အဆိုပါအဆင့်ပြောင်းကုန်ပြီ
ဤပြဿနာကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်အနှောငျ့။ လက်လှမ်းမော်တော်ယာဉ်များ, ခရီးသည်တင်လေယာဉ် - ဒါဟာရှိအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့သည်အထိမတည်ရှိခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်တော်ပေးသောမာကိုပိုလိုနဲ့ Christopher ကိုလံဘတ်လနှင့်နှစ်ပေါင်းယူမှနာရီအနည်းငယ်အကွာအဝေးကျော်လွှားကြသောအခါ - ကအထင်ကြီးသည်နှင့်လူ့ယဉ်ကျေးမှု၏မာနထောင်လွှားဖြစ်စေသည်, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးအပေါ်တိုင်းပြည်ထင်ဟပ်။ မဟုတ်မှသာဦးနှောက်ပြက္ခဒိန် မှစ. ငါတို့သည်ပျံသန်းသောတူညီနံနက်အပေါ်နယူးယောက်ရှိရောက်ရှိလာခဲ့သောနေ့ရက်ကာလကိုအဘယ်ကြောင့်ပျောက်ဆုံးဘယ်မှာနားလည်ရန်အချည်းနှီးကြိုးစားသည်။ ဒေသခံအချိန်၎င်း၏ပြည်တွင်းရေးနာရီဘာသာပြန်ဆို - အသက်ရှိလည်းသူ့အဘို့မသစ်ကိုပမာဏနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဇီဝဗေဒ (သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian) rhythms သားစဉ်မြေးဆက်ကတီထွင်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးတို့တဖြည်းဖြည်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းနေထွက်နှင့်နေဝင်ချိန်၏သစ်ကိုအချိန်ပေးဖို့ချိန်ညှိအတညျ့အလငျးနဲ့တမင်တကာတူညီအရပျ၌နထေိုငျခွငျးသို့မဟုတျနှင့်အတူခရီးသွားလာ။ ဟော်မုန်းနှင့် bioactive တ္ထုများထုတ်လုပ်မှု (အထူးသဖြင့်, ထို "အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်း" က melatonin) နှင့်အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ, သွေးဖိအားနဲ့သွေးခုန်နှုန်းမှုနှုန်းအပြောင်းအလဲ, အရေပြား - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ်ဦးပိုပြီးတိကျခိုင်မာစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထက်တစ်ပုံမှန်အချိန်ဇယားမှဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအချိန်ဇုန်မှလေယာဉ်သည်အချိန်ကွာခြားချက်လျှင် - ထက်ပိုမိုနှစ်နာရီကျွမ်းကျင်သူများကဂျက်သုံးနေပြီဟုခေါ်တွင်တဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ Desynchronosis - သူတို့ရဲ့၏ချို့ယွင်းဇီဝ rhythms နှင့်အတူဆက်နွယ်နေတဲ့ရောဂါ "စနစ်ကပျက်ကွက်။ " ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာတွေထိနမိဒ္ဓ, အားနည်းခြင်း, မှတ်ဉာဏ်၏ယိုယွင်းခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု, အစာစားချင်စိတ်ချိုးဖောက်, ယားယံခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ လူအတော်များများ desynchronosis သူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြပါဘူး, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲများကိုကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖြစ်ပေါ်မဟုတျကွောငျးမဆိုလိုပါ။ အမြဲတမ်းလိုအပ်သောလိုက်လျောညီထွေအချိန်အခါ, အချိန်ကြာမြင့်စွာခရီးပျံသန်းမှုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ရှည်လျားသောခရီးစဉ်အပေါ်န်ထမ်းများပေးပို့ခြင်းအတော်များများအနောက်တိုင်းကုမ္ပဏီများ, သစ်ကို biorhythms လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်, ပြီးတော့စီးပွားရေးလုပ်ဖို့လူနှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးအပိုရက်ပေါင်းသူတို့ကိုပေးပါ။ သို့သော်မလုံလောကျဖြစ်ပါသည်: ပင်နုပျိုကျန်းမာသက်ရှိအတွက်နောက်ဆုံးလိုက်လျောညီထွေမျှအစောပိုင်းကနှစ်ပတ်အတွင်းထက်အရပ်ဌာနကြာပါသည်။
