အခုတော့လူတိုင်းမြေပေါ်တွင်ကြားရကြ၏။ အများအပြားကဒီဟင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးရှိစဉျအခါအလွန်မဖြစ်စလောက်အယူအဆဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကိုအမှု၌, စကားလုံး "မြေ" ပဲပိစပ်ဆော့စ်သို့မဟုတ် Wasabi ကိုစွဲလန်းနှစ်သက်ကုန်ကြမ်းငါးနှင့်လှော်ပင်လယ်ရေညှိပတ်ရစ်ဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုပေါင်းစပ်မှပေါ်လာသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီပန်းကန် - အရှိဆုံးစွယ်စုံများစွာသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများချက်ပြုတ်နှင့်ရှိသည်ဖို့နည်းလမ်းတွေရာပေါင်းများစွာရှိနေပါတယ်။ အကယ်. အဘယ်မှာဂျပန်ဟင်းလျာများသမျှဖော်ပြထားခြင်း - ဆူရှီအမြဲသူမ၏ "တောင်းဆိုကဒ်။ " ဖြစ်လိမ့်မည်
ဆူရှီ၏သမိုင်း
ထိုပွညျ၏သမိုင်း၏အစအဦးအရှေ့တောင်အာရှတွင်စတုတ္ထရာစုဘီစီ၌ရှိသေး၏။ ဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အရေးပါသော (နှင့်မကြာခဏသာ) အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ခဲ့ - ဆားနယ်များနှင့်အနံ့ - ငါးအဲဒီမှာအများအားဖြင့်စည်သွတ် form မှာအသုံးပြုကြသည်။ ဒါဟာစားပွဲပေါ်တွင်ပြသအပေါင်းတို့, အစဉ်အလာဟင်းလျာများ overshadows ။ စီရီရယ်အတွက်သဘာဝဖြစ်စဉ်ကိုလည်းမရှိသောကြောင့်ငါး gutting ပြီးနောက်လတ်ဆတ်သောအသားကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးနေ, ဆန်များတွင်ထားရှိမည်။ zushi - တဖြည်းဖြည်းနဲ့ခေတ်မီမြေယာ၏ပထမဦးဆုံးအမျိုးအစားများရှိကြ၏။ သူတို့အဖြစ်ကျယ်ပြန့်မပါလျှင်စစ်မှန်သော။ တိကျတဲ့ဂုဏ်သတ္တိများ - ဤဟင်းငါးအထူးအရသာ, နှင့်ဆန်ရရှိသွားတဲ့ထားတဲ့ပြီးနောက် 2 လကြာဆန်ဒကစော်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုကျေးဇူးတင်မွေးဖွားခဲ့သည်။
ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပေမယ်က VIII ရာစုဘီစီဂျပန်၌ရှိ၏ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ဤပန်းကန်တန်ဖိုးထား ထိုအခါသူသည်အမည်အား zushi ပေးထားသောကြောင့်နှောင်းပိုင်း Muromachi ကာလအတွင်းရေပန်းစားဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဆူရှီ၏ဤအမျိုးအစားငါးနေဆဲတစ်ဝက်အဆင်သင့်ဖြစ်ခဲ့သည်အခါကာလ၌စားသုံးခဲ့သည်နှင့်ပြုတ်ဆန်သည်၎င်း၏အရသာဆုံးရှုံးခဲ့ရဘူး။ ဒါကြောင့်ပြည်ဂျပန်အချက်အပြုတ်စက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်အဓိကဟင်းလျာများထဲကတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်အစားဆန်ကစော်ဖောက်ခြင်း၏ထုတ်ကုန်အသုံးပြုခြင်း၏, ဆန်ရှာလကာရည်နှင့်အတူရောထွေးနှင့်ငါးနှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်လည်းအခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူမသာပေါင်းစပ်လာတယ်။ ယနေ့, ဂျပန်ပြည်၌ရှိသမျှသောဒေသတွင်း၌ရှိနေဆဲအချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်နှင့်အစဉ်အဆက်ကျော်ကသူတို့ကိုဖြတ်သန်းထံမှကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများဆူရှီအမျိုးမျိုးအောင်, တစ်မူထူးခြားတဲ့အရသာနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများထားရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။
တိုကျိုအစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်းရဲ့ထိပ်ဖြစ်လာခဲ့သည်အခါ XIX ရာစုအစပိုင်းမှာ, ကသစ်ကိုဆူရှီချက်ပြုတ်နည်းများပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အပင်လယ်ရေညှိနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားတဲ့ငါး, ထိုကဲ့သို့သော nigiri-zushi အဖြစ်ရယူခဲ့ကြသည်ရာမှနယျလှညျ့ကုန်သည်များ၏မော်ကွန်းရှားပါးအုပ်စုနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒါဟာနောက်ပိုင်းမှာသူ့ထံမှခဲ့ဆူရှီပြင်ဆင်နေ၏အဓိကနည်းလမ်းများထံသို့သွားလေ၏။ nigiri-zushi ပြင်ဆင်နေအတွေ့အကြုံရှိစားဖိုမှူးများက 1923 ခုနှစ်တွင်ကန်တို၏ကြီးစွာသောမြေလှုပ်ပြီးနောက်အားလုံးတပြိုင်နက်၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်များဆုံးရှုံးခဲ့ရ, ဂျပန်တစ်လျှောက်လုံးအရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားခဲ့ကြသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သိသည်အတိုင်းစာရွက်အများအပြားဝေးလံခေါင်ဖျားဒေသများရှိဆူရှီယူဆောင်ခဲ့သည်။
ကျန်းမာရေးဆူရှီဆီသို့အရုဏ်အသိအမြင်မှာ 80s အတွက်ကမ္ဘာပေါ်မှာအာရုံစူးစိုက်မှုတွေအများကြီးခံထိုက်ထက်ကျန်းမာရေးအစားအစာများထဲမှဖြစ်လာသည်။ ပထမဦးစွာထိုပြည်၌သာရွှေက၎င်း၏အလေးချိန်တန်ဖိုးထားသူကိုလိမ္မာသောလက်သမားကအသိအမှတ်ပြုထုတ်လုပ်အတွက်စေ့စပ်နိုငျသညျ။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်, ဆူရှီစက်တွေထွန်းနှင့်အတူ, အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထုတ်လုပ်မှုဆူရှီသခင်၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောကျွမ်းကျင်မှုကိုအစားထိုးခြင်း, မြေ၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ရောင်းချမှုကမ္ဘာအနှံ့ကလူများစွာရရှိနိုင်ပါသည်ဖြစ်လာခဲ့သည်။
ဆူရှီအမျိုးအစားများ
နှုတ်ကပတ်တရားတော် "ဆူရှီ" မှာလူအများစုကုန်ကြမ်းငါးထင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်မဟုတ်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးဂျပန်ဆူရှီဘားကိုသွားနှင့်ငါးဟင်းလျာများကိုကြည့်ပါလျှင်အမှန်စင်စစ်, သူတို့အနညျးငယျသာပစ္စုပ္ပန်ကုန်ကြမ်းငါးဖြစ်လိမ့်မည်။ ကရေနံစိမ်းကြည့်လျှင်ပင်သို့သော်သူမကအထူးဖြေရှင်းချက်များနှင့်အေးခဲထဲမှာစိမ်, blanching တစ်ဦးသင်တန်း pre-စည်သွပ်ဗူးကိုယူ။ ကနေဆူရှီပြင်ဆင်နေရှေ့တော်၌ထိုငါးပြုခံရခြင်းအရာများစွာကိုရှိပါတယ်။
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာထိုပြည်၌တစ်အနုပညာဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ဆူရှီ၏အကျော်ကြားဆုံးနှင့်လူကြိုက်များအမျိုးအစားအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- ဆာရှိမိ: ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုငါးတစ်ခုဆွဲဆောင်မှုထုံးစံ၌ကျွေးမွေးသည်။ ကုန်ကြမ်း, ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းထားငါး 3-5 အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်သည်။ အများအားဖြင့် Wasabi နဲ့ဂျင်းငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
