- မုယောစပါးကိုစပါးကို - 1 Glass ကို
- ပြုတ်ရေ - 300 ဂရမ် (80-90 ဒီဂရီ)
- အမှုန့်သို့မဟုတ်လှော်စပါးကို Oats - 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
ဂရုတစိုက်သောက်ဘို့မုယောဆန်အစေ့၏ရွေးချယ်ရေးဆက်ဆံပါ - ဒီအရသာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ Selected အစေ့ကြင် browned သည်တိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်မွှေတစ်သွန်းသံဒယ်အိုးထဲမှာကြော်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ပြုတ်ကိုရေနှင့်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို Oats ဖြည့်စွက်, ဟောင်းစာရွက်ပေါ်တွင်လှော်မုယောစပါးလက်ဖက်ရည်ချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားအကြံပေးပေမယ့်အဖျော်ယမကာများချက်ချင်းပြင်ဆင်မှုကိုကြိုက်လားသူအများအပြားဂျပန်ပြုကြသကဲ့သို့သငျ, သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နိုင်ပါတယ်။ လှော် Oats ဆူရေ, လက်ဖက်ရည်သုတ်ပဝါထုပ်ပိုးပြီးသွန်းလောင်းနှင့်သွန်းလောင်းမှာအနည်းဆုံး 5 မိနစ်များအတွက်ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။ ဂျပန်, သောက်များကို ပြင်ဆင်. 1 မိနစ်အဘို့အမြင့်မားသောအပူကျော်အရောအနှောကိုတင်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်စင်စစ်သင်သည်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်တဦးတည်းသောရွေးချယ်မှုများ, နှစ်ဦးစလုံးကြိုးစားပါ!
စားသုံးခြင်း: 1-2