နက်ရှိုင်းစွာနှင့်တဖြည်းဖြည်း
အရာအားလုံးအားနည်းကျုံ့နှင့်အတူစတင်သည်။ သူတို့ကရှားပါးနဲ့နာကျင်မှု့မရှိတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ တကယ်တော့သဘောသဘာဝဖို့အသုံးပြုရ, သင်ကရန်အသုံးပြုရရန်အချိန်ပေးသည်။ ဒါပေမယ့်အသီးအသီးနာရီနှင့်အတူ (နှင့်အချို့နှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်) တိုက်ပွဲတွေအရှိန်အဟုန်ရရှိမှုနေကြသည်။ ဒီနေရာတွင်က "1 ၏အသက်တော်: 2. " အသက်ရှူနည်းစနစ်များ၏သင်တို့အားရှေ့ဦးစွာအသုံးဝင်သည် ဒါကြောင့်သင်က 3 ၏ရေတွက်ရန်အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူရန်လိုအပ်ပါတယ်တိုက်ပွဲ၏ထိုအချိန်က (4, 5, 6 -like ထွက်နိုင်ပါတယ်) ။ သာ. အရေးကြီးသောဘာလဲ: တစ်ခုကုတျမွှန်အဖြစ်နှစ်ကြိမ်အဖြစ်တာရှည်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါကြောင့်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူကောင်းစွာလည်ပတ်မြှင့်လုပ်ဆောင်, ကောင်းမွန်သောနှိပ်နယ်ဝမ်းဗိုက်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီ technique ကိုစဉ်အတွင်းကမြှေးအလုပ်လုပ်ကြောင်းသေချာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အစာအိမ်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ကိုသွင်းသူတက်ဆင်းသွားသည်အဖြစ်ခံစားရဖို့လုံလောက်တဲ့ပါပဲ။ ဖွစျခဲ့သလဲ ဒါကြောင့်သင်က "နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်း" system ပေါ်တွင်လှည့်။ အနည်းငယ်ခြီအလုပ်သမားစဉ်အတွင်းအဆင်မပြေ။ "1: 2" ၏ technique ကိုလည်းကောင်းသောကြောင့်, သင်သည်အပန်းဖြေအာရုံပြံ့လှငျ့ရစိုးရိမ်ထိတ်လန်ပါဘူးဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ အကြောင်းမူကား, ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သင် account တစ်ခုအပေါ်ထက်နာကျင်မှုအပေါ်ကိုအာရုံနေကြသည်။ သငျသညျကယျြသောသို့မဟုတ်တိတ်တဆိတ်ထွက်ရေတွက်လို့ရပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့နံပါတ်များကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သောပါ! နောက်ထပ်မသိမသာကွဲပြား။ တစ်ခုချင်းစီကိုသံသရာပြီးနောက်မိမိအသက်တော်ကိုကိုင်ပြီးတစ်နည်းနည်း "ဟုအသက်ရှုယူ", သင်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်နှင့်အတူထိုအသွေးပြည့်နေပါသည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာအာရုံကြောအပေါ်ပြုမူခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားသက်သာ။ ကလေးမွေးဖွားစဉ်ကတစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ် - အောင်မြင်မှုတစ်ခုအာမခံချက်။
မိမိနှုတ်ခမ်း
သားအိမ်ခေါင်းကိုပိုမိုထက် 7 စင်တီမီတာပေါ်ထွန်းတော်မူသောအခါ, ကျုံ့မကြာခဏဖြစ်လာသည်။ ထို့နောက်ခဲ့, သင်ဆူညံအော်ဟစ်ချင်ကြတယ်။ ကလေးသူငယ်အခ သာ. , ပိုမိုနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း, ပိုဆိုး: တဦးတည်းအရာသတိရပါ။ ဒါဟာရှူဖို့ပိုကောင်းပါ! အသက်ရှူနေတုန်းပဲရှည်လျားသည်, တိုတောင်းနှင့် (တိုတောင်းသောကြားကာလနှင့်အတူ) တွေက dotted တိုက်ပွဲ၏အမြင့်မှာ exhale ။ တချို့ကကျွမ်းကျင်သူများက "ဟက်တာ-ဟက်တာ-ဟက်တာ" သို့မဟုတ် "fu-fu က-fu က" exhale စီရင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဂရိတ်အာရုံနှင့်ပိုပြီးနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူဖို့ကူညီပေးသည်။ သငျသညျ exhale အဖြစ်သင်ရုံသူ၏နှုတ်ခမ်းခေါက်, စကားလုံးတစ်လုံးဖယ်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ နှာခေါင်း, ပါးစပ်နှင့်ကုတျကိုရှူရှိုက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အလွန်ကောင်းသော technique ကို "ခွေးနဲ့တူအသက်ရှူ။ " ဤရွေ့ကားတိရိစ္ဆာန်များတော်တော်လေးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရှူရှိုက်မိပါဖြစ်ကြပြီး exhale ။ သွေးထဲမှာအောက်စီဂျင်တွေအများကြီးလာနေသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောစနစ်ကကောင်းလှ၏။ ဒါကကလေးဿုံရှူနိုငျကွောငျးကိုဆိုလိုသည်။ သူမွေးဖွားတူးမြောင်းဖြတ်သန်းခွင့်တန်ခိုးကိုရပါလိမ့်မယ်။
အဘိုးထိုက်သော! အဘိုးထိုက်သော!
သားအိမ်ခေါင်း 10 စင်တီမီတာမှာဖွင့်သောအခါ, အစအန၏ဦးခေါင်းကိုတွန်းဖွင့်ဖို့, တတ်နိုင်သမျှအနိမ့်ကျလိမ့်မည်။ ကလေးတွန်း - ခဲယဉ်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမား။ ဒါကြောင့်လက်ထောက်မပါဘဲမလုပ်ကြပါဘူး။ ကိုယ်တော်၏အမြှေးပါလိမ့်မယ်။ ထိုကိစ္စတွင်, သင်လေကြောင်းနှင့်သင်၏အဆုပ်ဖြည့်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါက, သူ၏အသက်ရှုကိုင်ပြီး, တွန်းအားပေးရန်စတင်။ အဆိုပါမြှေးဆိုပါစို့ - ဆင်းတွန်းကြောင်းပစ္စတင်။ သငျ့လျြောသောအသက်ရှူ technique ကို 3-4 မှလျှော့ချရန်ကြိုးစားသည်။ တဖန်သင်တို့နောက်ဆုံးတော့ကယ်ဆယ်ရေးနှင့်အတူညည်းတွားခြင်းနှင့်ကလေးဘက်လျက်။
အရာအားလုံးထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ပါ!
အတူတူအပေါငျးတို့သအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းဆောင်ကြဉ်းအချို့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။ , အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီ exhale ကြောင့်ပြီးနောက်။ သငျသညျကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စေ့စပ်မရနေတယ်ဆိုရင်, ကျုံ့အကြား၌အသက်တော်ကိုလိုက်နာဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ဒါဟာအောက်စီဂျင်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲအဆုတ်, ပြေစေပြီး။ မကြာခဏအသက်ရှူမူးဝြေခင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ အလွယ်တကူဖယ်ရှားပြီး Hyperventilate ။ မျက်နှာဖုံးရဖို့ဖလားလက်အစွန်း။ သူမ၏ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်း Ushers နှင့်ထဲသို့ရှူရှိုက်။ အနည်းငယ်အသက်ရှုခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာသိသိသာသာတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။