Sauerkraut Slim
အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောများအသုံးပြုမှု။ ဒါဟာတာရှည် sauerkraut တစ်ဖန်မဆိုလှကုန်ပစ္စည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအစားထိုးနိုင်ခဲ့သောထားသောစာပိုဒ်တိုများကြောင့်လူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့အတွင်းပြင်ပနှင့်နှစ်ဦးစလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ လူသိများသည်နှင့်အမျှ sauerkraut ဂရမ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးပါဘူး။ နှင့်ဤသည်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသာခန္ဓာကိုယ်အကျိုးရှိမည်ကိုဆိုလိုသည်။
Sauerkraut ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဗီတာမင်တွေအများကြီးနှင့်အခြားကယ်လစီယမ်ဆား, ဖော့စဖရပ်များနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်များပါရှိသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဆဲလ်ကြီးထွားနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ကင်ဆာနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်ပေးသည်။ နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အသည်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများကိုတိုက်ကူညီပေးသည်။
သုံးတဲ့အခါဂေါ်ဖီထုပ်အပေါငျးတို့သတရာငါးဆယ်ဂရမ်ကိုအသွေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရသောဗီတာမင် K သည်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လည်းကြွယ်ဝသော, ဗီတာမင်စီဟာခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်စားသုံးမှုသို့ဝင်။ ဒီဗီတာမင်များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တက်သည်ဖြစ်စေနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့် sauerkraut သာ 1 ဇွန်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။
Sauerkraut ကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းအကျင့်ကိုကျင့်၏ရှင်းလင်းပြတ်သားညှိနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။ စကားမစပ်, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အလိုလိုပိုလျှံအဆီရှို့ကူညီပေးသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Sauerkraut: အစားအသောက်များတွင်
ကသာ 4 ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်ကို ထောက်. ဤကဲ့သို့သောအစားအစာ, အပျော့ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ သူမသည်ခဲသညျမဖြစ်ခဲ့သည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်အပေါ်အစားအသောက် sauerkraut ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာကြောင့်ပိုမိုအသုံးဝင်ပစ္စည်းများအတွက် sauerkraut ။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမှသာ 7 ရက်အတွင်း 3 ကီလိုမှတက် reset နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကမဆိုးရဲ့သာလြှငျ!
တစ်နေ့ပြီးဒါကြောင့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်နေ့ဖြစ်၏။
နေ့ 1 ။ နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပေါင်မုန့်တစ်နည်းနည်းနှင့်အတူအနံ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 175 ဂရမ် (ဖြစ်နိုင်ရင်ယူသွား), ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ sauerkraut 200 ဂရမ်, 100 ဂရမ်: ညစာငါတို့သည်အောက်ပါစာရွက်တစ်ပန်းကန်ကိုပွငျဆငျ။ အသား (ဝက်သား) နှင့် 1 သစ်တော်သီးညှပ်, အရာအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်သည်အထိနှိုးဆော်နှင့်မျှတည်ထားပါ။ ညဦးယံ၌ကျနော်တို့မုန်လာဥရှက်လေးမုန်လာဥ, sauerkraut 150 ဂရမ်နှင့်တစ်ဝက်တစ်သခွားသီး၏သုပ်ကိုစားကြလော့။ တစ်ဦးအဆာသကဲ့သို့သင်တို့ဒိန်ချဉ်များနှင့်မြေပြင်အခွံမာသီးကိုသုံးနိုင်သည်။
နေ့ 2 ။ နံနက် oatmeal ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူငှက်ပျောသီးနှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ကိုစားကြလော့။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 200 ဂရမ်ပန်းသီးဖျော်ရည် 5 milliliters နှင့်ဟင်းရည် Cube 100 milliliters နှင့်အတူအစာစားဟင်းချိုပြင်ဆင်နေပါတယ်။ 2 အမှုအရာချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းလိုက်သည်ကိုအဆိုပါဟင်းချိုထားအတွက်ချက်ပြုတ်၏မကုန်မီငါးမှခုနစ်မိနစ်။ ထိုကဲ့သို့သောဆော်လမွန် (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 150 ဂရမ်) နှင့်တစ်ဦးအပါအအဖြစ်ညနပေိုငျးကင်ငါးတန်း, sauerkraut (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 200 ဂရမ်) ဖြစ်ပါသည်။
နေ့တတိယ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့ကျနော်တို့နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်း, (150g ခန့်) အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားကြလော့။ တစ်အချိုပွဲအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလိမ္မော်ရောင်လုပ်ကြ။ 150 ဂရမ် - တစ်ဦးအပါအယူ sauerkraut အဖြစ်ကြော်ငါးများ၏ညစာပန်းကန် (150 ဂရမ်) ပြင်ဆင်နေပါတယ်။ ငါတို့အဘို့အညစာသုံး pancakes နှင့်အာလူးဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ်ပါလိမ့်မည် (100 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ) ထိုအစပျစ်သီး။
နေ့ 4 ။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, နံနက်ယံ၌ငါတို့သည် 30, ဒိန်ခဲ၏ဂရမ် (ဖြစ်နိုင်ရင် "Gouda") နှင့်အချို့သောပန်းသီးချပ်တစ်ဖွဲနု muffins ကိုစားကြလော့။ နေ့လည်စာစွပ်ပြုတ် by sauerkraut နှင့်နာနတ်သီးနှင့်အတူအမဲသားကင်လွှာ 200 ဂရမ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 150 ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ ညဦးယံအချိန်သုပ်ခရမ်းချဉ်သီး 3, 120 ဝက်သားဖြတ်တောက်မှု၏ဂရမ်နှင့်, သင်တန်း, sauerkraut (100 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ) ကိုစား
အစားအသောက်များတွင်ထံမှသင်တို့ထွက်ပေါက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကိတ်မုန့်နှင့် buns ကိုစားချက်ချင်းစတင်ရန်ဖို့မလိုအပ်သည့်အခါ, ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုခဏခြင်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဂျုံယာဂုကိုစား, ပြီးတော့တဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ထုတ်ကုန်ပြောင်းရွှေ့ဖို့ရက်အနည်းငယ်အစားအသောက်များတွင်ထွက်ခွာပြီးနောက်။
sauerkraut အပေါ်အခြေခံတဲ့အစားအစာ, ဆန္ဒရှိလျှင်, ထပ်ခါတလဲလဲနှင့်အနည်းငယ်အပိုကီလိုကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။