ဇီဝြဖစ် - တစ်ပွင်အသွင်အပြင်နှင့်သာယာဝပြောရေး၏အဓိကအချက်တစ်ချက်။ "ပျင်းရိ" ဟုအဆိုပါအားကစားရုံထဲတွင်မြဲအတန်းအဖြစ်အာဏာမဲ့ဇီဝြဖစ်ခြင်း, အံ့ဖွယ်အစားအသောက်များတွင်ဆန့်ကျင်။ လေးရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေဟာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကူညီခြင်းနှင့်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အားသွင်းပါလိမ့်မယ်။
Akvaprotsedury နှင့်အားသွင်း - နှိုးထပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးလုပ်ရပ်တွေကို။ သေချာပေါက်လောင်းခြားနားသည်းခံသို့မဟုတ်တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုဖျော်ဖြေဖို့မကြိုးစား - ကြွက်သားဆန့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုနွေးဖို့အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်း။
ရေတစ်ဖန် - ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ဖြစ်ချင်သောသူတို့အဘို့တခုမပြောင်းလဲနိုင်သောအရာများနံနက်ရိုးရာဓလေ့။ စင်ကြယ်သောစို, အဆိပ်ဖယ်ရှားကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းအပေါ်ဝန်လျော့နည်းစေခြင်း, အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးသောက်ရရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့ - ရေ၏ထက်ဝက်တစ်လီတာကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရည်အသွေးအစားအစာနှင့်အပန်းဖြေထက်လျော့နည်းဘာမျှမလိုအပ်နေပါသည်။
"အစိမ်းရောင်" မုန် - လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ရ, သင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်း။ အရည်ရွှမ်းပန်းသီး, ထောပတ်သီးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်, ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်အသုံးဝင်သော, ဒါပေမယ့်လည်းအရသာမှသာယာသောသာဖြစ်ပါတယ်။
နံနက်စာ - နံနက်အချိန်၌အလုအယက်အတွက်ထားတဲ့ကျွန်တော်မကြာခဏလျစ်လျူရှုအခြား axiom ။ စံပြ - မျှတသောပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ။ သို့သျောလညျး, ကော်ဖီ, ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ယိုနှင့်အတူကင်, အခွံမာသီး၏လက်တဆုပ်စာတစ်ခွက်ကို - ထိုအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာ။