- သခွားသီး - 800 ဂရမ်
- သဘာဝဒိန်ချဉ် - 800 ဂရမ်
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2-3 လေးညှင်းပွင့
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - (တုံးထံမှရရှိနိုင်ပါ) 300 milliliter
- ဇီယာစေ့၏စည်း - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
သခွားသီး, peeled နှင့် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ချပ်သခွားသီးကကြမ်းကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်သွင်း, တစ်ဦးအဆင်ပြေနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲသို့သွင်းထား။ အအေးလောင်း (!) ဟင်းရည်။ သငျသညျအဆင်သင့်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, နွေးရေ 200 ml ကို 1/2 တုံးနှင့်အတူမှေးမှိန်ကြောင့်အအေး။ တစ်ဦး Blender ၏အကူအညီဖြင့်ချောမွေ့သည်အထိအရာအားလုံးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ သေးငယ်သောဇီယာစေ့ခုတ်။ ဇီယာစေ့ဟင်းချိုချက်ထည့်ပါ။ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းဟင်းချို Add နှင့် 40 မိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့မသွားအောင်မှပေးပို့ပါ။ ထိုအခါစားပွဲမှသခွားသီးနှင့်အတူအအေးဟင်းချိုဝတ်ပြုကြလော့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4