ခှနျအားစိုကျထုမဆိုအမျိုးအစားနှင့်ဝသကဲ့သို့, ဆောင်းရာသီအားကစားအဓိကလေ့ကျင့်ခန်းလူတစ်ဦး၏မော်တာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတိုးလာမှုကြောင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ တက်တက်ကြွကြွအလုပ်လုပ်ကြွက်သားများကြောင့်စွမ်းအင်များလွှတ်ပေးရေးနှင့်အတူအာဟာရ၏ဓာတ်တိုးမှဖြစ်ပေါ်ရသောအောက်စီဂျင်၏ကြီးမားသောပမာဏ, စားသုံး။ ဤသည်စွမ်းအင်ဖြန့်ချိခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအချို့လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်တဲ့အမှတ်ပေးဖြတ်တောက်မှုကြွက်သားထံသို့စေလွှတ်သည်။ ကြောင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကကြွက်သားတွေဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးသည်ချိုသောစိတ်ဓါတ်များမြင့်မားထိရောက်မှုနှင့်အနိမ့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်လေသံထဲမှာအဆက်မပြတ်ဖြစ်ပါတယ်။
စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်တိုးမြှင့်ပမာဏကိုထရိန်နင်လူတစ်ဦးအတွက်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။ အမှန်မှာမော်တာလှုပ်ရှားမှုဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်ကယ်လိုရီ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏တည်ရှိမှုမှဦးဆောင်ရသော adipose တစ်ရှူး, သုံးစွဲနိုင်ပါသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထို့ကြောင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားကစားဘို့စိတ်အားထက်သန်မှုအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခြားကြင်နာတဲ့ပါးလွှာနှင့် Tone ကိန်းဂဏန်းအားကစားအမျိုးအစားစေတယ်။
ကနျြးမာရေးကိုဆောင်းတွင်းအားကစားဆည်းကပ်သည့်အရေးပါဖော်ပြပေးသောနောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်, - ကတစ်ချိန်တည်းလေ့ကျင့်ရေးမှာလုပျထုံးလုပျနညျး tempering များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ သောကြောင့်နှင့်ပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်ရေခဲပေါ်မှာစကိတ်စီးနှင့်နှင်းလျှောစီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးအအေးထိတွေ့ဖြစ်ပါတယ်ထို့နောက်နိမ့်အပူချိန်မှာဖျော်ဖြေနေကြသည်။ သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူထိုသို့သောထိတွေ့မှုကလူ့ကျန်းမာရေးကိုတခုတခုအပေါ်မှာအလွန်အမင်းအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဆောငျးရာသီအားကစားလေ့ကျင့်အတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ tempering ၏အဓိပ္ပာယ်ကိုကိုယ်ခံစွမ်းအား, အအေးမိခုခံ၏တိုးမြှင့်ခိုင်မာရေး, အအေးအရေးယူမှုမှခုခံတိုးမြှင့်အတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့သည်။
Cross-တိုင်းပြည်နှင်းလျှောစီးနဲ့တူဆောင်းရာသီအားကစားများ၏ကျန်းမာရေးများအတွက်တစ်ဦးကအပြုသဘောတန်ဖိုးကိုထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးအများအားဖြင့်သစ်သားဧရိယာထဲမှာဘယ်နေရာမှာမဆိုတိုင်းပြည်အတွင်းကောက်ယူနေပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်ဖြည့်ဆည်းသည်။ အမှန်မှာမတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှုငွေရတတ်သော coniferous သစ်တောများအတွင်းရှိလေထုကြောင့် - လူအတော်များများ boleznevornyh ဘက်တီးရီးယားအပေါ်တစ်ဦးထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်သောမတည်ငြိမ်သောတ္ထုများ။ ဒီလေထုဓာတ်များကိုကျနော်တို့အရှင်သက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အနီးအနားရှိ coniferous သစ်တောမှာနှင်းလျှောစီးခရီးစဉ်၏ပုံစံအတွက်နေ့ရက်ကာလ၌ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများပို့ချ, ဒီအကြောင်းပြချက် - အလွန်ကြီးစွာသော pastime, သင့်ကြွက်သားများအတွက်ကောင်းတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တစ်ဦးတစ်ခုလုံးကိုရက်သတ္တပတ်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားများ။
မှန်ပါသည်, ဆောင်းရာသီအားကစားသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်စရာတွေနိုင်က "gotchas" ၏အချို့အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကအနိမ့်သောအပူချိန်မှာပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်ကြာမြင့်စွာနေထိုင်စဉ်အတွင်းကျန်းမာရေးအခြေအနေစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သငျသညျအရေပြား၏ပွင့်လင်းဒေသများနှင့် frostbite ကိုရှောင်ရှားဖို့လက်ချောင်းသို့မဟုတ်ခြေချောင်းများတွင်အစွန်းရောက်အအေး, ထုံသို့မဟုတ် tingling တွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်, ချက်ချင်းသင်တန်းကိုရပ်တန့်ကာအပူခန်းထဲမှာတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ရွှေ့။ အထူးကြပ်မတ်မော်တာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဆောင်းရာသီအားကစားလူတစ်ဦးတက်နွေးနှင့်ပင်အများကြီးချွေး, ဒါကြောင့်သင်လေ့ကျင့်ရေးရပ်တန့်သည့်အခါနိုင်ပါတယ်ကာလအတွင်းတစ်ဦးကိုချက်ချင်းနွေးတဲ့အခန်းနဲ့အအေးမိကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်လက်ဖက်ရည်ပူပြင်းတဲ့ခွက်ကိုသို့လာရန်, တစ်ဦးနွေးဂျာကင်အင်္ကျီသို့မဟုတ်အင်္ကျီကိုပစ်သင့်ပါတယ်။ ကိန်းဂဏန်းစကိတ်စီးခြင်းလုပ်နေတာအခါရေခဲကိတ်ကွင်းပေါ်မှာအလွန်အရေးကြီးသောနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာဘေးကင်းလုံခြုံမှုဖြစ်ပါတယ်။ မဆင်မခြင်ရေခဲပေါ်မှာအပြုအမူနှင့်ကိန်းဂဏန်းစကိတ်စီးခြင်း၏ရှုပ်ထွေးသောဒြပ်စင်ဖျော်ဖြေဖို့ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်ကြိုးစားနေဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးအတွက်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များစရာတွေဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းတွင်းအားကစားအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဂရုတစိုက်ရှိသင့်သည်။
ထို့ကြောင့်ဆောင်းတွင်းအားကစားအတွက်ကောင်းစွာစည်းရုံးလေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများ, အရှင်သင်တစ်ဦးသည်ချိုသောစိတ်ဓါတ်များနှင့်မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီခြင်း, သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အကြီးအကျယ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။