- zucchini - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ခရမ်းချဉ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဝက်ပေါင်ခြောက်သောက်သည် - 1 ချပ်
- ကြက်ဥ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- သံလွင်ဆီ - 9 အနုပညာ။ ဇွန်း
- ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- tarragon တစ် sprig - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- Rosemary ၏ sprig - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၏သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ယူပါ။ အလတ်စားအပူကျော်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ, 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီနှင့်အခါ, tarragon, Rosemary နဲ့ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်၏တစ် sprig ကြက်သွန်ဖြူတစ်လေးညှင်းပွင့ add အထိအပူလောင်း။ စိတျလှုပျရှားဖှယျတစ်မိနစ်များအတွက်ကြော်။ အဆိုပါအန်စာတုံး zucchini Add နှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန် (2 pinch) ဆား။ Broil, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ် crispy ထားခဲ့ပါ။ otlelnoy ဒယ်အိုးကြော်ခရမ်းချဉ်သီး 3 ဇွန်းထောပတ်၌တည်၏။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ 2 မိနစ်ကြော်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုထည့်သွင်းပြီးတော့, tarragon Remove, ကြက်သွန်ဖြူ, zucchini ၏ Rosemary ilavrovy စာရွက်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ တစ်မိနစ်အဘို့အကွတ်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ သောက်သည်ဝက်ပေါင်ခြောက်ကြော်အပူလျှော့မှဖယ်ရှားရန်, ပြီးတော့ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကြက်ဥရိုက်တယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini Add ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ အဆိုပါအသေးစားပုံစံကိုဝက်ပေါင်ခြောက်တိုးချဲ့ 180 ° C တို့မှ Preheat မီးဖိုထိပ်တန်း 10-15 မိနစ်မီးဖို၌ 2/3 ဝတ်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။ ဒါဟာ omelette overcook နှင့်ပျော့ပျောင်းကျန်ရစ်မဟုတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
စားသုံးခြင်း: 15