ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးပရိုတိန်းဓာတ်စာ

ကိုယ်ဝန်တိုင်းမိန်းမသည်အရေးပါသောအဖြစ်အပျက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မျှော်လင့်ချက်များအပြင်, ကိုယ်ဝန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအပိုကီလိုတတ်၏။ ဒါဟာသူငယ်ဖွံ့ဖြိုးအဖြစ်ဤကာလ၌, ဆူအောင်ကျွေးသောကြောင်းသဘာဝအသီးပေါက်နေသည်။ သို့သော်မည်သူမဆိုအဝလွန်အတော်လေးစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာပျက်စီးမှုကိုဆောင်တတ်၏, နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအန္တရာယ်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ခုနှစ်, ကိုယ်အလေးချိန်အားလုံးကိုအစားအစာ contraindicated နေကြသည်။ သောအခါအိုင်အိုဒင်းအလေးချိန်ကျော်ကိုယ်အလေးချိန်, သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျအမြိုးသမီးမြားအဘို့အဒီဇိုင်းရေးဆွဲသောပရိုတိန်းဓာတ်စာ, အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ပရိုတိန်းဓာတ်စာ

ဒါဟာသိပ်အလေးခြိနျရဖို့မမျှော်လင့်မိခင်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဗီတာမင်နှင့်အသီး၏လိုအပ်သောပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုဖန်ဆင်းတော်သေချာစေမည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကူညီပေးသည်။ ဒီအစားအစာပရိုတိန်းထုတ်ကုန်၏အခြေခံ။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင် 100 ဂရမ်ပရိုတိန်းလောင်ရပါမည်, 80 ဂရမ်တိရိစ္ဆာန်မူရင်းပရိုတိန်းဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်သောမိန်းမ, ပရိုတိန်းဓာတ်စာအပေါ်သင်အများကြီးလျော့နည်းစားရန်လိုအပ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထိုင်လျှင်သင်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုစားလို့မရဘူးဟုမဆိုလိုပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှာ menu ပေါ်တွင်နေ့တိုင်းထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲ, နို့, ကြက်ဥ, ဒိန်ခဲအဖြစ်လက်ရှိထုတ်ကုန်ဖြစ်ရပါမည်။ သူတို့ကအရမ်းအထောက်အကူဖြစ်ကြောင်းမှတပါး, အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြည့်စုံခြင်းမဖြစ်စေပါနဲ့။ သငျသညျပန်းသီးလိုလျှင်, အစားအနီ, ကအဝါရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ပန်းသီးကိုစားမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းဓာတ်စာပင်လယ်စာနဲ့အသားလည်းပါဝင်သည်။ သူတို့ဟာအကောင်းဆုံးပေါင်းနေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအပူကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးအသုံးဝင်ဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ဆက်လက်။ ဒီအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ချိုမြိန်အသီး, နို့ဆီ, မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်, ချောကလက်မစားနိုင်ပါ။ တားမြစ်ထားသောအရက်နှင့်သကြား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးပရိုတိန်းဓာတ်စာအလေးချိန်ပြင်ပေးပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအကျိုးရှိမည်သာ။ ပရိုတိန်းသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုတို့အတွက်လိုအပ်နေပါသည်, ထိုသူတို့သားအိမ်, အချင်းကိုခိုင်ခံ့စေ။ မိခင်နို့ကိုကယ်တင်ကိုကူညီပါ။ သူတို့ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်တခုကြီးမားအကူအညီနဲ့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှာပရိုတိန်းဓာတ်စာကမ်းလှမ်းသောဤအစားအသောက်များတွင်ကပ်သင့်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအ dopoluchit မပါလျှင်, ကကလေးတစ်ဦး၏အသက်တာနှင့်မိခင်ရဲ့ကျန်းမာရေးများအတွက်ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, ပရိုတိန်း၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုခံယူသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများပရိုတိန်း၏ 120 ဂရမ်ကိုစားမယ့်နေ့ရက်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ Read နှငျ့သငျခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း ့. ခဲ့သည်နိုင်အောင်, စတိုးဆိုင်များတွင်မဝယ်ဖို့လိုအပ်သောအရာကိုအစားအစာများကိုသတိရပါ။ ဤသည်အဓိကအားဖြင့်ကြက်ဥ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, နို့ပေမယ့်နို့, တစ်နေ့လျှင်သာ 2 ခွက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖို့အများကြီးတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ ငါးတစ်ခုတည့်မှုလည်းမရှိမဟုတ်လျှင်, သူတို့ကအလွယ်တကူစာပရိုတိန်းဆံ့ခြင်း, ပင်လယ်စာနှင့်ငါးလစျြလြူရှုမထားပါနဲ့။ ငါးများတွင်ပေါင်းအပေါင်းတို့ကိုဗီတာမင်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသူတို့ထို့နောက်ကလေးအပေါ်ကိုရွှေ့။

လတ်ဆတ်သောမုန့်ကိုအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်, ချောကလက်, ကိတ်မုန့်အစားသကြားသီးသောအသီးများနှင့်သောက်စရာဖျော်ရည်ကိုစားကြလော့။
သင့်ရဲ့အစားအစာအချို့ပရိုတိန်းကန့်သတ်မထားပါနဲ့။ ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အဆီပါ။ ကိုယ်ဝန် 20 ပတ်ကြာမှတက်, သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ် 400 ဂရမ်ကိုစားမယ့်နေ့ရက်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ထို့နောက်သကြား, မုန့်နှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ဖျက်သိမ်းရေးအားဖြင့် 300 ဂရမ်မှဒီနံပါတ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီလျော့မပြုခဲ့ကြောင်း, ဒါကြောင့်ရိတ်သိမ်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်ပရိုတိန်းကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်မယ့်အစားလိုအပ်ပေသည်။

သငျသညျတစျနေ့သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်အောက်ပါအတိုင်းကယ်လိုရီပျံ့နှံ့ဖို့လိုတယ်:

30% - ပထမနံနက်စာမှာ
နေ့လယ်စာမှာ - 10%
နေ့လည်စာ - 40%
နေ့လည်ခင်းရေစာ - 10%
ညစာ - 10% ။

အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီရုံနာရီအနည်းငယ်အတွက်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်ရ, ဒါမှမဟုတ်တချို့ဒိန်ခဲကိုစားသင့်ပါတယ်။
ပရိုတိန်းသားအိမ်, အချင်းကိုခိုင်ခံ့စေသူတို့သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုတို့အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့မိခင်နို့ကိုတည်ဆောက်ခြင်းကိုကူညီပေးပါတယ်။ ထိုအခါကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအလွန်အကျိုးရှိဆောင်ခဲ့ရမည်။ သင် menu ကိုရောက်ရှိဖို့မတိုင်မီသင်တို့မူကားတစ်ဦးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။