- Nigiri: ပုတီး၏ပုံစံအတွက်ဆန်နှင့်အတူတိုက်ကျွေးငါးတဖဲ့, လှော် nori (seaweed အမျိုးအစား) ၏တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။ ဒီပန်းကန်၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းပညာကိုငါးနှင့်အတူဆန်များအပြန်အလှန်ရည်ရွယ်နဲ့သူတို့ရဲ့အရသာနှင့်သဗေဒအသွင်အပြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်နေပါတယ်။ တဦးတည်းဝတ်ပြုနှစ်ခုဘောလုံးပါဝင်ပါသည်။
- Gunkan Nigiri: nigiri အမျိုးအစား။ Gunkan "လှေ" အဖြစ်ဂျပန်ကနေဘာသာပြန်ပေးသည်။ ဤပြည်ကို၏နာမတော်ကိုအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းလှေ-ပုံ embedded ဆန်သောပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ ဆူရှီသုံးခုအခြေခံအမျိုးအစားများ - ဤ gunkan, irkura နှင့် Yuni ဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းဝတ်ပြု 2 အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။
- Hosomaki: အနည်းငယ်သာဆန်နှင့်အတူငါး၏ပါးလွှာသောရှင်းပြီအပိုင်းပိုင်း။ ပြင် shell ကို nori ပါဝင်ပါသည်။ တစျပိုငျးကို gomosaki များသောအားဖြင့် 6 အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။
- Futomaki: အများအပြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်စုံထူပတ်ရစ်ဆူရှီ nori ကြောင့်အစိတ်အပိုင်းများအလွန်မြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ 10 ကိုအပိုင်းပိုင်း - တဦးတည်းဝတ်ပြု 4 ပါဝင်ပါသည်။
- Yuramaki: ဆူရှီ၏ဤအမျိုးအစားအမေရိကန်ဆူရှီဘားအတွက်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ တချို့ကဒါဟာကြောင့်ရေညှိဟာလိပ်, ဆူရှီချစ်သူများနှင့်အရင်ကဆိုရင်အထဲမှာဝှက်ထားလျက်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုမှလျော့နည်းကြောင်းကျိုးနပ်ရှိပါတယ်ရှိမရှိအားဖြင့် "သာအာရုံစို" လိမ့်မည်ဟုဆိုသည်။ တဦးတည်းဝတ်ပြု 6 သို့မဟုတ် 8 ကိုအပိုင်းပိုင်းပါဝင်ပါသည်။
- Temaki: ရေခဲမုန့်ကန်တော့ချွန်ကဲ့သို့လက်ချောင်း, အတူစားရရှိကြသည့်ပင်လယ်ရေညှိပတ်ရစ်ဆူရှီ။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်စုံတစ်ကန်တော့ချွန်ပါဝင်ပါသည်။
ပြည်မှစွမ်းအင်တန်ဖိုးကို
သငျသညျအစဉျအမွဲဆူရှီတဦးဝတ်ပြု၌ရှိကြ၏မည်မျှကယ်လိုရီသိချင်ပြီလော ကံကောင်းထောက်မစွာ, မြေကွက်တစ်အလယ်အလတ်စားသုံးမှုနှင့်အတူ - သောသငျသညျအလေးခြိနျရရှိနိုငျသောကွောငျ့ကြောင့်, ထိုပန်းကန်မဟုတ်ပါဘူး။ ကြွယ်ဝပြည့်စုံဆန်, ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပင်ထိုပွညျ၏စံသောအဘို့ကိုသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအပေါငျးတို့သပေါ်တွင်ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်သိသာထင်ရှားသောစှဲထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲ, အလွန်ကျန်းမာအစားအစာနိုင်ပါတယ်။
အမှန်မှာထိုဆင်းရဲသားကိုမကြာခဏကယ်လိုရီပင်လယ်စာတရားမျှတတဲ့မေ့လျော့နေကြသည်။ မြေယာ၏တူညီသောအမျိုးအစားတစ်ဦးချင်းစီပါဝင်ပစ္စည်းများတဲ့နေရာမှာမတူညီတဲ့အရေအတွက်ကပါဝင်ထို့ကြောင့်အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်း၏ကွဲပြားခြားနားသောကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေမည်။ သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်တပြည်လုံးအစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။