အသစ်တစ်ခုကိုရစ်သမ်အတွက်အသက်ရှင်ဖို့ခန္ဓာကိုယ် Accustoming, ကတဟုန်တည်းပြေးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဆေးပြားသို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်မူးယစ်ဆေးဝါးများအိပ်ပျော်နေသောအဖြစ်အတု "ဆားကစ်အနိုင်အထက်" apply မရသင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်အိပ်ရာကိုသှားဖို့ကြိုးစားပါနှင့်ဒေသခံအချိန်အတွက်နှိုး။ က melatonin ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ A ကောင်းဆုံး tool ကို sunbathing နေကြသည် (သို့သော်ကြောင့် overdo ပါဘူး: ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အနာရီဝက်တစ်ရက်လုံလောက်ပါတယ်), နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။ , ငြိမ်ဝပ်စွာနေအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရပင်ပန်းတယ်လေ့လာရေးခရီးဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် load ပါဘူးဖို့အားလပ်ရက်အချိန်ကာလ၏ပထမဦးဆုံးစုံတွဲ။ ပင်ပန်းခန္ဓာကိုယ်အားလပ်ရက်လုယူနိုင်သည်ဂျက်သုံးနေပြီတစ်ပြည်နယ်အတွက်မကြာခဏနာတာရှည်နာမကျန်းသဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ Desynchronosis မကြာခဏခရီးစဉ်မှပြန်လာသောပြီးနောက်ကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူ "ထဖမ်းမိ" ။ ငါကကြုံတွေ့မာလမ်း: အင်ဒိုနီးရှားတွင်သုံးစွဲတစ်ပါတ်ပြီးနောက်, နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးရက်ညဦးယံ၌ကိုးမှာ "ပိတ်ထား" - လို့ဂျာဗားကျွန်း၏ပြီးသားနံနက်ယံ၌နှစျခုနာရီလောက်မှာဖြစ်ခဲ့သည်။ သင်တစ်ဦးအားလပ်ရက်အပြီးလျှင်, အစားသေံနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ရုတ်သိမ်းရေး၏ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူသွားရောက်တစ်ပါတ်ထက်ပိုမိုတိုးချဲ့ဘဲ, အလွန်ပင်ပန်းခံစားရတယ်။ အဆိုပါဆရာဝန်အုပ်ချုပ်မှုကိုထွက်သည်အခြားအကြောင်းတရားများနှင့်ပျော့သက်သာစေသောဆေးနှင့်ဗီတာမင်ကုထုံးစက်ရုံ-based သတ်မှတ်၎င်း, စောစောနှင့်မဖြစ်နိုင်သောအဖြစ်ကအလုပ်များတဲ့အိပ်ရာကိုသှားဖို့အကြံပြုပါလိမ့်မယ်: သင်ယာယီအချိန်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုသို့မဟုတ်အလုပ်အိမ်ပြန်ယူသို့ကူးပြောင်းနိုင်လျှင်, အကောင်းဆုံးကတော့။
အပူနှင့်ဓာတ်မတည်
ထိုလူ - ထူးဆန်းတဲ့ဖြစ်လျက်ရှိစီစဉ်ပေး: ငါတို့သည်ပူနိုင်ငံများရှိအားလပ်ရက်၏အိပ်မက်မက်နှင့်ပြဒါး 25 ဒီဂရီအထက်မြင့်တက်လာသောအခါအရူးကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, တာရေကျသောအခါရေခဲနှင့်အတူကမ်းခြေဘားမှာသောက်၏အပြည့်အဝအနီးရှိအပူပိုင်းအပန်းဖြေစခန်းမှာအပူကိုထမ်းဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူနှင့်အခန်းထဲမှာလေအေးပေးစက်ရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤအစီအမံများပြုလုပ်တခါတရံမလုံလောကျပါပဲ။ အပူပိုင်းဒေသနှင့်နွေးသမရာသီဥတုအပူ, ဒါပေမယ့်လည်းမြင့်မားသောစိုထိုင်းဆမသာဆိုလို, ထိုသို့လှောင်ထုတ်ပေး: