အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ငါးကိုဆီ

ငါးကိုဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးသိကြ၏။ အဆိုပါငါးဆီအိုမီဂါဆံ့ - 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, phosphorus ကို, အိုင်အိုဒင်း, ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်။ ဒါဟာမူးယစ်ဆေးလူတိုင်းသတ်မှတ်ထားသောသည်ကလေးများ, အရွယ်ရောက်, သက်ကြီးရွယ်အိုများ။ ဒါဟာအချို့ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ငါးကိုဆီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူကူညီပေးသည်။

စနစ်တကျအဆီ Burn

တိုင်းမိန်းကလေးကပေါင်, တင်ပါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်အပေါ်အဆီသိုက်၏ဖယ်ရှားပစ်ရသည်မည်မျှခဲယဉ်းသိတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံပင်တင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း zhelaemyhrezultatov မပေးပါဘူး။ သူတို့ကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲပစ်ခြင်းငှါစီမံခန့်ခွဲရင်တောင်သူတို့လျင်မြန်စွာစနစ်တကျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည် vozvraschayutsya.Poetomu ။ ဒါဟာကိုယ်၌ဇီဝြဖစ်တည်ငြိမ်မယ်လို့ထိုကဲ့သို့သော sposobpohudeniya ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

လူအနည်းငယ်ငါးဆီအသုံးပြုမှုမှာသင်ပေါင်းလျှင်ထက်အများကြီးပိုမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါသည်, ဥပမာအားဖြင့်, carbohydrate သို့မဟုတ်ပရိုတိန်းရန်ငြင်းဆန်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ၏သင်တန်းမလိုပါဘူးဒီထုတ်ကုန်အစာစားခြင်းအားဖြင့်, သင်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအရာအားလုံးနှင့် prietom ဆုံးရှုံးအလေးချိန်ကိုစားနိုင်ပါလိမ့်မည်ဟုမြော်စရာအရန်။ ဒါဟာဖြစ်စဉ်ကို pohudeniyapravilno ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ငါးဆီကို ယူ. , အားကစားခန်းမထဲမှာစေ့စပ်နှင့်ညာဘက်ကိုစားရလိမ့်မည်။

နေ့စဉ်မှုနှုန်း

ယနေ့အများအပြားဆရာဝန်များကဘယ်လောက်တစ်နေ့လျှင်ငါးကိုဆီ nuzhnoupotreblyat အကြောင်းကိုသဘောမတူ။ ဥပမာ, အမေရိကန်အစည်းအရုံးသောနေ့၌သင်တို့သည်နောက်ပိုပြီးနှစ်ခုထက်ဂရမ်ကိုစားနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ဤငွေပမာဏ dostatochno.Drugie အတူတူကျွမ်းကျင်သူများကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခန္ဓာကိုယ်အဆီအသီးအသီးရာခိုင်နှုန်းတယောက်ဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်ဟုပြောသည်။ သို့သော်ဤလွန်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုမှတပါး, ဗီတာမင်တစ်ပိုလျှံ hypervitaminosis ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, မှန်ကန်စွာသူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့ဤဆေး၏နေ့စဉ်ထိုးရှေးခယျြနိုင်ရန်အတွက်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ဆယ်အပိုကီလိုထက်မပိုလျှင်သင်သည်အသီးအသီးမုန့်ညက်မတိုင်မီတစ်ရက်ငါးဆီ sedatdva ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီခြောက်ယောက်ဂရမ် vyydetpriblizitelno သည့်နေ့ဖြစ်၏။ သို့သော်တစ်ဦးထက်ပိုတိကျမှုနှုန်းဟာသက်ရှိများ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ဇီဝြဖစ်စဉ် rasschityvatiskhodya လိုအပ်ပေသည်။

သင်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့, အလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်, pravilnopitatsya, လေ့ကျင့်ခန်း, သငျသညျလေးကီလို mesyatspohudet ရှိသည်ဟုနိုငျသောအခါငါးကိုဆီယူပြီးဦးဆောင်လမ်းပြခဲ့လျှင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျသေချာပေါက်အပြည့်အဝဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ဆီဥနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများ isklyuchatiz ပါဘူး။

