အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့နဲ့အဝလွန်ဆက်ဆံဖို့အဆိုပါ dieticians ကျယ်ပြန့် Kefir kefir အစားအစာနှင့်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုအသုံးပြုသည်။ kefir နှင့်အတူအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာနှင့်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းရှိပါတယ်။ လူအတော်များများ kefir ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများကိုသိနှင့် kefir အပေါ်အစားအသောက်များတွင်၏အသုံးပြုမှုကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်ကျောက်ကပ်, အသည်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကအကျိုးရှိမည်။
ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
Kefir, ထိုစိတ်နှင့်ဇီဝြဖစ်ဘို့ကောင်းလှ၏မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးနှင့်စွမ်းအင်ပေးသည်။ ကျနော်တို့ကလျှော့ချနိုင်ပြီးပျောက်ကွယ်သွားမဟုတ်လျှင်သင်မှန်မှန်ဒိန်ချဉ်, ထို့နောက်အချို့ကျန်းမာရေးပြဿနာများ, ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အခြားပြဿနာများကိုလောင်လျှင်ဧကန်အမှန်နှင့်အတူပြောနိုင်ပါတယ်။
Kefir အစားအသောက်များတွင်စီရီရယ်, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်အသီးအရွက်များအသုံးပြုမှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။ ကလူတဦးတည်းဒိန်ချဉ်, facilitated သင့်ကြောင်း kefir အစားအစာကိုစားရန်ခက်ခဲရောက်နေတယ်ဆိုရင်။ သူတို့က, အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း kefir စီစဉ်ဖို့တစ်ပါတ်အတွက်ဖြစ်မယ့်နေ့နှင့် kefir ၏တစ်နှစ်ခွဲလီတာသောက်လျက်ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နှင့်ရေအတွက်ကန့်သတ်နှင့်အတူလိုက်နာသင့်ပါတယ်။
Kefir နှင့်သခွားသီးအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း
သခွားသီး၏ကီလိုဂရမ်ပြင်ဆင်ပါကသင်သည်မစားကြပါလျှင်, 5 အစိတ်အပိုင်းများသို့သူတို့ကိုငါကိုဝေကအလုံအလောက်ရှိသည်မဟုတ်ခြင်းထက်ပိုကောင်းတဲ့နေဖို့ကြကုန်အံ့။
သခွားသီး၏သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်နံနက်ယံ၌, ရက်ရက်ရောရောကျွန်တော်ကိုချစ်ပြီးကျနော်တို့စားစေခြင်းငှါဒါကြောင့်အစိမ်းရောင်ဖြန်း။ သုပ်သူကငန်မပေးပါ။ ရဲ့ kefir တစ်ဖန်သောက်ရကြပါစို့။ သခွားသီး၏ဒုတိယအပိုင်း 3 နာရီကနေတစ်ဆင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုစားကြလော့။ နေ့လယ်စာငါတို့သည်အရှေ့တိုင်းသုပ်အစိမ်းရောင်နှင့်သခွားသီး ပြင်ဆင်. , ဖျန်း preliminarily pulverized နှင့်ရေဒိန်ခဲအတွက် macerated ။ kefir တစ်ဖန် Zapem ။
နေ့လယ်စာမှာကျနော်တို့ကသခွားသီး၏ 1/4 ကိုစားကြလော့။ တစ်ဦးကညစာသုပ်အရာကြွင်းလေ polem ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပြုပါနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းပါလိမ့်မယ်။ အိပ်ရာမသွားမီ kefir တစ်ဖန်သောက်လော့။ သခွားသီး, ဒိန်ချဉ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆိုပါ biliary ကျေးရွာအုပ်စုရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်နှင့်အတူဤအစာရှောင်ခြင်းနေ့, ကျောက်ကပ်, အသည်း, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပိုအလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကူညီပေးပါမည်။ အရာအားလုံးကိုသတိနဲ့ကုသရပါမည်နှင့်အစွန်းရောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, kefir ချရက်ပေါင်း gastritis ထံမှခံရတဲ့သူတွေ, peptic အစာအိမ်နာရောဂါနှင့်ပန်ကရိယအဘို့အထွက်သယ်ဆောင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အဆိုပါနေ့ကဒိန်ချဉ် 2 ခွက်သောက်ရရန်လုံလောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ဘီးနောက်ကွယ်မှရသွားကြသည်လျှင်သင်သည်ဒိန်ချဉ်အလွဲသုံးစားလို့မရပါဘူး။