ညှစ်လျှင်လည်ချောင်းနှင့်အရေပြားပူပြင်းတဲ့ရေချိုးကဲ့သို့ခံစားရပေမယ့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိမထားဘူး။ စိုထိုင်းသောလေထုကိုသဘာဝအအေးစွမ်းရည်ကမှု, ကိုယ်ခန္ဓာကိုမျက်နှာပြင်ကနေအရည်၏ရေငွေ့ပျံကာကွယ်ပေးသည်ဟူသောအချက်ကို။ 2 ဒီဂရီ - ထို့ကြောင့်ပင်ပုံမှန်မဟုတ်ပူတဲ့ရာသီဥတုထဲမှာနေထိုင်၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ်ဦး, ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် 1 မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါသွေးခုန်နှုန်းမှုနှုန်းကိုတိုးပွါးစေတစ်ချိန်တည်း, နှင့်ဖိအားမှာ - လျှောက်လျော့နည်း, အရှင်ခန္ဓာကိုယ် thermoregulation ကိုထိန်းညှိဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ သည်အခြားဂြိုဟ်တုမနှစ်မြို့ဖွယ်လှောင် - အိပ်မပျော်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ခြေလက်အင်္ဂါများရောင်ရမ်းခြင်း, နှင့်စိတ်ဆိုးအရေပြားပေါ်မှာတခါတရံတခုအဖု။ အလားတူရာသီဥတုအခြေအနေများနှင့်အတူအပန်းဖြေစခန်းအတွက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားနေရပြီးဖြစ်ပြီးကျန်တားမြစ်ပါဘူး: သူတို့အပူလမ်းပြနေစိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်, တစ်ဦးနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုကနေ tachycardia အမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ acclimatation ထွက်ရှိသောအားလပ်ရက်တစ်ဦးမဖြစ်မနေတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အချိန်ဇုန်၏ပြောင်းလဲမှုပြီးနောက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာသင့်တယ်, အဲဒါကငါးမှခုနစ်ရက်ပေါင်းကြာပါသည်။ ဤအချိန်တစ်လျှောက်လုံးမှာအကောင်းဆုံး "ဆိုရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်မရ": ကမ်းခြေပေါ်မှာအိပ်ရကြဘူးနှင့်အပူပြေသောအခါအရှည်လျားလွန်း, ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းလေ့လာရေးခရီး, ညဦးယံ၌တစ်ဦးသည်ဖြည်းဖြည်းအပန်းဖြေလမ်းလျှောက်အစားထိုးရန်ပင်လယ်၌မဖြုန်းပါနဲ့။ တစ်ဦး siesta စီစဉ် - 12 မှ 17 နာရီကနေလေအေးပေးစက်ဝုဏ်အတွင်းစွန့်ခွာဖို့မအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရေကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့: အပူပိုင်းဒေသအတွက်၎င်း၏စားသုံးမှုနှုန်းမှ 4 တိုးမြှင့် - 5 လီတာတစ်ရက်, ဒါကြောင့်ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးမသောက်ရမှမကြောက်ပါဘူး။ အဝတ်အစားကသဘာဝပိတ်ထည်နှင့်ဖန်ဆင်း, ကိုယ်ခန္ဓာကိုကပ်လျက်, မချောင်ဖြစ်သင့်သည်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုဦးထုပ်သို့မဟုတ် panama ကာကွယ်ပေးသည်။ ဆရာဝန်များ 28 ရက်အတွင်းအားလပ်ရက်အနည်းဆုံးသုံးပတ်ရေရှည်တည်တံ့သည့်ခရီးစဉ်၏အပူပိုင်းရာသီဥတုမှအနည်းဆုံးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဆိုသညျကား, မိမိပြန်လာအလုပ်လုပ်မယ့်ရှေ့တော်၌ထိုအခွင့်အလမ်း reakklimatizirovatsya ရှိခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျအတိုအားလပ်ရက်လိုပါက - ရာသီဥတုအပျော့စားနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆင်တူသည်အဘယ်မှာရှိဥရောပ, ပိုမိုနီးကပ်စွာအတွက်ပိုကောင်းသွားကြဖို့, ထူးခြားဆန်းပြားနေရာများမှခရီးစဉ်ဝယ်ယူကြပါဘူး။ သင်ဆဲပင်လယ်ရေးဆွဲနေတယ်ဆိုရင် - ပင်လယ်နက်, ဘောလ်တစ်နှင့်မြေထဲပင်လယ်မှ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ နောက်ထပ်အန္တရာယ်ကျွမ်းတဝင်မရှိသောသဘာဝ - ဒေသခံသစ်ပင်ပန်းမန်များနှင့်မန်များ။ အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိတဲ့တိရိစ္ဆာန်များနှင့်အပင်အကြောင်း, သင်ခရီးသွားအေးဂျင့်နှင့်ဟိုတယ်လည်းငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောရွေးကောက်တော်မူသောအရပ်ဌာနရဲ့ features တွေကိုလေ့လာနေ, အင်တာနက်ပေါ်မှခရီးစဉ်မတိုင်မီအချိန်အများကြီးခရီးသွားများအတွက်ကြုံတွေ့အကြောင်းကြားရပါမည်။ ဒါပေမဲ့ဒီမှာအံ့သြဖွယ်များတတ်နိုင်ဥပမာ - အဘို့, ရုတ်တရက် manifest ဓာတ်မတည်၏ပုံစံ။ အဆိုပါပန်းပွင့်ကာလ၌ထူးခြားဆန်းပြားအပင်ဝတ်မှုန်ပင်သူတို့အားဓာတ်မတည်ခံစားခဲ့ရဖူးဘူးအဘယ်သူသည်မြက်ပင်ဖျားနာစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အခြားဆေးဝါးများအနီးရှိဆေးဝါးကက်ဘိနက် holidaymaker အတွက်ပစ္စုပ္ပန် Anti-မတည့်မူးယစ်ဆေးဖြစ်သင့်သည်။ ဓာတ်မတည်အဆိုပါကျွမ်းတဝင်မရှိသောအစားအသောက်မှာသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြ, ဒါ acclimatation သည်အထိကြာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းဖြစ်ပါတယ်, အသေးစားဝေမျှအတွက်ကြိုးစားအားလပ်ရက်၏ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်းဒေသခံအစားအစာအပေါ်အမှီမပြုနိုင်ပါ။
မမြင်ရတဲ့ရန်သူများ
ထူးခြားဆန်းပြားအစွန်မှခရီးသွားလာမှုအတွက်အဓိက "ထိတ်လန့်ပုံပြင်များ" - ဤသင်တန်း၏, အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါကူးစက်မှု။ သို့သော်ယူကရိန်းအချို့ရှားပါးရောဂါရောက်စေဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေလေယာဉ်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်လေဆိပ်မှာတုပ်ကွေးသို့မဟုတ်ရေကျောက်ရတဲ့၏ဖြစ်နိုင်ခြေထက်အမှန်တကယ်ပိုမိုမြင့်မားသည်မဟုတ် - အတိတ်, အထူးသဖြင့်အကြီးစားအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာသူတို့, ကပိုးမွှားတွေအတွက်ကြီးမားတဲ့မွေးမြူရေးမြေပြင်သည်။ အနှစ်သက်ဆုံးအားလပ်ရက်နေရာများကိုကူးစက်ရောဂါ၏နိမ့်ဆုံးစွန့်စားမှု, အကြီးမားဆုံးဥရောပအပန်းဖြေများမှာ - အရှေ့တောင်အာရှနှင့်အာဖရိက၏နိုင်ငံပေါင်း။ ငါတို့သည် epidemiological အခြေအနေကိုပင်လယ်နက်ကမ်းခြေပေါ်တပ်မက်လိုချင်သောအခံရဖို့အများကြီးထွက်ခွာမည်။ လုံလောကျအပူနှင့်အစိုဓာတ်နှင့်အတူအထဲတွင်လျှင်မြန်စွာများပြား microorganisms: အပူပိုင်းနိုင်ငံတွေပြင်ဆင်သို့မဟုတ်အိမ်ပြင်သိမ်းဆည်းထားခံရကြောင်းအစားအစာမသုံးကြဘူး။ ကဖေးနှင့်စားသောက်ဆိုင်များအတွက်သန့်ရှင်းမှုဂရုပွု။ သာပုလင်းရေကိုသောက်နှင့်ရေခဲနှင့်အတူဖြည့်အချိုရည်များကိုရှောင်ရှား: ကပုံမှန်အားဖြင့်အသာပုတ်ထဲကရေထဲကနေကိုဖန်ဆင်းပေမယ့်ဖြစ်ပါသည် - မရအကောင်းဆုံးအရည်အသွေး။ ဤသည်မှာထောက်ခံချက်ထူးဆန်းတဲ့ပုံရပေမည်, သို့သော်အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တဲ့အန္တရာယ်လည်းမရှိဘယ်မှာထူးခြားဆန်းပြားနိုင်ငံများတွင်ပြုလုပ်အချိုရည်ကျော်ကြားအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအမှတ်တံဆိပ်သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ - သူတို့ကသင့်ရဲ့ငတ်ပြေဖို့ဝေးပြီးပြည့်စုံသောအနေဖြင့်သော်လည်း, သင်ကအနည်းဆုံးသူတို့သန့်ရေအပျေါအခွခေံပွငျဆငျနှင့်နိုင်ငံတကာအရည်အသွေးမြင့်စံချိန်စံညွှန်းများလျှောက်ထားဖြစ်ကြောင်းသေချာဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ မကြာခဏလက်အဝတ်လျှော် - လည်းလိုအပ်သောအတိုင်းအတာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ (gels ၏ပုံစံ) ကိုအထူးပိုးသတ်ဆေးဖြေရှင်းချက်များနှင့်ပိုးသတ်ဆေး Wipe မှ preference ကိုပေး - သူတို့ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းစတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ အတော်များများကအန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါကူးစက်မှုကာကွယ်ဆေးထိုးကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ အဝါရောင်အဖျား - အခုတော့ကမ္ဘာပေါ်မှာတစ်ဦးမဖြစ်မနေကာကွယ်ဆေးထိုးအာရှ, အာဖရိကနဲ့တောင်အမေရိကရှိအချို့သောနိုင်ငံများတွင်ခွင့်ပြုမထားတဲ့လက်မှတ်မပါဘဲလျက်ရှိ၏။ ကာကွယ်ဆေးကိုဖန်ဆင်းကြောင်းဖော်ပြထားသည်လက်မှတ် - နိုင်ငံတကာစံနှုန်း, ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကအတည်ပြု။ entry ကိုစစ်ဆေးမှုများအပေါ်လက်မှတ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော်အကာအကွယ်အစီအမံများပိုဖြစ်နိုင်သည်: ထို့အပြင်သံရုံးရဲ့ website မှာများသောအားဖြင့်ကာကွယ်ဆေးထိုးခရီးစဉ်မတိုင်မီလုပ်ဖို့အကြံပြုကြသည်အရာကိုဖော်ပြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအနက်အူရောင်ငန်းဖျားဖျားနာ, ဝမ်းရောဂါ, ဆုံဆို့ဦးနှောက်အမြှေးရောဂါကူးစက်မှု (နှောက်အမြှေးရောင်ဖြစ်စေတဲ့) နှင့်အခြားသူများကိုပါဝင်သည်။ ငှက်ဖျားရောဂါကာကွယ်ဆေးမတည်ရှိပါဘူး, ဒါကြောင့်သင်ကရောဂါအဖြစ်များသည်အဘယ်မှာရှိနိုင်ငံတစ်နိုင်ငံမှသွားလာရန်ရှိသည်ဆိုပါက, ကဆရာဝန်အကြံပေးတံ့သော Anti-ငှက်ဖျားမူးယစ်ဆေးဝါး, ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။
ထို့နောက်အများအပြားအသည်းရောင်အသားဝါဘီတစ်ဦးကဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဆေးထိုးနှစ်လိုဖွယ်လူအမျိုးမျိုး, ဒါပေမယ့်အဘို့, သူတို့ပြောသကဲ့သို့, တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။ "အပူပိုင်းရာသီဥတုနှင့်အတူဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများသို့ခရီးသွားလာမတိုင်မီအသည်းရောင်အသားဝါဘီတစ်ဦးကဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဆေးထိုးလိုအပ်ပါသည်အမေရိကန်များနှင့်အနောက်တိုင်းဥရောပတိုက်သည်။ ယူကရိန်းတွင်, အသည်းရောင်အသားဝါဘီတစ်ဦးကမျှမျှတတဘုံ: အရှိဆုံးယူကရိန်းကလေးဘဝအတွက်ငုပ်လျှိုးနေ form မှာကခံစားခဲ့ကြရသည်, ဒါကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမလိုအပ်ပါဘူး။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့, ရောဂါကလေးတစ်ဦးထက် ပို. အန္တရာယ်ဖြစ်တယ်, အများကြီးပိုခက်သူတို့ကိုသယ်ဆောင်။ ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဆေးထိုးခြောက်လတစ်ခုကြားကာလမှာနှစ်ခုဆေးများသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပြီး, အားလပ်ရက်အပေါ်မသွားမီ, သင်ကဒုတိယရရှိရန်စီမံခန့်ခွဲနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျကာကွယ်ဆေးထိုးချင်တယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးအသည်းရောင်အသားဝါဘီမှပဋိ၏ရှေ့မှောက်တွင်သင်မလိုအပ်ပါဘူးတစ်ဦးကဗိုင်းရပ်စ်ပိုး