အလွန်သတိထား Nobudte ။ ကရင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်, golodnyyzheludok ပေါ်မှာဤမူးယစ်ဆေးယူဘယ်တော့မှမ။ Nelzyapostoyanno လည်းငါးကရေနံကိုသုံးပါ။ သငျသညျအားလပ်ချိန်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Duration: odnogokursa - ရက်သုံးဆယ်ပတ်လုံး။ အဲဒီနောကျသငျသညျလေးလတစ်ချိုးစေရန်လိုအပ်သည်။

အဘယ်သူသည်ငါးရေနံကိုသုံးပါသင့်သလဲ

ငါးဆီ, အရွယ်ရောက်ဒါပေမယ့်လည်းကလေးတွေသာအရာအားလုံးကိုစားရန်အခြိနျမှနျမှအကြံပြုသည်။ သို့သော်ဤမူးယစ်ဆေး chelovekchasto ဒါအပေါ်လျော့နည်းသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖက်တီးအစားအစာများ၏ iupotreblyaet တွေအများကြီး, အသားနှင့်အစာစားအဖြစ်, beriberi ခံစားနေရပြီးအခါရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်လိုအပ်သောပစ္စည်းများလက်ခံရရှိ nemozhem ထုတ်ကုန်၏။ ထို့ကြောင့်, ငါးကိုဆီ nezamenimympomoschnikom ပါလိမ့်မယ်။ သူသာအနှစ်ဖက်ပေါ်အပ်နှံကြသည်မဟုတ်အပိုကယ်လိုရီပေးပေမယ့်ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ inasytit ခန္ဓာကိုယ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆရာဝန်များလည်းအမြင်အာရုံအံသွား problemyso ကြသူလူများကဒီမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ sloyatsyanogti, ကြာပွတ်နဲ့ကျိုးဆံပင်နှင့် scaly အသားအရေရှိသည်သောမိန်းကလေးများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ငါးကိုဆီ။

ငါးဆီအသုံးပြုမှုမှ Contraindications

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ငါးဆီကို ယူ. ဆုံးဖြတ်လျှင်, ဆရာဝန်တစ်ဦး predvaritelnoprokonsultiruytes ။ ဤသည်ဆေးဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်အတူ kotoryhest ပြဿနာများ, ကျောက်ကပ်ထဲတွင်လူများအတွက် အသုံးပြု. မရပါ, ထိုသို့တီဘီကနေဆငျးရဲဒုက်ခသို့မဟုတ်ဗီတာမင် D ကို ikaltsiya ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးပိုလျှံရှိသည်သောသူသောသူတို့အဘို့ကိုယူမရပါ။

ဒါဟာဒီထုတ်ကုန်ဟာလေးနက်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ငါးကရေနံမှ Chaschevsego မတည့်မကောင်းတဲ့ perenosyatmorskie ထုတ်ကုန်ရှိသူတို့ကလူကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ , ငါးဆီချက်ချင်း zheprekratite စားသုံးမှုမူးယစ်ဆေး vypochuvstvuete မူးဝြေခင်း, ပျို့, ခန္ဓာကိုယ်အဖုသို့မဟုတ်ယားယံတာကိုအပြီးနာရီစုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်လျှင်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေနေ့ရက်ကာလအဘို့ဆက်လက်ရှိလြှငျ, လေးနက်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။

သာနှလုံးရောဂါ, အစာအိမ်, အသည်းသို့မဟုတ်အူသိမ်အူမခံသောလူမှငါးဆီကို ယူ. ခွင့်ပြုသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ဆေးညွှန်းပေါ်မှာ။ Sosoboy ကိုလည်းမူးယစ်ဆေးကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် kormyaschimzhenschinam ယူမထားသင့်သတိထား။

အန္တရာယ်မှာသွေးတိုးရောဂါဖြစ်ကြသည်။ အလွဲသုံးစားလုပ်ငါးကိုဆီ mozhetsnizit သွေးပေါင်ချိန်လျှင်။ မမျှော်လင့်တဲ့တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအဖြစ်, ငါးကိုဆီ drugimivitaminnymi ရှုပ်ထွေးသောသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူပေါင်းစပ်လို့မရပါ။ အစွန်းရောက်အမှု၌, တကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

