Buckwheat အစားအစာထဲကရရှိရန်မည်သို့

buckwheat အပေါ်အစားအသောက် - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချဖို့အလွန်ကြီးစွာသောစနစ်။ သို့သော်ဤအစားအစာကိုမှန်ကန်စွာလိုက်နာမှသာလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်း buckwheat အစားအစာထဲကရဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ဦးကအလေးအနက်အမှားအများဆုံး Dieter မှာအားလုံးကုန်ကျမဟုတ်ဘူးပင်အဘယ်အရာကိုအသုံးပြုမှု, ထွက်ခွာသည့်အခါထိုသူအပေါငျးတို့နှင့်များစွာသောစားအစားအစာပေါ်လူးလာပွေးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ Discarded ကီလိုဂရမ်ထို့နောက်အာကာသအလျင်ပြန်သွားကြ၏။ လူအပေါင်းတို့သည်လည်းဝေဒနာသည်အားထုတ်မှုအချည်းနှီးဖြစ်ကြ၏။

သငျသညျအခြို့သောအချိန်များအတွက် buckwheat အစားအသောက်များတွင်ကျင်းပခဲ့ကြပြီးနောက်ပုံမှန်ပုံမှန်အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်ပြန်လာညင်ညင်သာသာရာအရပျကိုယူပြီးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူသင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်းအဆင့်၌သင်တို့ကိုသင်ရုံဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့ဒီတော့ခက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရာမှတစ်ခုခုပြန်စောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေးဝေရေးစနစ်တို့ပါဝင်သည်ချင်တယ်။ သင့် Steam သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဖြစ်စေဟင်းချက်။ သငျသညျတိတ်တဆိတ်ငါးယူပြီး start ဖို့လိုအပ်ပါတယ် "ဟင်းသီးဟင်းရွက်" ဇာတ်စင်နောက်, အစားအသောက်အသား, သင်တန်း၏, အရာအားလုံးကိုတစ်ဦးမျှမျှတတအလယ်အလတ်ပမာဏဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသူတို့ကကိုပြင်ဆင်ခံရဖို့ရှိသည်သို့မဟုတ်တစ်သတ်ရေသို့မဟုတ်ဟင်းရည်, ဒါပေမယ့်သာအမှီ။ ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်အစားအသောက်မှ adapts ရသောလူတယောက်အဆင့်လွန်သွားပါလိမ့်မယ်သောအခါ, သငျသညျတဖြည်းဖြည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပမာဏအနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျကို exit အခါ buckwheat အစားအသောက်များတွင်ဂရုတစိုက်မဟုတ်ရင်အပေါငျးတို့သအခက်အခဲတွေနဲ့ပင်ပန်းခြင်းတို့သည်ယိုစီးဆင်းသွားလိမ့်မည်ရုံကိုလောင်သည့်ကယ်လိုရီတွက်ချက်ဖြစ်သင့်သည်။ သင်အစားအသောက်အစားအသောက်စနစ်၏ထွက်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်, 200 ကယ်လိုရီအားဖြင့်သင့်အစားအစာတိုးမြှင့သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏ပါဝင်မှုကြောင့်နှစ်ပတ်အတွင်းအပြီးဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အခုဆိုရင်သင်အစဉ်အဆက်ကိတ်မုန့်, သကြားလုံးများနှင့်ဘီစကွတ်မှနှုတ်ဆက်ကပြောသည်ဘာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကိုမှောင်မိုက်ချောကလက်, မြေတပြင်လုံး-စပါးကိုမုန့်ကိုအစားထိုးလာပါစေ။ သငျသညျထောက်ပံ့ရေးသစ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေဖို့အသုံးပြုတဲ့များ၏အခက်အခဲများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ အရာအားလုံးတဖြည်းဖြည်းရောက်လာမည်အကြောင်း, သကြားလုံးများနှင့်သကြားတစ်ဇွန်းကိုလက်စားခြင်းသောအခါအသင်ရက်ပေါင်းထိတ်လန့်နှင့်အတူအောက်မေ့ပါမည်။ ဒါဟာအရည်စားသုံးမှုပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာရေလီတာ၏စုံတွဲ, စင်ကြယ်သောရေကိုသောက်မယ့်နေ့ကဖြစ်သင့်သည်, ထိုသို့ Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ပင်ပိုကောင်းလျှင်။ စကားမစပ်, သငျသညျသကြားနဲ့ကော်ဖီအများကြီးနှင့်အတူသစ်သီးအချိုရည်ထုတ်ပယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျ, စားဖတ်နေ, စကားစမြည်အားဖြင့်အာရုံမရကြဘူးသောအခါ, မဟုတ်ရင်သင်မသိစိတ်သင်လိုအပ်ထက်ပိုစားလိမ့်မည်။ စနစ်တကျ buckwheat အစားအစာကနေထွက်ပေါက်ဟာဒဿမကိန်းပါဝါအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးအလွန်အသုံးဝင်သောနိယာမလျှောက်ထားရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်ရန်။ သူ့ကိုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, သင်အစာအိမ်ရြဖို့နဲ့ပြန်ပျောက်ဆုံးနေကီလို dial ပါဘူးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒဿမကိန်းပါဝါ၏နည်းလမ်းတစ်ခုကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်, အသေးစားဝေမျှစားခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နုပျိုနဲ့အာဟာရအမျိုးမျိုးနှင့်အတူသူ့ကိုပေးကကူညီလိမ့်မည်ဟုတစ် multivitamin သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။