may ကာကွယ်ဆေးကိုစမ်းသပ်ရ။ စစ်တမ်းကောက်ယူခံရဖို့အဘယ်သူမျှမဖြစ်နိုင်ချေရှိပါလျှင် - ကရှိအောင် သာ. ကောင်း၏။ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ရှေ့တော်၌ - ကာကွယ်ဆေးထိုးလုံခြုံဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်ကလူ့အသား immunuglobulin ရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ရှည်လျားသောခရီးမရောက်မီကာကွယ်ဆေးထိုးကုန်ကျစရိတ်လုပ်ပါ။ ဒါဟာတစ်ဦးကူးစက်ရောဂါများကိုဆရာဝန်မှအယူခံဖို့စီစဉ်ထားခွင့်မပြုမီခြောက်လမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဝါရောင်အဖျားဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဆေးထိုးဘယ်မှာသင့်ရဲ့နယ်မြေ SES ၏အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ကူးစက်မှု၏ဌာနများတွင်သငျသညျအထဲကရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ စကားမစပ်, ကာကွယ်ဆေးထိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများသို့ခရီးသွားလာ၏အမှု၌သာဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ နွေရာသီကာလအတွင်းဥရောပသစ်တောများကူးစက် tick နှင့် tick-ဘွား encephalitis ကိုက်ခံရသည့်အန္တရာယ်ရှိသည် - သူ့ကိုဆန့်ကျင်လွန်းတဲ့ကာကွယ်ဆေးရှိပါတယ်။
အနုပညာရဲ့စွမ်းအား
, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝိညာဉျကိုစဉ်းစားရန်အချိန်ကိုစောင့်ရှောက်မှုယူပြီး: ငါတို့သည်ခန္ဓာကိုယ် sunbathing, ရေကူးခြင်းနှင့်အရသာအစားအစာမွေ့လျော်ဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းအတွေ့အကြုံသစ်ရဖို့မသာ, စွန့်ခွာသွားပါတယ်။ အတိတ်လွန်းဘယ်တော့မှသည်ဟုမထင်အချည်းနှီး: ဆွဲဆောင်မှု၏ "အလွန်အကျွံသုံးစွဲ" လည်းအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, lethargy, အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း, အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန် - ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်ကျွမ်းတဝင်မရှိသောမြို့ sightseeing နှင့်ရှာဖွေစူးစမ်း၏ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင် "ကိုဖုံးလွှမ်း" နိုငျသညျ။ အီတလီစိတ်ပညာရှင် Graziella Margerini 1979 ခုနှစ်တွင် "Stendhal Syndrome" ဟုခေါ်ကြောင်းအခွအေနေ, အထူးသဖြင့် impressionable ထွန်းလင်း။ ပြင်သစ်စာရေးဆရာ, အီတလီမှခရီးသွား, သူ့မှတ်စုထဲမှာ Florence ၏အလှအပသွားရောက်လည်ပတ်၏အချိန်မှာယာယီစိတ္တဇဖော်ပြထား: "ငါသည်သန့်ရှင်းသောလက်ဝါးကပ်တိုင်အသင်းတော်ထဲကရောက်လာသောအခါ, အကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံးသစည်းချက်ကြောင့်အသက်တာ၏အရင်းအမြစ်ခန်းခြောက်ကြောင်းငါ့ထံသို့သလိုပဲ, ငါကိုမြေပြိုကျဝံ့ .. ။ "ဒီနှလုံးခုန်နှင့်အနုပညာလှပသောအကျင့်ကိုကျင့်၏မျက်မှောက်မှာမော feeling - လက္ခဏာများဒေါက်တာ Margerini ထက်ပိုမိုအဆတရာစောင့်ကြည့်, ထိုသို့သာဗိသုကာနှင့်လတ်လက်ရာများ၏အရေအတွက်ကိုပဲမိတ်ဆက်ဘယ်မှာ Florence အတွက်ဖြစ်သော၏သရုပ်။ အထူးသဖြင့်သူမသငျသညျ Michelangelo