အဆောတလျင်မနေပါနဲ့ - မှန်ကန်သောအစားအစာ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျအံ့ဖွယ် kefir ချသုံးလျှင်ရက်ပေါင်းအစားအစာများအတွက်အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုလျှောက်လွှာနှင့်ပြင်းထန်ကန့်သတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအူနှင့်အတူပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရဘဲ, ဖြည်းဖြည်းပေမယ့်ဧကန်အမှန်အရှိနိုင်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်တို့ကိုသူတို့ရောဂါပျောက်ကွယ်သွားအဝလွန်သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းများမှာဖြစ်စေ, သင့်ရဲ့ပြဿနာအများအပြားအသုံးပြုနိုင်သည်လျှင်။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေဖြင့်နိဂုံးချုပ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ တဆယ်ရှစ်သုံးဆယ်နှစ်ပေါင်းနှစ်ကြားအမျိုးသမီးများအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဘို့သိပ္ပံပညာရှင်ရေရှည်လေ့လာတွေ့ရှိချက်ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏သူတို့ရဲ့အစားအသောက်သို့ထည့်သွင်းသောအခါပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူဆုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်တွေအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းပြသလျက်ရှိသည်။ ထိုခဏခြင်းတွင်မေးခွန်းပေါ်ပေါက်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့အမှန်တကယ်ဒိန်ချဉ်၏စားသုံးမှုကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်, နှင့်မည်သို့ထူးခြားသောနှင့်သဘာဝလွန်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ပိုင်ဆိုင်?
ပထမဦးစွာ, ဒိန်ချဉ်ထဲတွင်ခန်ဓာကိုယ်နှင့်အပိုလျှံအရည်ကနေအကောင်းဆိုဒီယမ်ဆားဖော်ပြပေးထားတဲ့ပိုတက်စီယမ်၏ကြီးမားသောပမာဏ, ပါဝင်သည်။ မကြာခဏထို့နောက်အဆိုပါဆိုဒီယမ်ဆား၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆိုဒီယမ်ကနေဖယ်ရှားဒိန်ချဉ်ကိုစားသုံးလျှင်ဒီတော့ကတစ်ရှူးအတွင်းစုဆောင်းနှင့်ဤရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်သောရေ, ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်မှလူသိများသည်။ အကြောင်း, ဒိန်ချဉ်သည် - အလွန်ကြီးစွာသော Diuretics ဆီး။
ဒုတိယအ, ဒိန်ချဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏပါရှိသည်, တကအနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်။
တတိယအချက်အထူးသဖြင့်ဒိန်ချဉ်အတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထိန်းညှိ, အူလမ်းကြောင်းသစ်ပင်ပန်းမန် restore ကြောင့်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားများပါရှိသည်, အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်တကိုယ်လုံး revitalizes, ချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။
မိမိကိုမိမိနှင့်အများပြည်သူကလူအပေါ်ကိုစမ်းသပ်ထိရောက်မှု kefir အစားအစာ။ အဆိုတော် Larisa Dolina လူသိများနှင့်အဆက်မပြတ် kefir အစားအသောက်များတွင်၏မျိုးကွဲတွေထဲကမှလိုက်နာစောင့်ထိန်း။
သို့သော်မယ့်အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့သီအိုရီကနေအပေါ်ကိုရွှေ့စေနှင့်။ ဖြစ်ကောင်းလူတိုင်းအားလပ်ရက်ပွဲတော်များပြီးနောက်တစ်ခုလုံးကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဝန်ကြုံနေရဘာအကြောင်းကိုသိတယ်။ ပွဲလမ်းသဘင်ပှဲနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုနေ့မာရသွန်ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေရန်နှင့်သင်အလေးချိန်တစ်ဦးအပိုဆောင်းကီလိုဂရမ်ပေးနိုင်သည်။ အားလပ်ရက်ပြီးနောက်သူတို့စားစရာဘို့လောဘပြများစွာကိုမှတ်ချက်, အစာစားချင်စိတ်ကိုရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာဖြစ်လာသည်။ သငျသညျ Mayonnaise သုပ်အပေါငျးတို့သကြိုးစားခဲ့ကြရာပေါ်တွင်အားလပ်ရက်အပြီးနောက်နေ့အဘယျသို့အစာကိုစားရန်, ကြက်သားတစ်ဦးထက်ပိုအပိုင်းအစဖျက်ဆီးခံရခြင်းနှင့်ပျူကိတ်မုန့် regaled? ဒါပေမယ့်သင်ကနောက်နေ့လျှင်၎င်း၏ Goodies ၏အကြိုပေါ်တွင်သင်ကစုပ်ယူအားလုံးသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်လိမ့်မည်မဟုတ်, ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်တစ်ဥတု Kefir နေ့ကရှိသည်။ ဒိန်ချဉ်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေတစ်ပုလင်း 2 လီတာ - ထိုနေ့၏ကိုင်တွယ်, သင်ပထမဦးဆုံး 1.5 ၏နိမ့်ဆုံးကိုဝယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း, ကွဲပြားဆေးများ (3 နာရီ) အတွက်သောက်ဒိန်ချဉ် 2 လီတာချက်ပြုတ်။ kefir ၏ကြင်နာအသီးကနေ bifidokefir မှဘာမှမဖြစ်နိုင်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းမသောက်ရဒိန်ချဉ် Kefir အစားယူနိုင်ပါသည် (ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးတစ်ခုဖြစ်တော့၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 250 ml ကိုဒိန်ချဉ် 1 tbsp ဖျော်ရည် hawthorn .. ) - ဒီသောက်သောနေ့ရက်ကာလကိုအဘို့ကြီးစွာသောစွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးအားငါပေးမည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်တော်မေ့လျော့မထားရပါ: Kefir ရိနာစွဲသောနေ့၌ကပိုရေထက်မဆိုအခြားထုတ်ကုန်များမယူနိုငျသညျ။ ပိုကောင်းတဲ့နွေဦးသို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်ပေမယ့်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲ။ သင့်ရဲ့အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းအလုပ်သမားများနှင့်အတူတိုက်ဆိုင်လျှင်, တစ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးအသေးဝေမျှအတွက်အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်စားရန်ဒိန်ချဉ်အထုပ်၏တစ်လီတာဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဆိုပါအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်တနင်္ဂနွေပေါ်မှာလှဲပါကအံ့ဖွယ်အဒိန်ချဉ်မှတစ်ပါး, အစားအစာကနေသူတို့နှင့်အတူဘာမှကိုယူပြီးမရှိဘဲ, တစ်နေရာရာမြို့မှထွက်သွားကြဖို့အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
အစာအိမ်အချဉ်ဒိန်ချဉ်၏တိုးမြှင့အချဉ်ဓာတ်အားနည်းအစားထိုး သာ. ကောင်း၏, သွန်းလောင်းအစာအိမ်နာသို့မဟုတ် gastritis ဒိန်ချဉ်၏ exacerbation ဘို့အကြံပြုမဟုတ်ကြောင်း, သို့သော်, သတိပြုပါ။
မဟုတ်သေချာပေါက်ဒိန်ချဉ်ဖို့အဆင်သင့်တဲ့ store မှာဝယ်ယူထားရန်, သင်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ကျနော်တို့ t ကို 20-25 ° C တို့နှင့်အတူစိမ်ကြောင်းနို့သတိရရမယ် တစ်ဦးတဆေးအဖြစ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်နေဆဲစတိုးဆိုင်-ဝယ်, ဒိန်ချဉ်အသုံးပြုရမည်။ ထိုသို့သောအချိုးအစားအတွက်ဖြစ်သင့်ထည့်သွင်းခြင်း: 2 ဇွန်း နို့၏ 0.5 လီတာ။ ထိုအခါတဆေးအဖြစ်ပြီးသားကိုပြင်ဆင်ဒိန်ချဉ်သုံးစွဲဖို့အောက်ပါနေ့ရက်ကာလ၌။
သို့သော်များစွာသောအစားအစာ, အတစ်ရက် kefir အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်ထိုကဲ့သို့သောဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများအဖြစ်အကျိုးဆက်များ, သို့မဟုတ်အစား ပို. ပင်ကီလိုအစုတခုစရာတွေရောက်နေတယ်ဆိုရင်မှန်မှန်ပြုမိပါလျှင်အတော်လေးအန္တရာယ်ကင်းနှင့်အကျိုးရှိသောဖြစ်ပါသည် - တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ကြိမ် 10 ရက်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုပိန်စေအပြင်စနစ်တကျကောက်ယူ kefir အစာရှောင်ခြင်းပတ်လုံးသင်တို့အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုအသည်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လည်ပတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကြောင့် microflora ၏ပြန်လည်နာလန်ထူရန်, အူလမ်းကြောင်း Motilal တည်စေမည် clean ကူညီပေးပါမည်။
ငါဒိန်ချဉ်၏အသုံးပြုမှုများအတွက် contraindication နီးပါးလည်းမရှိခဲ့ချေကြောင်းမှတ်မိသေးတယ်။ သို့သော်သူကမလိုလားအပ်သောအက်ဆစ်အလွန်အကျွံပမာဏ၏ဤရောဂါများစားသုံးမှုကတည်းကသာကြီးထွားလာတယ်ဆိုတာသိနိုင်ပါတယ်ယေဘုယျ, ဒူလာ, ဂေါက်လျှင်ဒိန်ချဉ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - kefir အစားအစာကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မဟုတ်ဘူး။
ကျန်းမာ Be နှင့် kefir သောက်ရ!