ဆူညံပတ်ဝန်းကျင်, တာဝန်ယူမှု၏အဆင့်မြင့်, လိုအပ်ချက်များကိုနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအများကြီး - အသိပညာများနေ့၏ပွဲလမ်းသဘင်ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားပြီးနောက်ကျောင်းသားတစ်ယောက်စောင့်ဆိုင်းသောသူတို့ကိုဖိစီး။ သင့်လျော်သောအစားအစာကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသေချာနှင့်ကျောင်းစာမေးပွဲများအတွက်မျှော်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေမည်။ ဂျုံယာဂု, ကြက်ဥနှင့်လက်ဖက်ရည်အလျင်အမြန်စေလွှတ် - အစာရှောင်ခြင်း, ဒါပေမယ့်လည်းသာမန်, မနက်စာပိုပြီးအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ - ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးနဲ့ငှက်ပျောကော့တေး: Fast အစားအစာ, သာယာသောအရသာနှင့်မြင့်မားသောအာဟာရတန်ဖိုး။
အသားအသားညှပ်ပေါင် - သိပ်သည်းမုကြိုက်တတ်တဲ့သောသူတို့အဘို့ရှေးခယျြမှု။ ဒိန်ခဲ, ပိန်ကြက်ဆင်နှင့်ဆလတ်နှင့်အတူ wholemeal မုန့်ချပ် - အကြီးကျန်းမာနံနက် menu ကို။
ကြက်ဥ - ကလေးအစားအစာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ ငုံးဥ, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အာလူး၏ပါးလွှာချပ်၏နူးညံ့သိမ်မွေ့ omelette - အပြီးတိုင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖယ်ရှားတဲ့စိတ်ကျေနပ်စရာပန်းကန်။
ကယ်လိုရီ tortelloni အတွက်သူ့ကိုယုတ်ညံ့မဆိုအတူတဆေးမပါသောမုန့်စိမ်းကနေဖန်ဆင်းတော်စာအိတ် - ချိုမြိန်သို့မဟုတ်ငန်အဆာ။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - တစ်ဦးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်အထူးသဖြင့်၎င်း၏ "စင်ကြယ်သော" form မှာကလေးတွေချစ်မ။ နည်းနည်းဇီဇာကြောင်များအတွက် casseroles ချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်: Additional နှင့်အတူသီးနှင့် pudding နှင့်အတူ cheesecake - ရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဥသို့မဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်။