- 3 ကီလိုဂရမ် - ဂေါ်ဖီထုပ်
- beetroot - 1 ကီလိုဂရမ်
- ရေ - 1 လီတာ
- ဆား - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ရှာလကာရည် - 1 ခွက်
- Allspice ပဲ - 10 ပိုငျးပိုငျး
- ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် - 3 Stucki
- သကြား - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ဇော်မွှားပန်း - 6 ပိုငျးပိုငျး
ဂေါ်ဖီထုပ်အထက်ပျက်စီးသွားသောစာရွက်များမှလွတ်မြောက်နှင့် 2x2 စင်တီမီတာနှင့် ပတ်သက်. အသေးရင်ပြင်သို့ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ စင်ကြယ်သောအကြှနျုပျ၏ beet ။ ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်ယူပါ။ ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ်အင်တုံ၌, beets နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ရောမွှေပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောခုနှစ်တွင်သည်, နံ့သာမျိုး, ဆား, သကြားထပ်ထည့် 5-10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်, အဲဒီနောက်ရှာလကာရည်ကိုလောင်း။ နှိုးဆော်နှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပိုးအိုးအပေါ် beets နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ပြန့်နှံ့နှင့် marinade လောင်း။ အဆိုပါသံဗူးပိတ်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ် lids မိတ်ဆက်။ beets နှင့်အတူ Sauerkraut မုန်, သုပ်သို့မဟုတ်အပါအအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ , နေကြာဆီနှင့်အတူကဖြည့်ပါရောထွေးနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုစားရကြ!
စားသုံးခြင်း: 6