်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်။
Hydroxytryptophan - ထိုအမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan ကနေဆင်းသက်လာပြင်ဆင်မှု။ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုဟော်မုန်းကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များနှင့် damper - ဒါဟာအစဦးနှောက် serotonin များထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောအရာကြက်ဆင်သား, တွေအများကြီးပါပဲ။ လေ့လာရေးစားသုံးမှု 25% အားဖြင့်ကြွင်းသောအရာနှင့်အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။
နွေရာသီတစ်ခုအဆုံးမှကြွလာသောအခါဖြစ်နိုင်မယ့်ကမ်းခြေသင်ပိုကောင်းကြိမ်တိုင်အောင်အပယ်သွားဖုံးကွယ်သုတ်ပဝါနှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့်တကွ, ကဝန်ခံ။ Dim ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနေ, သင်ကိုယ်ထိလက်ရောက်အရေပြားမဆိုထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်စွမ်းမဟုတ်ထင်ပါတယ်။ အချည်းနှီး။ တကယ်တော့, တောက်ပနှင်းကျသာအန္တရာယ်ရှိသောခရမ်းလွန်-ဓါတ်ရောင်ခြည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွါးသောနေရောင်ခြည်ရောင်ပြန်ဟပ်။ ဒါကြောင့်ခရမ်းလွန် filter ကို (15 ထက်မနည်း၏ SPF တန်ဖိုး) နှင့်အတူသို့မဟုတ်နေရောင် tonal နည်းလမ်းများသတ္တုဓာတ်တွေနဲ့အသားအရေစိုပြေမုန့် reserved ကာလဖြစ်၏။ ဒါကြောင့်ခရမ်းလွန် filter များနှင့်အတူအလှကုန်သုံးစွဲဖို့စည်းကမ်း Make, သင်အိုမင်းနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများ (melanoma လည်းကင်ဆာ) မှသင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ကူညီနိုင်သည်။ ကနျြးမာရေးအသက်တာ၌အရေးအပါဆုံးသောကွောငျ့ဤအလေးအနက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။
ပင်ပန်းမျက်စိအဘို့အ Acupressure ။
pre-ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှား, အလုပ်မှာစျေးဝယ်, ပါတီများ, သတ်မှတ်ရက် (အအားလပ်ရက်မတိုင်မီအရာအားလုံးလုပ်ဖို့ဆန္ဒ) - ကသူ့မျက်စိကသူတို့အပြစ် gleam, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်လာခြင်းမျက်တောင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်း, မကျြစိအောကျစက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ကိုယူကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့နှစ်ဦးကိုရိုးရှင်းတဲ့နည်းစနစ်တစ်ခုအလုပ်လုပ်အခြေအနေကြောင့်ပါလိမ့်မယ်ချက်ချင်းမျက်စိဆက်ကပ်။
1. ညင်ညင်သာသာအဆိုပါပုမျက်ခုံး၏အတွင်းစိတ်ထောင့်ကိုအောက်တွင် 1.5-2 စင်တီမီတာ (တံတား၏မြောင်အစိတ်အပိုင်း) တည်ရှိသည်ဆွန်းတွန်းဖို့လက်ညှိုး၏အစွန်အဖျား, နှင့်အတွင်းဘက်နှင့်အထက်သို့ massage ။
2. အဆိုပါ pads ဂြိုဟ်တုပတ်လမ်း (ထိုမျက်စိအောက်ကအရိုး) ၏အနိမ့်အစွန်အလယ်၌ကွေးလက်ညှိုးတွန်းအားပေးသည့်ကျောင်းသားများ၏အဆင့်တွင်တင်းကြပ်စွာဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်ကြသည်။ နှစ်ဦးစလုံးမျက်စိအောက်မှာတစ်ချိန်တည်းမှာအနှိပ်။
ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသင်၏မျက်စိဝေဒနာတွေနိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းပြန်သာမန် "အလုပ်လုပ်ကိုင်" ပြည်နယ်မှသူတို့ကိုဆောင်ကြဉ်းကူညီဖို့ရန်။ ထို့ကြောင့်, အမြဲသူ့မျက်စိအာရုံစိုက်ဖို့ကြိုးစား: အဘယ်သူမျှမကိစ္စများတွင်ပိုမိုထက် 5 နာရီကြာထိုင်လျက်, ကကွန်ပျူတာမော်နီတာများအတွက်လိုအပ်သောလျှင်မရကြဘူး - အစဉ်အမြဲဝေးမော်နီတာမှငါ့မျက်စိလွှဲပြီးအလင်းအနှိပ်ရာစုလက်ယာရစ်လုပ်ပါ။
ထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, သင်၏မျက်စိသည်အမြဲတမ်းတောက်ပခြင်းနှင့်ဖော်ပြကြသည်, ဒါကြောင့်မျက်စိလူငယ်စောင့်ရှောက် - အမျိုးသမီးများ, ဒါပေမယ့်လူသားအားလုံးမသာတာဝန်။
အိပ်မပျော်ရောဂါပျောက်ကင်းသည်ယနေ့ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏလည်းမရှိ။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့သင့်အဘို့အမှန်သည်ကနံပါတ်တစ်ပြဿနာဖြစ်နေဆဲပင်။ ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဤအမှုအပေါ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေး, အဲဒီနောက်လိုအပ်သောအစီအမံများယူပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ အားလုံးပြီးနောက်, ငါတို့မျက်မှောက် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, MDM မှတစ်ဆင့်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ဘဝကိုတိုးချဲ့။