အားဖြင့်ဒါဝိဒ်၏ပန်းပုကိုကြည့်တဲ့အခါမှာအချိန်အတန်ကြာများအတွက်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခဲ့သူလူငယ်တစ်ဦးအမေရိကန်၏ဇာတ်လမ်းကပြောကြားခဲ့သည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒီ syndrome ရောဂါဒေါက်တာ Margerini ဖော်ပြထားတယ်နှင့်အတူပုံမှန်လူနာ: "ကိုမကြာခဏအရှေ့ဥရောပကနေလာသူကိုတစ်ကျွန်းတနိုင်ငံသား, လက်ထပ်သည်မဟုတ်, ထိုကြီးစိုးကျားအနုပညာကိုစိတ်ဝင်စားဖြစ်ပါသည် - အမျိုးသမီးများ, မြင်သာထင်သာအသက် - 25 မှ 40 နှစ်အထိကနေ။ " ဒါကပဲအန္တရာယ်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ compatriots ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏တန်ခိုးကားလက်ရာနှင့်အတူအစည်းအဝေးတစ်ခုကိုစောင့်ဆိုင်းခရီးသွားသောပြသသောစိတ်ခံစားမှုအပေါ်မူတည်: ပိုသူတို့ "Stendhal syndrome ရောဂါ" ၏ပေါ်ပေါက်ရေးစိတ်မရှည်, ပိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိကြ၏။ ယင်း၏အစွန်းရောက်, "Stendhal syndrome ရောဂါ" မှာလက်ရာအပေါ်ညွှန်ကြားကျူးကျော်, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် 1985 oblivshy အက်ဆစ်တစ် Vandalic အဆိုပါ Hermitage အတွက် Rembrandt အားဖြင့် "Dana" ငါအလားတူတစ်ခုခုကြုံတွေ့ပါပွီ။ တနည်းအားဖြင့်လူတွေဟာအနုပညာအလုပ်တည်းဟူသောအမြဲခိုင်မာတဲ့စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ကြသည်မဟုတ်။
သို့သော်မကြာသေးမီနှစ်ထဲမှာ, "Stendhal Syndrome" ပြောဆိုလျော့နည်းရေး: ကျွန်တော်တို့ဟာပိုပြီးသွားလာရန်ရှိသည်ယူဆနိုင်ပြီး, ကအသစ်နှင့်လှပသောနှင့်အတူအသီးအသီးအစည်းအဝေး၏အရေးပါမှုကိုလျှော့ချခဲ့သည်။ ချက်ချင်းသက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေဘယ်အရာကို, မှန်ဘီလူးမှတဆင့်ကြည့်အနည်းငယ်လက်ရာကနေကျွန်တော်တို့ကိုဖယ်ရှားပေးငါတို့စပ်ကြားမှာမြို့ရိုးကိုထည့်လေ့မရှိ;: ဒါဟာကင်မရာသယ်ဆောင်ရန်အသုံးဝင်သည် ထို့အပြင်, ဒီအခိုက်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အတှေးတစ်အနုပညာအလုပ်နှင့်ဘောင် alignment ကိုအလုပ်ရှုပ်နေကြသည်မဟုတ်။ သို့သော်များစွာသောပြတိုက်နှင့်ဗိမာန်၌ဓါတ်ပုံတွေကိုတားမြစ်သည်။ ကောင်းပြီအခါငါတို့သည်သင်တို့တွေ့ကြုံဆှေးနှေးနိုငျဘယ်သူကိုနှင့်အတူထောက်ခံသွားကြသည်: ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကြင်နာ၏စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်သောအခွအေနေ "သွားပါစေ" ။ အဆိုပါမိတ်ဖက်မတွေ့ရှိလျှင် - တစ်ဦးအီလက်ထရောနစ်သို့မဟုတ်စက္ကူတစ်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်လော့။ တစ်အားလပ်ရက်စီစဉ်အခါ, တတ်နိုင်သမျှကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အတွေ့အကြုံမှတိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်ကြိုးစားကြည့်ကြဘူး: သင်၏နေ့စဉ်အသက်တာကိုဆငျးရဲသောစိတျပိုငျးဆိုငျရာတွေ့ကြုံလျှင်, အားလပ်ရက်တစ်ဖွဲ့လုံးကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်လေးနက်သောစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်နှင့်စိတ်ဝင်စားဖို့အားလပ်ရက်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုနေရာသစ်မွှုပျနှံ, ဒါပေမယ့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုဆနျးစစျဖို့။