မကြာသေးမီနှစ်များတွင်မြေယာပိုပြီးလူသိများဖြစ်လာပေမယ့်ဒီပန်းကန်န်းကျင်ကဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်၏စားသုံးမှုအတွက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်နှင့်ပတ်သက်သောကိစ္စများအများကြီးရှိပါတယ်။ ဆူရှီအတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများတာအလွန်ကောင်းလှ၏။ ငါးကပရိုတိန်းနှင့်ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝသည်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပရိုတိန်းအများဆုံးထိုးရချင်တယ်ဆိုရင်, တူနာငါးစမ်းပါ။ က Omega-3 fatty acid ကိုပါရှိသည်ထိုကဲ့သို့သောဆော်လမွန်အဖြစ်ဆီပြန်ငါး၏အဓိကအားသာချက်, ။ လတ်ဆတ်တဲ့ငါးဟာအကောင်းဆုံးဂုဏ်သတင်းနှင့်အတူကျန်းမာအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ၏အစိတ်အပိုင်းအတော်များများမှာအတွက်အဓိကအစားအစာမျိုးစိတ်များ၏အဆီရာပေါင်းများစွာထဲမှာပရိုတင်းကြွယ်ဝခြင်းနှင့်နိမ့်ထက်သာလွန်တန်ဖိုးဆူရှီ။ ဆူရှီပြည့်နှက်ဆီကြွယ်ဝ, မြေယာတိရစ္ဆာန်များ၏အသားထက် ပို. ပင်ကျန်းမာအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းဒီဂရီသို့မဟုတ်အခြားအတွက်ပင်လယ်ငါးအများစုမှာမျိုးစိတ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာသူတို့ရဲ့ဇီဝ synthesize မရဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်လိုအပ်သောသော Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ DHA နဲ့ EPA ဖြစ်ပါသည်, အတူတကွသံလွင်ဆီထဲမှာ monounsaturated အက်ဆစ်နှင့်အတူသင်ထင်ထက်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအကျိုးရှိသောဖြစ်ရသော - အရှိဆုံးဆွေးနွေးအကျိုးရှိသော Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်နှစ်ယောက်တည်း။
ငါးပတ်ရစ်သောကင်ပင်လယ်ရေညှိ, ပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လစီယမ်၏အခြားအရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ပြင်သူတို့ကရေညှိ၏ဤ "စာအိတ်" ကိုလည်းအကောင်းအစာခြေဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ဗီတာမင်စီ၏အမျိုးပေါင်း 10 အပါအဝင်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင်, ပေး။ ငံပြာရည် Wasabi အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့တီးရီးယားရောဂါပိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဗီတာမင် C တို့ပါဝင်သည်
ဒါဟာအစကိုသင်စိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါကသင်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်ခံစားရလျှင်ပြည်ကိုသင့်ကိုကူညီနိုင်မယူဆနေသည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအကျင့်ကိုကျင့်၏ချိုးဖောက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်အိုင်အိုဒင်း, ဆယ်လီနီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်လိုအပ်သည်။ အိုင်အိုဒင်းဆူရှီ, ပင်လယ်စာနှင့်အဏ္ဏဝါအညိုရောင်ရေညှိတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကထိုထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတစ်ခုကျန်းမာအဆင့်ဖို့သိုင်းရွိုက်ဂလင်းဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်လို Omega-3 fatty acids ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်?
