မှိုနှင့်အတူလှော် squash

1. ဝက်အတွင်း squash ဖြတ်ယူပါ။ အဆိုပါမှိုချလိုက်တယ်။ ကြမ်းသည့် parsley နှင့်ပင်စိမ်းခုတ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ Edit:

• အလယ်အလတ် squash (ရွှေဖရုံသီး) - 1 တစ်ခုချင်းစီ
• သံလွင်ဆီ - 4 tbsp ။ ဇွန်း
• မှို - 240 ဂရမ်
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
• အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ - အရသာမှ
• စပျစ်သီးပျဉ် - 1/4 ခွက်ကို
• လတ်ဆတ်သော parsley - 1/4 ခွက်ကို
• လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း - 1/4 ခွက်ကို (အကြောင်းကို 8-10 အရွက်)
• Parmesan ဒိန်ခဲ - 1/2 ခွက်ကို
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - အရသာမှ

ညွှန်ကြားချက်

1. ဝက်အတွင်း squash ဖြတ်ယူပါ။ အဆိုပါမှိုချလိုက်တယ်။ ကြမ်းသည့် parsley နှင့်ပင်စိမ်းခုတ်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ 200 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ အင်္ကျီနှစ်ဦးကိုရှက် 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ squash နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ဖွင့်ဖြတ်သည့်ဗန်းပေါ်၌ထားလေ၏။ မိနစ် 30 မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်, ထို့နောက်မိနစ် 30 သို့မဟုတ်ပြုသောအမှုသည်အထိ squash နှင့်မုန့်ဖုတ်လှန်လိုက်ပါ။ 2. အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာသံလွင်ဆီ၏ဤအတောအတွင်းအပူ 2 ဇွန်း။ Brown, 5-6 မိနစ်ခန့်တိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, အမှိုနှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ 3. အနီ, ငရုတ်ကောင်းအလွှာများနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဦးဖြစ်တော့ Add အကြောင်းကို 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ 4. အပူကိုပိတ်ထားပါပြီနောက်ဟင်းထဲမှာစပျစ်သီးပျဉ်ကို add ပြီးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပျ။ 5. squash ပြည့်စုံသောအခါ, 5 မိနစ်အအေးခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါမှိုနှင့်အတူတစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာဇာတိပကတိနှင့်နေရာကိုခြစ်ဖို့ခက်ရင်းခွကိုသုံးပါ။ 6. Parmesan, parsley, ပင်စိမ်းနဲ့သံလွင်ဆီ၏ကျန်ရှိသောဇွန်းထည့်ပါ။ ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4