ငါးကိုရေနံကိုရှေးခယျြဖို့ကိုဘယ်လို

ဒါဟာငါးကိုဆီရွေးချယ်ဖို့ထက်ပိုမိုလွယ်ကူဘာမှမရှိဘူးကြောင်းထင်ရပေသည်။ သို့သော်တဦးတည်းကဒီဆေးဝါးဆိုတဲ့အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်လုပ်သူများမှမူးယစ်ဆေးဝါးများကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် raznoevozdeystvie နိုင်ပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကုမ္ပဏီငါးဆီနှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပညာ proizvodstvapilyul ရှိပါတယ်။ နည်းပညာအာမခံချက်မြင့်မားသော kachestvo.Poetomu ၏ထိုမျှမကအားလုံးကိုသင်အာရုံစိုက်ရန်သေချာစေပါဝယ်လို့ရသောအခါ:

အဆိုပါလက်မှတ်

သင့်ရဲ့တောငျးဆိုခကျြမှာမဆိုဆေးဆိုင်မှာသငျသညျထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးနှင့်၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၏တရားဝင်မှုအတည်ပြုသောမူးယစ်ဆေး, တစ်ဦးလက်မှတ်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ အဓိကဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ထို့အပြင်ပစ္စည်းဥစ္စာ: Vsertifikate သေချာပေါက်ငါးဆီပါဝင်ပါသည်သောသတ်မှတ်။

ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်တံဆိပ်ကပ်ခြင်း

ငါးဆီနှင့်အထုပ်ကိုယူရန်သေချာစေပါ, ထိုသို့အပေါ်ရေးထားသမျှသောအရာအားလုံးကိုဖတ်ပါ။ Kazhdyyproizvoditel ဖွဲ့စည်းမှု, ရည်ရွယ်ချက်, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့် tomupodobnoe သတ်မှတ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါတောင့မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဖွဲ့ထားတဲ့ထဲကနေတောင်မှထို့နောက်ကြောင့်နှစ်ဦးစလုံးထုတ်ကုန်ကုန်ကျစရိတ်နှင့်ထိရောက်မှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါးတိရစ္ဆာန်အ gelatin ထက်ပိုကောင်းနှင့်ပိုပြီးစျေးကြီး zhelatingorazdo ။

ထုပ်ပိုးသည်မိုက်မဲဖန်နဲ့လုပ်ထားတဲ့တစ်ဖန်အိုးတလုံးထဲမှာထုပ်ပိုးသောတဦးတည်းထုတ်ကုန်, ရန် preference ကိုပေးသင့်ပါတယ်။ နေရဲ့ရောင်ခြည်ဟာ Omega-3 ငါးကိုဆီ၌ပါရှိသောအဘို့ဆိုးရွားဖြစ်ကြောင်း Vsedelo ။ ဒါ့အပြင်အိုးတလုံးတင်းကျပ်စွာပိတ်ထားဖြစ်သင့်သည်။

ထုတ်လုပ်သူရဲ့အမှတ်တံဆိပ်အမည်ဖြင့်

အဆိုပါလူသိကုမ္ပဏီ-ထုတ်လုပ်သူ, ပိုစျေးကြီးသည်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှု။ လူတိုင်းကသိတယ်။ ဒါပေမယ့်စည်းကမ်းအဖြစ်လူသိများထုတ်လုပ်သူများနှင့် kachestvennuyuproduktsiyu ထက်ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်။

ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ

မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏သက်တမ်းရန်သင့်အာရုံကိုဖွင့်ဖို့သေချာပါစေ။ ပျမ်းမျှအား godnostirybego အဆီကာလတွင်ထုတ်လုပ်မှု၏ရက်စွဲကနေနှစ်နှစ်ဖြစ်ပါတယ်။ Non-အသုံးပြုသူများမူးယစ်ဆေးမဆိုအမှု၌ကုန်ဆုံးလျှင်။ သူတို့ကဖွဲ့စည်းထားတဲ့အဆိပ်အပြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် pokupayaryby အဆီ, သင်က dookonchaniya နေ့စွဲသုံးစွဲဖို့အချိန်ရှိသည်ဂရုစိုက်ဖို့သေချာပါစေ။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ငါးကရေနံအလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်: ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်, အချို့ရောဂါများကုသမှုများအတွက်, profilaktikiavitaminoza သည်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ငါးကိုဆီ၏အကူအညီဖြင့်သင်တို့ကိုအနည်းငယ်အပိုကီလိုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်အတွက်လုံလောက်သောကော့အသည်းရေနံကိုမသောက်ရန်, ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်မမေ့မလြော့ပါ။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လက်ျာဘက်စားရန်လိုအပ်ပေသည်။