- ဆူရှီတွင်ပါရှိသောအိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကောင်းသောအလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်။ ဒီအလှည့်အတွက်, သွေးထဲတွင်ဆိုးလက်စထရောများလျှော့ချဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အဲဒီအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ယင်းနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ယင်းအက်ဆစ်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်ကတည်းက Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်စားသုံးမှု, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ဆေးသမားတို့ကပြသ။
- လေ့လာရေးအသွေးအားခဲနှင့်သွေးဖိအားလျှော့ချရေးနှေးကွေးခြင်း, ဆူရှီအတွက် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်လက်ခံမှုနှင့်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေအကြားဆက်ဆံရေးကိုပြသ။
- အဆိုပါဂုဏ်သတင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်ထဲမှာအစီရင်ခံစာ, Omega-3 fatty acids အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ဤအမျိုးအစားစားသုံးမှုအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများတစ်ဦးအဖြစ်ကိုးကားသောဦးနှောက်အတွက် amyloid ၏ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာ၏ 70% အထိလျော့နည်းစေပါသည်။
- Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, မွေးကင်းစအပါအဝင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြားသငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောများမှာကတည်းကသူတို့ကျိန်းသေအစားအစာနှင့်အတူစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဒီဧရိယာထဲမှာဆူရှီ - ဤအဖိုးတန်ပစ္စည်းများ၏စံပြ "provider က" ။ ယနေ့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ပင်လယ်စာစားသုံးမှု၏ကုသမှု၏ဤနည်းလမ်းမှာတွေ့ရတဲ့ Omega-3 fatty acids ကမ္ဘာတဝှမ်းဆရာဝန်များအားဖြင့်အကြံပြုသည်။ လူအတော်များများဟာကိုခေါ် Omega-3 ဖြည့်စွက်ယူ "ငါးကိုဆီ။ " ဒါပေမဲ့အမဲသားကိုရေနက်ငါးကြောင်း, သို့သော်, မှတ်မိချင်ပါတယ် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်၏အချမ်းသာဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ကဒီငါးဆူရှီအသုံးပြုသည်ဖြစ်ပါတယ်။
ဆူရှီ၏စားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်အန္တရာယ်များ
ဆူရှီအတွက်ကျန်းမာရေးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းပါကအချို့သောအားနည်းချက်များရှိနေသည်။ ငါးသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာ၏စားသုံးမှုအပေါ်အများဆုံးဆွေးနွေးတင်ပြကိစ္စများတစ်ခုမှာ - သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသောပြဒါးပမာဏဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ပြဿနာကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်သည်။ ပွညျသူပွညျသားရှိရမည်အခြေခံကျကျသူတို့ရဲ့အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင့်ကိုယ်သင်အနည်းငယ်အပိုကီလို add အန္တာရာယ်ကိုပုံမှန်စားသုံးမှု။ သတိထားပါ - ဤအသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းအတွက်ကယ်လိုရီရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝကြောင့်ဆန်ဖို့အဓိကအားဖြင့်စုပြုံ။ ဆန်ဖြူ 1 ခွက်ကို 160 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။
ဆူရှီတဦးတည်းသိသာအားနည်းချက်ရှိတယ် - ကုန်ကြမ်းငါးပါဝင်သည်ဟုအများဆုံးအစားအစာနှင့်ဝသကဲ့သို့, သူတို့ကကပ်ပါးကောင်င်နိုင်ပါသည်။ ဒါကငါးညံ့ဖျင်းသမုဒ္ဒရာ၏ညစ်ညမ်းဒေသများရှိသန့်စင်သို့မဟုတ်ဖမ်းမိထားပြီးဘယ်မှာကိစ္စများတွင်အများအားဖြင့်တွေ့ကြုံတတ်၏။
