ထောပတ်သီးဟာအလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်အာဟာရအသီးဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ပျော့ဖတ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်။ ရောင်းချမှုတွင်သင်သည်အသီးကိုအတော်လေးမှည့်သောမဟုတျကွောငျး, ဆိုလိုတာကခက်ခဲများနှင့်ခက်ခဲတဲ့ထောပတ်သီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သန္ဓေသားရင့်ကျက်သည်ဆိုပါက၎င်း၏ဇာတိပကတိအား creamy ဖြစ်ပါတယ်။ အရသာပျော့ဖတ်အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထောပတ်၏အရသာနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်အရသာ၏ဆင်တူမကြာခဏရောနှော။ ထောပတ်သီးသုပ်, အသားညှပ်ပေါင်များနှင့်အခြားမုန်၏ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ထောပတ်သီး guacamole ၏အကျော်ကြားဆုံးဟင်းလျာများတစ်ခုမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရေစာ၏အခြေခံအမျိုးမျိုးသောနံ့သာမျိုးနှင့်အတူထောပတ်သီးပျော့ဖတ်၏စင်ကြယ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ထောပတ်သီးဒီပန်းကန်ပထမဦးဆုံးမက္ကဆီကိုအားဖြင့်ချက်ပြုတ်ခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါ guacamole ၏ပြင်ဆင်မှုများစွာကွာခြားမှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြည့်စွက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်အဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြတ်တောက်၏တန်ဖိုးများ၏ဒီဂရီအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ guacamole အတွက်ထောပတ်သီးအပြင်သေချာပေါက်ထုံးသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကို add အဖြစ်ဆား။ Porobuyte သူတို့ကိုယ်သူတို့တစ်ဦးလူကြိုက်များမက္ကဆီကန်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- Parmesan ချိစ် 100 ဂရမ်
- ဆား 5 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီး 2 pc ။
- ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း 1 pc ။
- ခရမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ 1 pc ။
- ထုံး 1 pc ။
- လတ်ဆတ်တဲ့ cilantro 2 ဇွန်း။ l ။
- ထောပတ်သီး 3 အပိုင်းပိုင်း။
- အဆင့် 1 guacamole များအတွက်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ။
- အဆင့် 2 ထက်ဝက်အတွက်ထောပတ်သီး Cut နှင့်တစ်ဦးချင်းစီအရိုးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပန်းကန်ထဲမှာပျော့ဖတ်ထုတ်ယူရပျရပျ။
- အဆင့် 3 ထောပတ်သီးပျော့ဖတ် mash တစ်ခက်ရင်းခွကိုသုံးပါ။
- အဆင့် 4 ထို့နောက်ထောပတ်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ပန်းကန်ထဲမှာထုံးများနှင့်ညှစ်တစ်ဦးအချပ်ဖမ်းပြီး။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော။
- အဆင့် 5 Cube သို့ခရမ်းချဉ်သီး Cut နှင့်လည်းတစ်ပန်းကန်လုံးအတွက်သူတို့ကိုထားပါ။
- အဆင့် 6 ကြက်သွန်နီထုခုတ်ခြင်းနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမှထည့်ပါ။
- အဆင့် 7 cilantro ကုန်တယ်ခံရဖို့ကိုပြင်ဆင်ရပါမည်။
- အဆင့် 8 ငရုတ်ကောင်းထုခုတ်နှင့်ပန်းကန်ကထည့်ပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော။
- ဆားနှင့်အတူ 9 ကောင်းမွန်သော guacamole အဆင့်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
- အဆင့် 10 မုန့်အလိပ်နှင့်အတူဤပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။