buckwheat အပေါ်အခြေခံပြီးအစားအသောက်များတွင်များလွှတ်ပေးရန်ပြီးနောက်မှာတခါရေး Simulator အပေါ်စေ့စပ် run ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သဘာဝကျကျတစ် power supply system ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကနေထွက်ပေါက်မှာလိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကနဦးအဆင့်မှာသူတို့နူးညံ့သိမ်မွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးကိုတိုးပှားသာတစ်ပါတ်အကြာတွင်လိုအပ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, ဓာတ်လှေကားမသုံးပါနဲ့။ လူတန်းစားပေါင်းစုံအလေ့အထထဲသို့မဝင်ရကြကုန်အံ့။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်အသုံးဝင်သောနှင့်ဒုတိယအရုံကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျညဦးယံ၌မုန်၏အဆိုပါ buckwheat ထောက်ပံ့ရေးစနစ်ကဖယ်ထုတ်ခြင်း (အားလုံးဖယ်!) exit အခါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန် kefir တစ်ဖန်သောက်ရသို့မဟုတ် maloprotsentnogo သေးငယ်တဲ့ပန်းသီးစားနိုင်မယ့်မီ။ သငျသညျတခါမှာအနည်းဆုံးအနည်းငယ်အပန်းဖြေမှုအတွက်, သင့်ကီလိုရာအရပ်သို့ရောက်ရလိမ့်မည်ကြောင်းကိုသင်သတိရရမည်ဖြစ်သည်။ သင်လိုအပ်သနည်း

အဆိုပါ buckwheat အစားအစာထဲကဆယ်ရက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာညာဘက်အစားအစာများပေါ်တွင်သင်၏ရွေးချယ်မှုရပ်တန့်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျ Mayonnaise နှင့်အတူအရာအားလုံးတို့ကိုလောင်စေရန်အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်, အချဉ်မုန့် (အနိမ့်အဆီ) သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီနှင့်အတူကအစားထိုးလိုက်ပါ။ မသက်ဆိုင်ကဘယ်လောက်ခိုင်ခံ့၏, နိမ့်ဆုံးမှကိုလောင်အရက်ပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ အရက်ဟာအစာစားချင်စိတ် excite နိုင်စွမ်းရှိကြောင်းကိုသတိရပါ, သင်သတိထားမိမှာမပြုခဲ့ရုံနျြးမာရေးအတှကျဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအဘို့မသာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အများကြီးကိုစားကြလော့။ ဆရာဝန်များဟာ buckwheat အစားအသောက်များတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုထွက်ခွာသောအခါစာအာဟာရပညာရှင်တွေဟာမျှမျှတတကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်, နှင့်အထွေထွေ၌၎င်း, အထူးသဖြင့်အစားအစာကိုဦးတည်အခြေခံကျကျ, သဘောထားတစ်ဦးရေစာ။

ပတ်ပတ်လည်ကြည့်ပါ ကမ်ဘာပျေါတှငျအစားအစာအပြင်အလွန်သာယာသောနှင့်ချိုသောဖြစ်ပါသည်, သငျသညျမရေမတွက်ပျော်မွေ့ရနိုင်ရာမှ။ သင့်ရဲ့အဓိကစည်းမျဉ်းယခုဆန့်ကျင်ပေါ်, အသက်ရှင်ခြင်းကိုဆက်ထိန်းများနှင့်ပျော်မွေ့ရန်ရှိသည်, သင်စားရန်အသက်ရှင်နေထိုင်မည်မဟုတ်, ဖတ်, ဒါပေမယ့်။ ဒါကနည်းလမ်းသစ်အတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်, အစားအစာအပေါ်မှီခိုနေတဲ့ကွဲပြားခြားနားသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, မဖြစ်လာနှင့်အောင်မြင်သောနထေိုငျစတင်လှပသောတစ်မူထူးခြားတဲ့အခွင့်အလမ်းကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်း buckwheat အစားအစာစနစ်၏အခြေခံနိယာမဖြစ်ပါသည်။