မည်သည့်ကုန်ကြမ်းအစားအစာစားသုံးမှုနှင့်အမျှမြေယာအသုံးချရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသက်ရှိအောင်၏အန္တရာယ်ကိုသယ်ဆောင်, ဒါပေမယ့်လေထုညစ်ညမ်းမှုမြင့်မား၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ၏အစီအစဉ်အပေါ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်မေးခွန်းရဲ့အဖြေက "အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ပြည်မှ Is," အဖြေကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါတယ် - "ဟုတ်ကဲ့။ " သို့သျောလညျး, သငျနားလညျပွီးဒီထုတ်ကုန်၏စားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုလက်တွေ့ဖြစ်ရပါမည်။ သုတေသီများသည်မကြာသေးမီကငါးအချို့အမျိုးအစားများ, တူနာငါးနဲ့ swordfish နဲ့တူထိုကဲ့သို့သောကြီးမားသားကောင်တွေကိုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်စေခြင်းငှါမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုနှင့်အတူငါးညစ်ညမ်းမှု၏မေးခွန်းကိုမှတက်ရောက်ခဲ့ပြီးပါပြီ။ ဒါကြောင့်ပါရှိသည် သာ. အဆိုပါအညစ်အကြေး - တကယ်တော့, မြင့်မားသောငါးများတွင်အစားအစာကွင်းဆက်ဖြစ်ပါသည်။
ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောပြဒါးနှင့်ရောဂါပိုးအဖြစ်ညစ်ညမ်းမှု၏ရှေ့မှောက်တွင်၏အလားအလာအန္တရာယ်ရန်, အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်လူဦးဂျပန်အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အကြီးစားမတော်မတရားငါး၏စားသုံးမှု, ဒါမှမဟုတ်မည်သည့်ကုန်ကြမ်းအသားကိုရှောင်ရှားရန်အကြံပြုပါသည်။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဆူရှီအချို့အမျိုးအစားများအတွက်သက်သေပြခဲ့ပြီး, သို့သော်ဤအစားအစာ၏အလယ်အလတ်စားသုံးမှုလူ့ကျန်းမာရေးကိုအထူးသဖြင့်ခြိမ်းခြောက်မှုဆောင်ကြဉ်းမည်မဟုတ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဆေးပညာ၏အင်စတီကျုအားဖြင့်လတ်တလောလေ့လာမှုချိန်ခွင်လျှာမြေယာအသုံးချ၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှု၏မျက်နှာသာအတွက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်စောင်းကြောင်းပြသထားတယ်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ, ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ဖြစ်ပွားမှု, မြေယာများစားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတာအလွန်ရှားပါးဖြစ်ကြ၏။ ကကိုင်တွယ်နှင့်မှန်မှန်ကန်ကန်သိမ်းဆည်းထားလျှင်ဆူရှီရုံကိုအခြားအစားအစာများကဲ့သို့လုံခြုံဖြစ်ပါတယ်။ ပေမယ့်တချို့လူတွေကသူတို့ရဲ့လက်ရှိအနေအထားကိုနှင့်ဆက်စပ်တိကျတဲ့အန္တရာယ်များကိုလျှော့ချဖို့အစီအမံယူရပါလိမ့်မယ်။ လူအများစုအဘို့, ထိုပြည်ကိုအလွန်အသုံးဝင်သည်မှတပါး, လုံခြုံပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ , အေးဆေးတည်ငြိမ် Be သတိထားတိုင်းတာဖြစ်နှင့်အစွန်းသို့မသွားဘူး - များနှင့်ပြဿနာများရှိပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုဥစ္စာ
အဆိုပါအကောင်းအဆိုး cons ယုံကြည်စိတ်ချခြင်းရှိမရှိသို့မဟုတ်စစ်မှန်ဂျပန်ဆူရှီအစားအစာသို့မဟုတ်မအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရှေးခယျြမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါတယ်ချိန်။ တဖကျတှငျမူဆရာဝန်များကအဆိုပါဆူရှီအသုံးဝင်သောနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများတွေအများကြီးပါဝင်သောအလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကြောင်းပြောကြသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် - ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်နှင့်အတူငါတို့သည် ထောက်. , အန္တရာယ်ရှိတဲ့ကပ်ပါးကောင်များနှင့်ဓာတုစွန့်ပစ်ကူးစက်နိုငျသောအခိုင်အမာ။ နောက်ဆုံးတွင်ထိုပြည်ကိုချို့ယွင်းချက်များစွာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်သင်ကိုယ်တိုင်မေးရန်ရှိသည် - နှင့်ဖြစ်ကောင်းပူပြင်းတဲ့ခွေးနှင့် cola လျော့နည်းလုံခြုံ? လူအပေါငျးတို့အရပ်သို့လဲကျပါလိမ့်မယ်။