- beetroot - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- Apple က - 2 အပိုင်းပိုင်း
beet ဖျော်ရည်ကိုယ်တိုင်ကထိုကြောင့်ထိုပန်းသီးနှင့်အတူ beetroot ၏ဖျော်ရည်ညှစ် သာ. ကောင်း၏, တစ်ဦးမဟုတ်ဘဲတိကျတဲ့အများအပြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာရှိပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်, သင်က juicer လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ 1. ကုန်ကြမ်း beetroot အခွံနှင့် 4-6 အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ 2. ပန်းသီးဝက်အတွင်းဖြတ်ကောင်းတစ်ဦးရေဆေး, အခွံ, ဖြစ်ကြောင်းနှင့် core ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 3. juicer အတွက် beets နှင့်ပန်းသီးထားပါ, သူတို့ကနေဖျော်ရည်ညှစ်။ သင်တစ်ဦး juicer ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရင် - သင်ဟာ Blender ၏အကူအညီဖြင့်ထိုအတူပြုနိုင်သည်။ 4. ရရှိလာတဲ့ beet ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစဆန်ခါမှတဆင့်ညှစ်, ပျော့ဖတ်နှင့်, ဖျော်ရည်ကိုဖယ်ရှား - စားပွဲ၌ဝတ်ပြုကြ၏။ ကျန်းမာနေဖို့!
စားသုံးခြင်း: 3-4