ကုထုံးဒိန်ချဉ်သည်:
- အားနည်း - တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှ - 2 ရက်ကြာ, အားကြီးသော - 3 ရက်။
- 1-နေ့က kefir အစာအိမ်ပြေစေပြီးနှင့်အစားအသောက်အလင်းအစားအစာများထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။
- 3-နေ့ကဒိန်ချဉ်ဂုဏ်သတ္တိများငြိမ်းစေလျက်ထားပါတယ်, အ packages များမကြာခဏအဖျော်ယမကာများ၏အသက်အရွယ်ညွှန်ပြကြဘူး။
နှင့် bifikefir biokefir - ပုံမှန်ဒိန်ချဉ်အပြင်က၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ Biokefir အသုံးဝင်သောဆင်ခြင်၏။ ဒါဟာကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေအစာအိမ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်, ပဋိဇီဝဆေး၏ဘေးထွက် neutralizes သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောစနစ်များ tones ။ အချဉ်ဒိန်ချဉ် peptic အစာအိမ်နာ, အမြင့်ဆုံးအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis, ပန်ကရိယနှင့်အတူမသောက်နိုင်ပါ။
kefir အစားအသောက်များတွင်
ဝမ်းနည်း 3 ကီလိုများ၏စိတ်ဓါတ်များရှိလျှင်, မိမိကိုယျကို 3 ရက်ကြာ kefir အစားအစာစီစဉ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, 1% kefir ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒီအစားအစာများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ကတိုင်း 3 လထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်, 3 ရက်အတွင်းထက်ပို kefir ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အဘယ်သူမျှမဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံဘူး။ ဒါဟာချောင်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့အတွက်ရရှိလာတဲ့, အူ peristalsis နှောင့်အယှက်သို့မဟုတ်ချုပ်ပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။
kefir mono-အစားအသောက်များတွင်
မြေတပြင်လုံးနေ့ကကျွန်တော်တစ်ဦး kefir ကိုသောက်လော့။ ပုံမှန်ကြားကာလမှာ, 5 ကြိုဆိုဧည့်အဘို့အဒိန်ချဉ်၏တစ်ဝက်တစ်လီတာကိုသောက်လော့။ သုံးရက်ပတ်လုံးအစားအသောက်များတွင်၏ကြာချိန်။
Kefir-အသီးအစားအသောက်များတွင်
အဆိုပါနေ့ရက်တွင်ကျွန်တော်ထောပတ်သီး, စပျစ်သီး, ငှက်ပျောသီး မှလွဲ. တစ်ဝက်တစ်ဦးဒိန်ချဉ်၏လီတာပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အချိုမြိန်အသီး 1 ကီလိုဂရမ်ကိုသောက်လော့။ ငါးရက်များအတွက်အစားအစာများ၏ကြာချိန်။
ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်ရက်ဥတု
တစ်နေ့တွင်ကျွန်တော်လတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ချဉ်၏တစ်ဝက်တစ်လီတာသောက်လျက်ပုံမှန်အတိုင်းနက်ဖြန်နေ့၌စားကြလော့။
purgation
ညဦးယံ၌တစ်ဖွဲ့လုံးလ 10 st ကိုစားကြလော့။ l ။ ဒိန်ချဉ် 200 ml ကိုနှင့်ပြည့်စုံဂျုံဖွဲနု။ အူ၏ပိုကောင်းတဲ့သန့်စင်ဘို့, ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအစားအစာများမတိုင်မီနာရီဝက်များအတွက်နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း၌ပြစ်မှားမိသည်။
ယာဉ်မောင်းစမ်းသပ်စံချိန်စံညွှန်းကိုသင်ဒိန်ချဉ်၏တစ်လီတာကိုယူလျှင်, သင်မူးယစ်နေစဉ်ကားမောင်းဘို့အခွင့်အရေးကိုရွေးနိုင်သည်, ရုရှားဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းအတွက်မွေးစားခဲ့ကြသည်။
နိဂုံးချုပ်မှာတော့ကျနော်တို့ kefir သတိထားနဲ့လိမ္မာအသုံးပြုမှုကိုလိုအပ်တယ်, ရသောအခါအသုံးပြုသောမှန်ကန်စွာအမြန်အစားအစာပိုအလေးချိန်ဖယ်ရှားကြောင်းထည့်ပါ။ သင်သည်မည်သည့်ရောဂါရှိသည်, ရှေ့တော်၌စားသောက်သောအစားအစာသွားလျှင်, သင်တစ်ဦးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။